热爱是保持年轻的秘诀 --- 梅耶.马斯克(马斯克母亲）
一个成功的投资者，85%归功于正确的资产配置，10%来自于选择投资目标的功力，5%必须靠上帝的保佑。--威廉·夏普愿在还有行动力时，为未来打好底——在变老之前，先站稳脚。-- gam2023
有钱不花是穷人 -- 蔡岚
博文
(2020-08-29 21:46:55)
听书是一个很好的“读书”方法。可以利用碎片化的时间。
很多时候，手脚被其它事情占着，并且不需要用脑筋，或者在吃饭，旅行。这时候就是听书的好时机。
最近几个月听的书有：
1.《Principle》
byRayDalio(founderofthelengendaryhedgefundcompanyBridgeWater)
2.《Antifragile:ThingsThatGainfromDisorder》
byNassimTalleb(theinventoroftheBlackswanTheory)
3.《GoodProfit》
byCharlesKoch...[阅读全文]
(2020-08-28 21:19:56)
这方子来自我的亲戚苏先生。今天记录如下：
煮牛肉：
煮牛肉要选牛键子肉，也就是小退肉，每块都是独立带筋膜的肉，在煮的时候肉不容易松散，熟了切的时候好切，调料生姜，桂皮，小回香，八角，花椒，料酒，葱段，少许辣椒段。老抽，生抽，只要一点提香。当然要点盐
煮熟后不要着急捞出来。最好在锅里泡10几小时。充分入味， 捞出后放冰箱冷冻几[阅读全文]
煮熟后不要着急捞出来。最好在锅里泡10几小时。充分入味， 捞出后放冰箱冷冻几[阅读全文]
(2020-08-16 12:10:56)
想过有一天成为一家有世界影响力的公司的CEO吗？
如果连想都没有想过，你注定是不会到达那个高度的。
这，就是一个人的境界。
见原帖：
http://www.52guixi.com/article/article_20489.html
[阅读全文]
(2020-07-06 12:19:54)
过去十年，BPH（前列腺增生）两次发作。
1）2010年年初，去一家伙食很好的公司，BPH症状：尿后会遗尿。打排球的同事都查觉到了。很是难堪。
2）2020年中，因为糖尿病，戒了主食。然后加大鸡蛋，奶酪，肉食的量。BPH又发作。症状：开始2-3个星期：尿频（4-5次/晚）。后来尿频没有了。却出现尿流不畅，尿流很弱。尿后有尿不尽的感觉。 看网上说，BPH不能吃如下的[阅读全文]
1）2010年年初，去一家伙食很好的公司，BPH症状：尿后会遗尿。打排球的同事都查觉到了。很是难堪。
2）2020年中，因为糖尿病，戒了主食。然后加大鸡蛋，奶酪，肉食的量。BPH又发作。症状：开始2-3个星期：尿频（4-5次/晚）。后来尿频没有了。却出现尿流不畅，尿流很弱。尿后有尿不尽的感觉。 看网上说，BPH不能吃如下的[阅读全文]
(2020-07-05 16:50:24)
南瓜子已经有不少研究证明对BPH有作用。用量和方法：
1.每天至少45克(英文网站healthline说ahandfulofseedsseveraltimesaweek)(一个中文文章说每天50克左右）
2.质优。生熟均可
3.每日一次，或分三次均可
4.坚持服用：长期服用。与其它药物不冲突。
5.与其它方法配合，会事半功倍：按摩（关元穴，中极穴，曲骨穴，涌泉穴）；提拉阴茎，缩肛，旋转按柔睾丸，等等。
6.单独[阅读全文]
(2020-07-03 16:56:49)
糖前期已经10多年了。
刚开始，医生叫我减少主食。
10年间，我减少再减少：由两碗面条/米饭减少到一碗，半碗，0碗。
但是血糖只是维持而没有变好。近来甚至变坏。
再问医生，医生也没有别的办法了。说要不就吃药。但是一旦开始吃药，就要终身吃药。而且不能治愈。
这个时候，我开始了用知识武装自己的旅程：大量阅读资料，并开动脑筋，分析为什么主食都[阅读全文]
(2020-06-30 21:02:58)
1.Avoidfructose(anythinghavingtablesugar);Limitcarb(lowcarb)
2.Fattyliver(causedprimarilybyfructose)causedinsulinresistance.
3.Liveristheonlyorganthatcanmotablizefructose.
4.FructoseismainlyinTableSugarandHigh-frutoseCornSynrup.
5.Fruitalsoisthemainsourceoffructosebutslowertoaffectglucose.Advice:thedosemakesthepoison.Solimittheamountyoueat.
6.Oilstoavoid(astheyhaveomega-6whichcauses...[阅读全文]
(2020-06-29 18:18:32)
1.Carb:={simplecarb,complexcarb}
2.Simplecarb:={one-moleculecarb,two-moleculecarb}
Complexcarb:=multiplesimplesugarsjoinedbychemicalbonds
3.One-moleculecarb:={glucose,fructose}
4.Two-moleculecarb:={sucrose,lactose}
5.Complexcarb:={jumbooats,brownrice,spelt,rye,barley,etc.}
[阅读全文]
(2020-06-29 12:44:19)
最近看了一片研究文章，说是在流行病研究中发现在20世纪中国农村，得BPH的人很少！
同时，那时的中国农村人以粗粮和（几乎）素食为主。他们的糖尿病也很少。
这给出了BPH和二型糖尿病（T2D）的关联。因而他们认为，BPH，如同T2D，是个代谢性疾病。
既然是代谢性疾病，那么饮食/生活方式就是根源。
请看这篇文章的Abstract和Conclusions:
Abstract:（饮食+生活方式+[阅读全文]
(2020-06-28 21:54:47)
1.SawPalmetto(一种植物）。（typicaldose:320mgperdayofextractstandardizedto85%to95%fattyacids）
2.Beta-Sitosterol（临床试验中是30mgto91mgdaily）
好几个网站都说第二个疗效更好：
a)consumerlab.com
b)LarryKing(见prostatereport.com)说SawPalmetto,lycopene根本就是垃圾！Beta-sitosterol是唯一有效的。他们推荐的第一名药物是ProstaGennix。但是网页底部的一句话："LarryKingisapaidendorserofPro...[阅读全文]
