说是美食，你想到的是美味。可是形状和色彩也可以很“美”。 好吧，先看图片。是不是会脸红，有羞羞的感觉呢？哈哈哈。 可这是格鲁吉亚的第一美食。叫做“哈恰普利”，Khachapuri。哈恰(Khach)是奶酪，普利(Puri)是面包。奶酪面包。哈恰普利和披萨其实有点相似，面包底，上面加奶酪。习惯于在上面加个生蛋黄。营养比较全面，碳水、脂肪、蛋白质。所以是[阅读全文]
博文
(2022-10-17 17:03:11)
说是美食，你想到的是美味。可是形状和色彩也可以很“美”。 好吧，先看图片。是不是会脸红，有羞羞的感觉呢？哈哈哈。 可这是格鲁吉亚的第一美食。叫做“哈恰普利”，Khachapuri。哈恰(Khach)是奶酪，普利(Puri)是面包。奶酪面包。哈恰普利和披萨其实有点相似，面包底，上面加奶酪。习惯于在上面加个生蛋黄。营养比较全面，碳水、脂肪、蛋白质。所以是[阅读全文]
(2022-10-17 14:21:38)
记得我们家领导以前向我提过科西嘉，那个山很壮美，也许以后可以去走一走。我听了，也没往心里去。 这个周末，北美有30场马拉松，周六10场，昨天20场。在比赛出发前的凌晨，赛手们都聚集在酒店一楼的大厅，为的是保持身体的温暖，准备在出发前半小时在走向刺骨的起点。我遇到了一位法国大叔，他饶有兴趣地和我攀谈了起来，共同语言很多。他知道我也爱超级马拉[阅读全文]
(2022-10-10 15:32:38)
(2022-10-10 15:32:09)
在今年的柏林马拉松开赛前，现场高音喇叭传出了一首好听的歌曲：《与我同奔》，Fahrmitmir！ 这是一首今年的新歌。由德国“克拉夫特俱乐部”(Kraftklub）七月份刚刚发布。因其震撼人心，积极奋进的旋律，立即旋风似的风靡整个德国，并传至全世界。在柏林马拉松前三天，汉堡“缆绳街音乐节”到最后才揭秘。 歌词朗朗上口，表现了青年人冲破束缚，奔向自[阅读全文]
(2022-10-10 15:31:49)
小尴尬的笑语 终于上了飞机，可以闭目养神了。大概十几分钟吧，送水的来了。我睁开眼睛，拉开小桌，要了杯冰水。飞机没坐满，我邻座空着，外侧坐了个妹纸，目测30左右。她要了杯咖啡。 她要了一个糖包，一个小袋装牛奶，长长的那种。看她斯斯文文地把糖撕开，倒进咖啡里，然后小心翼翼地把牛奶袋子撕开一个小口子，往杯子里挤。大概太仔细了，撕得靠[阅读全文]
(2022-10-10 15:31:31)
推敲
我座位靠窗，早早坐下了。心里想着，等一下坐我外侧的会是什么样的一个人呢？航程接近十二个小时，期盼是个美女或者帅哥，可以伴随漫长的时光，千万别是什么歪瓜裂枣行为怪异的啊。
等大部队陆续进入，我远远偷看并揣摩到底哪一个是配给我的人。终于来了，一个男的，大叔模样，整整齐齐的，还算顺眼，没有太多的惊艳。他拉着一个黑色小箱子，拉[阅读全文]
(2022-09-22 14:28:32)
大家都想跑快，也都不想受伤，于是对正确跑姿的探求可谓饥渴。但谈何容易。于是很多人根据看来听来的片言只语，加上自己的理解，就试着实施了。其中不乏很多不准确甚至错误的理解。昨天旺旺的贴，我看有两处要说明一下： 1，“向后蹬腿”。不对。蹬，是个向后的动作，很猛烈，伤膝盖。应该是脚落地之后，另一只腿和全身向上向前爆发牵引力，带动后腿。[阅读全文]
(2022-09-21 16:16:04)
中秋一过，夏季训练都进入高峰时期。随着本周末柏林马拉松的枪响，接踵而来的是芝加哥，里斯本，底特律，多伦多，纽约，费城，雅典，海军，。。。收获的季节到了。 一般在你的目标赛事之前2到3周，你的训练量达到了高峰。周末的长跑从6英里到了20英里。每周总跑量从一开始的25迈，现在已经到达每周40到80英里。那么，要吃饱啊。没吃饱，哪有力气跑。非常简单的[阅读全文]
(2022-09-20 15:34:17)
每次比赛前，我喜欢选个曲子，作为战前号角。我下面这个马拉松在欧洲，于是情不自禁地就想起了这首“康尼马拉湖”。那是2007年的2月14日。香松约我去校园南边的一个小小的家族餐馆，还带了一枝玫瑰来。那是我第一次真正过情人节，挺开心的。所以还一改平时的随意，稍微打扮了一番。烛光下，我凝视着对面这个小老弟，难道就和他处下去了？一丝意念，也没深[阅读全文]
(2022-09-12 17:01:41)
世界闻名的“HTC越山向海接力赛”完赛刚两周，另外一个著名的接力赛也拉下帷幕。这就是难度非常高的“蓝岭接力赛"，BlueRidgeRelay. 这里是我到过几次的地方。这个地方属于骨前山脉，其中包括美国东部的最高峰米切尔峰。秋天的金色迷人，而其他季节雨雾缭绕，号称“大烟山”，属于美国东部阿帕拉契亚山脉的最壮丽的一部分。这个地区的马拉松非常[阅读全文]
