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两次BPH发作以及中国日本美国的饮食

(2020-07-06 12:19:54) 下一个

 

过去十年,BPH (前列腺增生)两次发作。
1)2010年年初,去一家伙食很好的公司,BPH症状:尿后会遗尿。打排球的同事都查觉到了。很是难堪。
2)2020年中,因为糖尿病,戒了主食。然后加大鸡蛋,奶酪,肉食的量。BPH又发作。症状:开始2-3个星期:尿频(4-5次/晚)。后来尿频没有了。却出现尿流不畅,尿流很弱。尿后有尿不尽的感觉。

看网上说,BPH不能吃如下的食物:
A)红肉和肉制品(经过处理的肉)
B)饱和脂肪
C)饮酒,吸烟

D)压力

所以,这两次发作,都是由于以上A)和 B)的缘故。


BPH 要吃如下食物:
A)芝麻(含有ZINC)
B)三文鱼(含有OMEGA-3)
C)青椒 ,Brocolli, cauliflower, etc.(含有VITAMIN C)
D)西红柿 (含有lycopene, 就是茄红素)
E)牛油果,兰瓜籽,麦芽(Wheat Germ), 黄豆,pecans(含有 beta-sitosterol)
F)蔬菜,洋葱,蒜 (含有 抗氧化剂)
G)豆腐,豆奶,丹贝(tempeh) 等豆类制品 (含有 soy isoflavones, 一种无色无味的有生物活性的酮)

按照上面的清单,日本人应该是前列腺癌(不是BPH,但是根源应该一样)最少的人。网上去查了一下(见 参考文献1),虽然只有一篇文章,但结论的确如此:患病风险低了三倍!
这篇文章并且说,如果日本男人到了美国(肉食比例高),他们的患病风险马上与美国人看齐了!


中国方面,肉食增加的结果就是前列腺癌迅速上升:
1)一份广州的研究显示,广州患前列腺癌男性的数字与20世纪80年代相比,增长了4~5倍
2)内蒙古农区和牧区的流行病学调查发现:牧区(肉食为主)BPH 发病率远高于农区。

注:目前在吃芝麻,兰瓜籽。已经两个星期。有些效果。尿流稍微畅一些。还不想用药,虽然医生已经开了药(终身服用)

 

参考文献:
1.  https://prostate.net/how-japanese-men-prevent-prostate-cancer/
2.  https://bbs.wenxuecity.com/health/173843.html

 

 

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