一般的马拉松，如果最前面有一个或几个非洲精英，那这个马拉松一下子就“上档次”了。 那些国际大赛，那个不是最前面有几个甚至十几个非洲精英的组成的兵团？我跑过的林肯马拉松，好像只有一两个非洲人，那电视摄像镜头，一直就对着他。 非洲人，和美国非裔还是容易区分的，他们个子不一定高，但一定不胖甚至很瘦，关键是，跑姿和美国非裔不同。因为[阅读全文]
博文
(2023-09-15 11:55:29)
一般的马拉松，如果最前面有一个或几个非洲精英，那这个马拉松一下子就“上档次”了。 那些国际大赛，那个不是最前面有几个甚至十几个非洲精英的组成的兵团？我跑过的林肯马拉松，好像只有一两个非洲人，那电视摄像镜头，一直就对着他。 非洲人，和美国非裔还是容易区分的，他们个子不一定高，但一定不胖甚至很瘦，关键是，跑姿和美国非裔不同。因为[阅读全文]
(2023-09-14 20:58:23)
Togo是一只狗。能荣获“有史以来最英勇的动物（TheMostHeroicAnimalofAllTime）”，是因为多哥和牠的带领下，雪橇犬团队冲破地球上最极端的天气和地形，在北极圈南2度的冰天雪地，忍受零下30到60度的低温，急驰一千多英里，爬过5000尺高的雪山，跨越北冰洋的浮冰，跳上冰崖，直冲诺姆，拯救了整个城市。 我们带gigi看了这个电影。从而知道了这个故事。电影拍得非常好[阅读全文]
(2023-09-14 20:54:30)
今天傍晚，觉得有点空，就去附近一个操场跑圈。 操场已经没有什么人，夕阳西下。只有几个人在跑步，还有一个足球队在练习。 我一圈一圈地跑，跑到运动场一个端头，突然一个球向我滚来。后面有个男生追了过来，但球到了我跟前，我在第6道上。我看了男生一眼，他居然停下不追球了，我明白了，等我帮忙。我就向球冲过去，斜插到第三道，一脚踢给了他。 然后[阅读全文]
(2023-09-13 12:52:14)
和我们家领导走在一起，是因为芭蕾。一般人印象中，芭蕾是女孩子玩的，男生跳805是不是太娘娘腔了。其实完全不是，能把女生像抓小鸡那样抛起来，是很花力气的。那时在教学楼走廊里，一个录音机，找个角落就练一练。而他的运动是玩足球。有一次头破血流，缝了好几针，我饭吃了一半跑到医院，哭得稀里哗啦。 毕业后，不知道什么时候和狐朋狗友搞起了斯巴达。满[阅读全文]
(2023-09-08 16:06:40)
每当大家讨论吃什么碳水好，卡路里少，不那么甜，总是要提“升糖指数”。也就是Glycemicindex（GI）。比如米饭，还是面条，糯米粽子还是西瓜，反正即使我们需要卡路里（比如运动量大的时候），那么升糖指数也不能太高。尤其糖尿病，或者前期。 但从下面的讨论看，在讨论吃什么的时候容易进入一个迷惘区，为什么西瓜不能吃？很甜，到底能不能吃？水果呢？于[阅读全文]
(2023-09-08 12:43:50)
马拉松比赛的致命意外中，和心脏、心血管有关的占到80%以上。我说以上，因为那些归类于电解质、中暑的，也和心脏有关。于是很多人有个错觉，跑马很容易导致猝死。不过，马拉松猝死90%都是半马以下的，意味着经常锻炼，可以大大降低猝死的概率。一项调查表明，不锻炼的人猝死的比例，差不多是经常锻炼的50倍。 尽管如此，我们也不能说，我经常跑步，锻炼，运动[阅读全文]
(2023-09-04 22:36:36)
可爱女孩向付召被求婚了。不知道怎么想起了这个美女，可爱极了。 这是音乐剧《巴黎圣母院》中最著名的《美女》，一公演就火爆全球。现在已经有各种语言的演唱。 小向男友j还要学点法语，你把“我爱你”读成“佳戴姆”了。 我从心底里祝福你们俩相亲相爱，幸福美满。 别哭，阿拉蕾！ 惊喜： 多语言： 好嗓音： 纯味儿： [阅读全文]
(2023-08-31 13:59:15)
UTMB大赛要来了。 在TDS比赛中，罗灿华未能完成，DNF。这位帅哥是这个比赛的头牌，号码布是9001，我对他充满期望。但也深深担忧。比赛中，天气不好，但不是主要原因。他在赛前受伤了，ITBS。对于一个精英跑者，如果不能拿到名次，有对身体不好的预兆，那么不如退赛。虽有遗憾，我想我们都是理解的。上次在“西部100”给他做兔子的赵猛哥，本身也经常退赛。[阅读全文]
(2023-08-28 14:54:32)
超马的练习，就是要跑多，这很好理解。周四早上爬山1000多尺，来回8迈左右。周五我就躺平了。周六速跑15.5英里，昨天跑山20英里。因为怕热怕晒，5点开跑的。跑完也没有啥酸痛，就是人有点儿蔫了吧唧的。沐浴吃饭，坐着休息。下午干啥呢？我没白天睡觉的习惯，还是老公体贴，说，今天是电影日，只要4块钱。我们去看电影？
我说好呀，有啥好看的。他说有个赛车的，[阅读全文]
(2023-08-28 13:52:36)
一周前我报道了UTMB的旅程。 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/120133.html 分为9个赛事：UTMB,CCC,OCC,PTL,TDS,MCC,ETC,YCC,和MiniUTMB， https://montblanc.utmb.world/discover/the-event/agenda 比赛已经从今天开始。第一个赛事是MCC（40Ｋ）．早上10:00开跑，限时10小时，现已结束。 冠军是 MEN:1st-SimonPACCARD//2nd-ClovisCHAVEROT//3rd-FleuryROUX WOMEN:1st-ClémentineGEOFFRAY//2nd-Virgin...[阅读全文]
