不管你有孩子还是没孩子，是男是女，外向还是内向。。。
一种loneliness总植在你心中，让你想去抓住点什么来排解。自己的价值所在，幸福何来。。。也许有一个trigger，但或迟或早，有一天这些问题都会涌上心头。
然后,有各种的路经letitgo:talkitout（比如我跟我朋友聊天）,actitout（这个可以问问村里的行动派七零）,减肥itout（香香说的正是这个）,赚钱itout（小舞对此深[阅读全文]
蓝色海洋
人生旅途之游记
博文
(2012-11-03 04:27:47)
(2012-11-03 03:08:23)
当初走到一起，总是有互相吸引的东西、有基本的共同点。这个大前提没有变的话，值得为此忍受很多苦，努力经营，尤其在有孩子的情况下。
我抓到的牌可能不如你的好，我这个player本身也可能不如你好。但我相信每个人都需要成长。我愿意给彼此成长的机会和空间。人是会变的。我努力做功课，希望自己和对方都向着好一点的方向变。实际情况是，是在变，时好时坏[阅读全文]
我抓到的牌可能不如你的好，我这个player本身也可能不如你好。但我相信每个人都需要成长。我愿意给彼此成长的机会和空间。人是会变的。我努力做功课，希望自己和对方都向着好一点的方向变。实际情况是，是在变，时好时坏[阅读全文]
(2012-11-03 02:43:23)
看到小舞和Tom娘贴出的父母结婚照，那些幸福的童年时光、偎依父母的温暖感觉涌上心头。回头望去，忽然意识到，那时候的父母，正是我们现在的年纪。他们的青春、喜怒哀乐和故事，都曾经在我们的身边上演，只是那时候我们还小，只是把他们当成父母。
这几年跑来跑去，照片零落许多。手边没有他们的照片——真的很想show，我爸妈年轻时都非常漂亮，我们小孩子们[阅读全文]
这几年跑来跑去，照片零落许多。手边没有他们的照片——真的很想show，我爸妈年轻时都非常漂亮，我们小孩子们[阅读全文]
(2012-11-03 02:08:28)
8月20日下午1：30，上海电视台。
李立宏他们在演讲厅门口聊天。带我进去的朋友说，这是我的朋友，慕李老师的名专程而来。点头，微笑，很“慕名”的样子。其实，我就一兴趣广泛的闲人，来听听可能会有趣的讲座。
李立宏是配音界的牛人，今年很火的《舌尖上的中国》就是他解说的，还有《阿凡达》主角杰克•萨利的配音也是他。今天讲座的题目，叫《舌尖上[阅读全文]
李立宏他们在演讲厅门口聊天。带我进去的朋友说，这是我的朋友，慕李老师的名专程而来。点头，微笑，很“慕名”的样子。其实，我就一兴趣广泛的闲人，来听听可能会有趣的讲座。
李立宏是配音界的牛人，今年很火的《舌尖上的中国》就是他解说的，还有《阿凡达》主角杰克•萨利的配音也是他。今天讲座的题目，叫《舌尖上[阅读全文]
(2012-11-02 04:32:10)
珠儿是70的千年小妖，凸哥是70的流氓头子，笑哥是70的谦谦君子（yumili语）。
他们的联袂大作，让我又一次为70感动。唉，你们啥时候都变得象倪萍姐姐了。。。
打一瓶酱油，抒发一下被你们煽起来的情。真象托宝说的，久不打酱油，手都生了。不过我的酱油，本来也都是些生抽罢了。托宝，你不要光顶，你要打点老抽才是。。。
是千山万水
还是背靠背
[阅读全文]
他们的联袂大作，让我又一次为70感动。唉，你们啥时候都变得象倪萍姐姐了。。。
打一瓶酱油，抒发一下被你们煽起来的情。真象托宝说的，久不打酱油，手都生了。不过我的酱油，本来也都是些生抽罢了。托宝，你不要光顶，你要打点老抽才是。。。
是千山万水
还是背靠背
[阅读全文]
(2012-11-02 04:25:26)
喜欢激荡人心的节奏。很久以前的一个夏夜，校园里有人坐草地上弹唱。一个男生敲打着木吉他的背面，唱完一曲《光阴的故事》。那种木质的叩响，和节奏的错落有致，让人驻足不愿离去。
后来想去学，可惜没找到合适的老师：（。
[阅读全文]
后来想去学，可惜没找到合适的老师：（。
[阅读全文]
(2012-11-02 03:55:32)
今天身体状态不太好，感冒没好，休息得也不好。所以锻炼强度有所下降。
先骑车8分钟，阻力3，速度65rpm以上。
两周没练了（大姨妈来访加感冒），教练说得恢复一下腹部肌肉练习。做了四组手臂平举的仰卧起坐（前面说过，双腿并拢曲起，脚让人压住，两臂伸直向前平举，与身体垂直，起身让手碰到膝盖，起25个算一组）。又做了四组下腹举腿（前面也做过，双腿[阅读全文]
先骑车8分钟，阻力3，速度65rpm以上。
两周没练了（大姨妈来访加感冒），教练说得恢复一下腹部肌肉练习。做了四组手臂平举的仰卧起坐（前面说过，双腿并拢曲起，脚让人压住，两臂伸直向前平举，与身体垂直，起身让手碰到膝盖，起25个算一组）。又做了四组下腹举腿（前面也做过，双腿[阅读全文]
(2012-11-02 03:55:02)
今天全是练器械。
最开始还是骑一小会儿自行车热身。
第一个器械是坐姿划船，主要练背内侧肌肉（背部靠近脊柱的地方）：坐好，双脚放在前面的踏板上，双手分开与肩同宽，握住拉杆往小腹部拉，尽量拉近、下压一些，放回时手臂伸直即可，不用躬身放回原位。注意拉时头向上抬，略后仰，沉肩后展（不要耸肩、佝肩），挺胸送腰，注意力放在背内侧部位。拉时[阅读全文]
最开始还是骑一小会儿自行车热身。
第一个器械是坐姿划船，主要练背内侧肌肉（背部靠近脊柱的地方）：坐好，双脚放在前面的踏板上，双手分开与肩同宽，握住拉杆往小腹部拉，尽量拉近、下压一些，放回时手臂伸直即可，不用躬身放回原位。注意拉时头向上抬，略后仰，沉肩后展（不要耸肩、佝肩），挺胸送腰，注意力放在背内侧部位。拉时[阅读全文]
(2012-11-02 03:54:14)
今天的肌肉训练，是徒手及用哑铃练腹肌、臀大肌、腿部肌肉、肱二头肌（上臂内侧）和肱三头肌（上臂外侧）。
首先做了10分钟的有氧热身，骑自行车，以便让肌肉松软。
然后开始肌肉锻炼。
第一个动作是两头起，可以锻炼整个腹部：仰面平卧，双臂分别伸直，平放于头顶上方的地面上，双腿并拢伸直。同时起身、抬腿，让手在空中碰到腿，然后同时回躺、放腿[阅读全文]
首先做了10分钟的有氧热身，骑自行车，以便让肌肉松软。
然后开始肌肉锻炼。
第一个动作是两头起，可以锻炼整个腹部：仰面平卧，双臂分别伸直，平放于头顶上方的地面上，双腿并拢伸直。同时起身、抬腿，让手在空中碰到腿，然后同时回躺、放腿[阅读全文]
(2012-11-02 03:48:37)
今天学习了另三种腹肌的锻炼方法，以及用器械练习缝匠肌和臀大肌的方法。
教练估计忘了今天我们有约，见到我的时候问我是不是自己来锻炼的。
然后他让我先骑车30分钟（耗去159卡）。他说这样可以降低一下血糖水平，让今天的肌肉练习进行得更好。我问那以后我自己练的时候要不要也先来一段有氧的？他说不，应该先肌肉练习，再有氧运动。我有点怀疑，他只是[阅读全文]
教练估计忘了今天我们有约，见到我的时候问我是不是自己来锻炼的。
然后他让我先骑车30分钟（耗去159卡）。他说这样可以降低一下血糖水平，让今天的肌肉练习进行得更好。我问那以后我自己练的时候要不要也先来一段有氧的？他说不，应该先肌肉练习，再有氧运动。我有点怀疑，他只是[阅读全文]
