音乐：《奔跑》
今年本城华人跑团龙帮举办的为期8周夏日无休跑活动圆满结束，昨天早晨8点至10点在一个户外公园举办了颁奖聚会；聚会不仅有丰盛美味的饮食，也有精彩生动的与跑步相关的讲座，以及新老跑友欢乐相聚了。除了与多位飞姐以及本城的跑友们喜相聚以及获得无休跑全勤奖，我还有额外的惊喜，与文学城久闻大名的“光盐行者”相遇。从交流中得知，这[阅读全文]
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(2022-08-22 08:16:55)
音乐：《奔跑》
今年本城华人跑团龙帮举办的为期8周夏日无休跑活动圆满结束，昨天早晨8点至10点在一个户外公园举办了颁奖聚会；聚会不仅有丰盛美味的饮食，也有精彩生动的与跑步相关的讲座，以及新老跑友欢乐相聚了。除了与多位飞姐以及本城的跑友们喜相聚以及获得无休跑全勤奖，我还有额外的惊喜，与文学城久闻大名的“光盐行者”相遇。从交流中得知，这[阅读全文]
(2022-08-20 09:03:55)
音乐：《SpiritofAfrica》
昨天从健身房跑步机上练习下坡跑结束后回到家，我在运动健身坛阅读欣赏到布兰雅版主图文并茂的文章《我的偶像——动物界的绝对马拉松冠军》（https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/56092.html），当时，我写下留言“很享受这个帖。我刚从健身房回来，待有空，跟你一个。”现在就分享我和我先生2012年9月在东非（坦桑尼亚和肯尼亚）大草原探寻动物（safari[阅读全文]
(2022-08-19 06:05:02)
音乐：《爱的抒怀》
象往常的周五一样，这个周五早晨在故乡扬州的老母亲与我视频通话。上一次回国探亲是在2019年的10月，因为疫情，己经将近3年没能回国探望年迈的母亲和公公婆婆等亲人，我格外珍惜每一次与亲人们的视频通话。视频中80多岁的老母亲在这3年来虽然容颜有一些改变，但思维依然那么敏捷，声音依然那么清脆好听，对生活依然充满热情，使我感到很[阅读全文]
(2022-08-17 06:16:56)
音乐：《奔跑》
下周未（8月26日至27日）将有23个华人队参赛在美国西海岸Oregon州举办的HTC从山到海200英里连夜越野接力赛，今年的华人参赛队数量创历史新高，我们FlyingTigers（飞虎队)是其中之一。
HTC从山到海接力赛有世界接力赛之母的盛誉，每年有上千个参赛队，有上万人参赛，包括一些来自世界其它国家的跑者。由于疫情，前两年此接力赛停办，今年恢复，是[阅读全文]
(2022-08-15 06:04:37)
音乐：《TheFourSeasons-Autumn》byVivaldi
因为己经完成了一周HTC从山跑到海接力赛训练，因此，周六（8/13）清晨从家跑入布什森林的8英里长跑是轻松跑，我带着手机边跑边拍。途中不仅偶遇以前在长跑俱乐部KARC认识的一位跑友C合影留念，而且在拍摄风景时蓦然发现初秋的痕迹。“。。。有多少事物为你留存，这世界还是多么美丽”（海涅）。
照片1:一周完成的连续跑3[阅读全文]
(2022-08-12 11:54:32)
音乐：《PeerGynt-MorningMood》byEdvardGrieg
［前言（8-12-2022）］：像前两天清晨一样，昨天早晨7点半左右我从家出发跑入布什森林中的步道长跑。大约在3英里左右，突然有一小群（5只）鹿从步道的右侧森林快速穿过步道进入左侧森林；虽然距离我不到10米，但我并没受到惊吓，因为在布什森林中长跑不止一次见到鹿，并且感觉通常是鹿害怕人：-）。
以往的经历是看到单[阅读全文]
(2022-08-07 19:32:33)
音乐：《ChariotsOfFire》
在去北极度假的时间里，虽然做了很大努力完成了龙帮夏日无休跑，但无法做从山到海接力赛跑步训练，因为这次旅途中可以长距离跑的场地实在有限。度假回来后发现跑速大大下降，从度假前每周连续跑3天，以8:10左右的配速每天跑7.5至8英里，变成了度假回来后只能用9分钟或9分钟以上的配速一次性跑6英里左右，并且做不到以每天跑7.5英里的距[阅读全文]
(2022-08-04 06:54:49)
音乐：《奔跑》
1.序
我们城华人跑团龙帮举办的一年一度“夏日无休跑”活动于星期天7/31/2022落下帷幕。活动规则在我以前写的相关杂记中有介绍：（1）从6/6/2022至7/31/2022，共8周；（2）每周至少跑5天，每次跑不少于3英里；（3）每周满分为5分，共40分。
今年是我第一次参加“夏日无休跑”活动；为了圆满完成挑战，在这次二周左右北极旅程中，我不仅奔跑在挪[阅读全文]
(2022-07-26 12:53:28)
音乐《PianoConcertoinAminor,Op16-IbyEdvardGrieg》
1.北极行程选择
尤如全家2014年圣诞期间的南极之行，在预备全家北极之行时，我也在网上搜索阅读了不少的相关信息。北极行的选择比南极行稍多一些，旅客可以根据自己的需求作出不同的选择。
最初我们是计划乘俄国的北极破冰船前往北极点，但因疫情和俄乌战争，此航线暂停；另外，以我们的美国护照申请俄国签证也[阅读全文]
(2022-07-25 05:00:49)
音乐《NorwegianDanceNo.2byEdvardGrieg》
［前言（07-25-2022）］：从1998年7月全家第一次探访挪威首都奥斯陆至15天前的第二次重访相隔了24年，接近四分之一世纪；而第三次再访与第二次之间只相隔十来天，一次环游北极熊岛的行程时间：-）））。在此，一并谢谢大家的关心问候。因为航行在北极茫茫海洋的邮轮上缺乏足够的网络资源，我们度过了十来天没有互联网和微信的“[阅读全文]
