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落花飘零 (热门博主)
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(2022-05-13 12:25:31)

病人老太太特意送来了几套她茶具,说是她母亲留下来的,想要送给爱美丽的。 我再三感谢以后收下了,自己先享受几天,哼哼,凭啥我累死累活,爱美丽坐享其成。 我以后每天轮流用这些英国老杯子完成教练规定的喝水任务! 这一个小杯子大概多少volume?我是不是每天要喝三十几杯才行啊 [阅读全文]
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(2022-05-11 15:19:38)

每周三是爱恨交加的一天。这是我的半天工作日,下午可以休息放松,catchup一些自己的事情,但是星期三早上的workout是最虐的triple。骑车-跑步allout,反复三次。每次都有很多mentalgame,特别是到第三轮的时候。上个星期我只做了两轮,然后给了自己很多理由,值班,身体不舒服,etc,但是归根结底,是偷懒了。第二天早上跑步时候,我的跑步buddyRudy问我,你怎么昨天triple只搞[阅读全文]
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(2022-05-11 09:41:28)
把以前stresstest的文章转过来。 到了心脏科checkin,换上跑步衣服和鞋子,本来想穿大铁的衣服,后来想想算了,万一跑得不好,多丢人,哈哈哈。 一个很漂亮的tech出来接我,blahblah说了一大堆跑步机上的安全注意要点,低调是我的middlename,我微笑听完了,然后签了waiver。她把心电图导联接好,测了基础血压。 这时候进来一个更美貌的护士,来保证我在测试时候不会发[阅读全文]
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超过42%的40至59岁美国女性的BMI≥30kg/m2 BMI正常且中心性肥胖(定义为腰围≥88cm)的绝经后女性比没有中心性肥胖的女性死亡风险更高。 只有7.2%的中年女性自我报告每周运动达到建议的150分钟/周。 久坐超过8小时/天,所有因素死亡和CVD死亡风险显著增加。 胰岛素抵抗或者后来发展成2型糖尿病的病人,会同时发生一系列相互关联的脂蛋白异常相关,其中包括HDL胆[阅读全文]
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今早在加州山谷的大风里骑车四小时,跑步半小时,然后考古了一下咱们健坦,大酱朋友说,希望不要每天都是高大上的讨论,希望能多照顾到刚开始起步的朋友。我觉得这是一个很好的提议。 正好今天是ironman铁人三项世锦赛,所以我想就从这里开始说吧。 今天是ironman铁人三项的世界锦标赛。全世界最杰出的三项选手都在这里角逐。这是四十多年来ironman第一次不在夏威[阅读全文]
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所有热爱运动的人,最后都会在泳池里相聚。把我乐了一下。想起来我早上凶神恶煞气宇轩昂地游泳的时候,边上的奶奶就在那里走来走去,可以走好久,那么冷的早上,不游泳,在室外游泳池里闲庭散步,那也是很深的内功啊。跑步骑车登山举重很多最后可能各种各样的原因受伤或者无法继续,医生都会说,去游泳吧。最后想起来那首歌年轻的朋友们今天来相会阅读全文]
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跟着教练打铁,然后2020年开始做减脂,增肌,继续打铁,这一路以来,从饮食到健康意识,都是脱胎换骨的变化。 今年减脂期又开始了,教练的开营讲座,和大家分享一下。有我的正面例子哦,嘻嘻 [阅读全文]
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(2022-05-02 10:51:30)

周日长跑。本来是去delvalle游泳,然后跑步。结果因为蓝藻超标,不准游泳,只能跑步。因为这次大铁要跑山路,所以接下来都想找点有坡的山路训练。找到了好久没有联系的跑步小伙伴。还特别雄赳赳气昂昂第地要求跑山。于是,心地实诚的小伙伴带我跑了一个12英里,elevationgain1900ft的山路。于是,跑山变成了上山快走,下山小跑。路陡的时候,下山比上山还慢,汗。。。。[阅读全文]
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(2022-05-02 08:06:25)
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(2022-04-30 20:10:59)

2016年的今天,我骑了以延绵的酒庄著名的deltacentury。他们还有一个很特别的ferry,所以吸引了我报名。 但是骑到五十英里的时候突然前轮失去控制,我被甩了出去,头部着地,起来检查了一下自己的四肢似乎没什么事,但是,spoke断了。只能打电话叫SAG回去。 第二天起床,好家伙,天旋地转,开车觉得恶心,我看过很多急诊病人,这次第一次自己体会了一下啥叫脑[阅读全文]
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