博文
(2011-06-27 11:01:24)
茶不仅是一种饮料，更是一种养生手段。喝茶养生要先懂得茶叶的“性格”。不同季节，不同年龄的人适宜的茶叶品种也有所不同。那么，怎样喝茶才健康呢？ 1、要分季节。秋冬季节适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。而春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。 2、要分年龄。尤其是老年人，红茶、普洱茶[阅读全文]
(2011-06-27 10:58:47)
中医认为，红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”，“功同山药，久食益人，为长寿之食”。 现代研究表明，红薯含有大量黏液蛋白，它对人体有特殊的保护作用，能保持人体动脉管壁的良好弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。还能防肝肾结缔组织萎缩，预防胶原病的发生，保持呼吸道、消化道、关节腔和浆膜的滑润。 另外，红薯还含有丰富的[阅读全文]
(2011-06-27 10:56:23)
人人都想“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。”真要达到这个目标，掌握三个“平”很关键：平常饭菜、平和心态、平均身材。 第一平：平常饭菜。世界各地长寿老人钟爱的饮食不尽相同，中国人爱喝粥、欧美人常吃海带、日本人爱吃豆制品……但有一个共同特点，就是饮食七八分饱，营养刚刚好。 平时饮食参照“一荤一素一菇，燕[阅读全文]
(2011-06-27 10:54:40)
上班族长时间伏案工作容易造成颈椎过度劳损，很多人因此患上颈椎病、腰椎病等职业病。中国保健康复学专家姚宏恩教授针对电脑一族编制了一套健身操，整套操可以在工作休息时间进行，只需15分钟即可做完，既方便又快捷。具体操作方法如下： 基本姿势：每次做操前，先自然站立双目平视，双脚略分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，[阅读全文]
(2011-06-27 10:42:24)
除了挥汗如雨、心跳加速的运动能健身外，静静地坐下也是一种有利于身心的锻炼方法。 很多人都认为静坐是佛家、道家弟子才做的事，其实不然。文坛巨匠郭沫若就是静坐养心的推崇者。他1914年留学日本时得了严重的神经衰弱症，彻夜不眠，且头脑昏聩不堪，常常读书读到第二页就忘了第一页，甚至读到第二行就忘却了第一行。后来，他在东京旧书店偶然买了一部《王[阅读全文]
(2011-06-27 10:41:15)
骨关节炎多因年纪大，人体关节退化造成。美国“网络医学博士”网最新载文，列举了老人通过与孩子同乐，来保持关节灵活的十种方法。 趣味跑步。与孩子一道参加当地举办的趣味跑步、快走等活动。但参加此类运动前，一定要根据自身灵活性、体力及运动能力，量力而行。 玩玩桌游。膝关节炎患者做腿部伸展或下蹲动作很困难，可将需要下蹲的运动摆上桌面玩，[阅读全文]
(2011-06-27 10:38:31)
张大爷最近被诊断出高血压，医生给他开了降压药，同时还建议他买副血压计，在家里自测血压。可是这几天，张大爷发现楼下社区小诊所里也有免费测血压的，有时趁着遛弯的功夫就测了，结果发现和在家测的总是不一样，搞不清哪个准。 其实像张大爷这种测量血压的方式并不可取，不利于病情监测。由于影响血压的因素非常多，想要保证血压值精准，必须做到四同，[阅读全文]
(2011-06-27 10:36:22)
绿、红、黄、白、黑五种颜色，心、肝、脾、肺、肾五个脏器，单从表面看毫无关联，但实际上却相互影响制约。《黄帝内经》里有记载称，五色五味各入不同的脏腑，各有不同的作用。 若身体有外在疾患，人们相对容易察觉。但若病变在内脏，就会变得复杂，或许就得借助各种医学器械。更为糟糕的是，大多数内脏的病变，治疗起来都比较复杂棘手，因此如何养护内脏[阅读全文]
(2011-06-27 10:33:09)
柠檬不仅清香怡人，还能防治多种疾病。英国《每日邮报》刊载了英国医学专家佩妮·斯坦韦博士总结的柠檬的保健功效。 助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。 排胆石。每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。 治咳嗽。自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后[阅读全文]
(2011-06-27 10:32:11)
中国唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”这句话道出了中医饭后养生的几个方法。 食后手摩腹食后以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，起到[阅读全文]
