一人跑马，众亲帮

音乐：《爱的抒怀》


照片1: 昨天周六是我训练玫瑰城马拉松的长跑日，我在旧金山湾海洋海滩和金门公园跑了18.15英里。其实，昨天的训练计划是18英里，但因为周日15号是父亲节，我就多跑了0.15英里，含15，提前庆祝先生和女婿父亲节快乐！也提前祝天上人间所有父亲们节日快乐！

照片2: 一人跑马，众亲帮；我昨天上午平安顺利快乐地完成长跑与亲人们的支持分不开。照片2a是女婿的妹妹送给我的能量胶；女儿本周前往芝加哥出差参加公司举办的为期3天中高层管理人员的团建活动，在芝加哥工作生活的女婿的妹妹拜托她将这些能量胶转给我，供我跑步用。照片2b是女婿送给我的他骑车运动用的能量和电解质饮料粉。照片2c是女儿在端午节包的肉粽，她冷冻了一大包粽子供我周末长跑时当早餐，加碳水和蛋白质。照片2d是昨天的长跑早餐- -两个粽子。当然，更不用说我先生每一次长跑的陪伴。衷心感谢我亲爱的家人们。

照片3: 大约8点到达海洋海滩，见到有人带着两只金毛犬在海滩跑步。

照片4: 象往常一样，我先站上一块不平的石头练平衡伸展以及与大海合影。

照片5: 起跑。

照片6: 折返即将跑回到起点完成长跑。距离起始/终点不到一英里时，我看到一群女士沿着海边走，其中一位扛着一面挺大的同性恋彩虹旗，我以为她们是前往参加或己经结束了支持同性恋的游行。然后，看到另一位女士手中的一个纸板，上面写着No Kings， 我才意识到她们参加的是反川游行。

照片7: 因为昨天（6月14日）是Global Wellness Day（全球健康日），Garmin运动表里跳出一枚参与全球健康日的徽章：-）。

照片8-9: 在我跑步期间，先生一直沿着海边漫步，包括到天涯海角（Lands End）区域沿着临海山壁步道徒行，沿途欣赏到许多美丽风景，包括眺望到金门大桥。

外一篇《宝宝又得一枚徽章》

象往常一样，昨天午餐后我带着宝宝在社区散步；与往常不一样的是我昨天散步带着手机和宝宝外公的Garmin 运动手表，因为昨天（6月14日）是Global Wellness Day（全球健康日），Garmin表会给运动的人们发一枚虚拟徽章：-）。所以，昨天中午散步结束后，宝宝又得了一枚徽章：-）。

照片1: 宝宝昨天午饭后的散步距离是0.34英里（0.55公里），大约1100米：-）。

照片2: Garmin表里出现一枚参与全球健康日徽章：-）。

照片3: 宝宝走着走着突然老嘎嘎地将双手背在后面悠哉悠哉地边走边看：-），用宝宝的老舅公公的话说，这是“老干部”的姿势：-）。而下一刻，宝宝则秒变成一个小玩童：-）。

照片4: 祝天上人间所有的父亲，节日快乐！（注：图片从网上下载）

[广陵晓阳]

回复 '百万庄大侠' 的评论 :

谢谢大侠兄。宝宝是挺好玩可爱：-）。身体健康非常重要，所言甚是。由于职业的关系，我很年轻时就见证到疾病浸蚀生命不分年龄、性别、贫穷富裕，意识到明天和意外不知哪个先到，所以，尽量过好当下，且行且珍惜。

祝大侠兄父亲节快乐！祝大侠兄和家人平安健康幸福！

[广陵晓阳]

回复 '微风拂面来' 的评论 :

谢谢微风妹妹。真高兴那些建议对你们有用。哈哈，乘遊轮没增体重，真好，恭喜：-）。

[广陵晓阳]

回复 'laopika' 的评论 :

谢谢派克兄。是的，旧金山跑区气温很好，风景也好，就是坡太多。

祝派克兄父亲节快乐！

[百万庄大侠]

越来越觉得有一个健康身体的重要性，晓阳长年坚持跑马拉松，就拥有了这样一个健康的好身体，祝福加羡慕！小家伙还倒背着一个小手，哈哈哈、、、太有意思啦，这小家伙长大后肯定能当大官。

[微风拂面来]

佩服晓阳姐的毅力，身姿挺拔秀丽得益于常年的运动吧。宝宝长得好可爱。在此谢谢你阿拉斯加的建议，我们少走了弯路（省了直升飞机的钱，那天刚好下雨能见度很低温度也低：）还有吃的建议，回来没增体重）

[laopika]

晓阳跑步的环境真好！面向大海，春暖花开！长此以往，延年益寿！