明天晚上一起来讨论娃娃们的体育道路吧。有问题的可以事先把问题发给教练，大家一起来讨论。教练的儿子四岁开始打冰球，一路走来，积累了很多体育娃的营养，训练，和竞赛的经验教训，现在又带爱美丽，几年来艾美丽的成长也是有目共睹。我一直觉得，体育是解决孩子们成长道路上许多问题的办法，身体没有达到过极限，灵魂不会真正的升华，很多我们每天对孩子说[阅读全文]
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(2023-06-27 08:07:05)
明天晚上一起来讨论娃娃们的体育道路吧。有问题的可以事先把问题发给教练，大家一起来讨论。教练的儿子四岁开始打冰球，一路走来，积累了很多体育娃的营养，训练，和竞赛的经验教训，现在又带爱美丽，几年来艾美丽的成长也是有目共睹。我一直觉得，体育是解决孩子们成长道路上许多问题的办法，身体没有达到过极限，灵魂不会真正的升华，很多我们每天对孩子说[阅读全文]
(2023-06-27 07:45:43)
今早interval，garmin给我的workout是个三分钟快速跑，跑到最后一个要吐了。最后加了三个100米。 看到我的铁人小师弟康教授发的文章，上个星期mont-tremlant半铁因为加拿大山火空气质量不好而取消了。 比赛最怕的就是这种站在水边，临时被取消。所有的希望都无处安放。但是生活得继续啊、 康教授不知道怎么说起了我大铁游泳被取消的那次，不是2021，是2019年，lousiville[阅读全文]
(2023-06-25 13:09:44)
今天早上看新闻，看到丹姐在德国challengeroth夺冠，并且打破赛道记录，大铁马拉松跑2：51，那是啥概念啊。丹姐前几年有点消沉，但是去年开始王者归来。她一来，千年老二lucy都没敢来challgenroth。。。 看完以后，必须得出去搞一票，向偶像致敬啊。 问爸爸昨天爬山累吗，今天开水要不我就自己去了，爸爸说不累，划船对身体好的，我知道他是不放心我自己游。 早[阅读全文]
(2023-06-24 17:29:19)
今年雨水大，一直想去优胜美地，但是老迈非常反感现在优胜美地人满为患，我软磨硬求了好几次，总算答应了。 今早四点起床，七点赶到公园，都没有人收门票，嘻嘻。 最喜欢的，总是开进valley以后那个隧道，然后豁然开朗，远处的瀑布，溪水奔流，总要在这里停留一下拍个照。 然后不远处就可以看到halfdome了。 但是到了misttrailhead，真的傻眼了，连停[阅读全文]
(2023-06-22 20:13:36)
今早游泳2000. 勤奋的gym猫已经守在停车场，朝我不停地喵，好像在说，你现在怎么都天大亮了才来，哈哈。游泳池一个人都没有，大家都去度假了吗？ 贴一段昨晚被爱美丽打动的录像。 爱美丽对跳箱子总是有恐惧心理，特别是30英寸的那个高度。我知道其实她可以跳上去，但是她有一次跳的时候摔了一下，把腿撞破了，所以就留下了心理阴影。教练特意[阅读全文]
(2023-06-22 16:57:10)
今天去自行车店里拿了爱美丽新买的自行车锁鞋。前几天保养车的时候就买了，但是要带旧鞋去换cleats，所以今天去拿。 回到家，看到她最早穿的那双小小的，然后第二双，现在正式穿女式自行车锁鞋了，不再穿娃娃的鞋子了，心里真的是五味杂陈啊。既高兴她长大了，又伤心她不再是我的小baby了。 她以前就是穿球鞋骑车，跟了教练以后一定要求她上锁鞋，用我的spee[阅读全文]
(2023-06-21 19:41:53)
今天早上开始恢复跑步。 穿了一条蓝底白花的裙子。不知道为什么突然想起来周杰伦的那首青花瓷。那歌词，非常有韵味。 方文山的作词功力真的是无以伦比，这个是要基于对天青色汝窑的了解以后才能写出来“天青色等烟雨而我在等你”这样的名句。没有他，就没有周杰伦这一波中国风的歌曲吧。 网上摘来的：“雨过天青云破处，这般颜色作将出&rdquo[阅读全文]
(2023-06-21 16:31:15)
今天爱美丽上私课，教练真的是想尽办法来挑战这娃啊。 爱美丽左撇子，一般都是左面上roller。教练说小小年纪不能两边有很明显的gap，以后会越来越严重，导致受伤，所以要她从右面上车，爱美丽试了几次以后终于可以了。 然后教练要她在roller上解一侧锁鞋，用单侧腿蹬车，然后换腿，如此往复。我真的是不敢看，觉得她随时都要摔下来，但是爱美丽跟着教练的口令，[阅读全文]
(2023-06-21 07:42:37)
今天晨游2000米。昨天做了上肢力量训练，今天肩和上肢各种酸爽，但是游起来又觉得很有劲，呵呵。 昨天晚上看到一篇文章，分析了EliudKipchoge的训练作息计划。读着蛮有意思的。不是说我们都要像乔哥那样去跑，而是可以学习他的一些structure 首先，这篇文章第一段就说，看了他的训练计划以后，你就会明白，冠军是没有秘密的。没有什么神奇的公式。没有任何花里胡[阅读全文]
(2023-06-20 07:28:17)
今天第一次重返操场，左边小腿后面跑起来隐约酸疼，其他都没啥问题。只跑了35分钟就撤了，lol。边上高中的跑步孩子们都来训练了。 每次跑步都能看到一个大爷背着包在看台上来回上下，今天终于和他搭话，问他是不是在训练啥登山，他说也没有，就是每天来锻炼一下。他说他经常看到我在这里跑步，问我训练啥，哎呀，可逮着机会了，我还怕他不问我！我故作轻描淡[阅读全文]
