今天早上吃早饭的时候，有点不同的是，我们把午饭也都打包了，就是大家拿几片面包和一些肉，蔬菜，装到zipperbag里面。 因为今天我们要hike，Zach说昨天漂流时候看到好几个队伍，估计今天可能会有点挤，就想把时间多花点在那个hike的地点，所以我们就带着自己的午餐在那里吃。 137英里的Deercreek。Zach预计得没错，有些私人皮筏艇队伍已经在那里了，为了节省时间，[阅读全文]
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(2023-06-01 19:50:44)
今天早上吃早饭的时候，有点不同的是，我们把午饭也都打包了，就是大家拿几片面包和一些肉，蔬菜，装到zipperbag里面。 因为今天我们要hike，Zach说昨天漂流时候看到好几个队伍，估计今天可能会有点挤，就想把时间多花点在那个hike的地点，所以我们就带着自己的午餐在那里吃。 137英里的Deercreek。Zach预计得没错，有些私人皮筏艇队伍已经在那里了，为了节省时间，[阅读全文]
(2023-06-01 12:29:44)
爱美丽骑roller一直是把自行车靠在墙上，然后靠着墙骑上车。
昨天私课教练突然要求她从今天开始，把roller移到房间中央，周围不能有墙，也就是完全靠自己的平衡上车。这个难度是很大的，对车技是个很大的挑战。
爱美丽昨天压力很大，私课结束以后就让我陪着她练习，刚开始完全上不去，老是要摔车。我说没关系，慢慢来。
刚才她发了个video给我，竟然自己神功练[阅读全文]
(2023-05-31 16:57:01)
大河在晨旭中渐渐苏醒，听到有鸟叫，觉得很奇怪，这沙漠里哪来的鸟，看了半天也没看到鸟。醒了以后已经是例行公事，收拾睡袋，刷牙洗脸，等爱美丽醒了以后收帐篷。然后喝咖啡，吃早饭，如厕。喝完咖啡吃完早饭，大家都会排成一条line，把我们所有的行李都传送到船上。扎营的时候也是如此，大家一起把行李传送到岸上，非常有效迅速，呵呵。漂流大约十英里以后，[阅读全文]
(2023-05-31 13:54:12)
很多同学觉得，减脂就是夏天到来之前，剪掉几磅，穿裙子和比基尼好看就行了。但是夏天一过，秋装一上身，又开始贴膘，如此周而复始。而随着年龄增长，减脂越来越难，贴膘却越来越容易。 教练经常跟我们说，减脂是一个意识上的改变。真的是这样。减脂营里看到最多的问题就是，这个怎么做才能好吃？这个能不能吃？让我想起诊所里，病人经常问我的一个问题就是[阅读全文]
(2023-05-30 15:19:54)
5/23/23第四天 早上天蒙蒙亮我就醒了，Zach和crew们已经开始忙碌。 有好几个同学问我如厕的问题。集中在这里说一下。 大峡谷规定是leavenotracebehind。所有固体的废物都要带出峡谷，不能扔在峡谷里。所以小便都要直接小在河水里，刚开始还有点不太习惯，后来真的就是船一靠岸，男生一边，女生一边，大家纷纷自己办事，lol。 大号就稍微有点费事，我不知道tryonetry和a[阅读全文]
(2023-05-29 18:15:22)
5/22/23第三天 早上照例是号角吹响喝咖啡，然后再次号角是早餐。 一边喝着咖啡，看着旭日一点点把阳光投射进来，爱美丽照例在水边玩。 大家都吃完以后，crew忙着收拾，然后把东西都搬回船上。我每天晚上晚饭以后都帮着他们一起洗碗洗锅子，他们的工作量非常大，不仅要准备27个人的晚餐，还每次都会烤蛋糕做甜点给我们吃，每天都要忙到深夜，然后第二天天不亮[阅读全文]
(2023-05-28 20:47:41)
5/21/23周六昨天晚上扎营，大家都直接睡在cog上，Zach给我和爱美丽搭了一个帐篷，但是我们都没有用。半夜醒来，风大得睡袋都要被吹起来的感觉，爱美丽说冷，我就和爱美丽一起到帐篷里睡了。早上醒来老迈看到我们两个cog都是空的吓一跳，但是看到睡袋也没有了，直觉不是熊叼走了，哈哈。晚上睡觉前，Zach说到第二天的安排，说大家都会天亮就醒的，这叫做canyontime，都不[阅读全文]
(2023-05-28 18:07:38)
看了这两期，专家说脑损伤是可以通过复健来恢复的，边上的脑细胞组织可以代偿，这让我感觉好很多！我们一起来看一下做一些什么可以来促进康复。[阅读全文]
(2023-05-28 16:44:57)
我不是一个很户外的人，虽然锻炼，但是几乎没有什么野外露营的经历，除了乞力马扎罗那一次。 一个看了我将近十年的一型糖尿病人，两年前去了大峡谷漂流，回来赞不绝口，去年他说2023年还想要再去，还叫了一批朋友，极力鼓动我一起去，我想这应该是对爱美丽很好的经历，就答应了。 时间一晃，就是一年，我忙着工作，训练，并没有把这件事放在心上，一直到最[阅读全文]
(2023-05-27 14:27:45)
