落花飘零 - 博客

(2023-11-30 12:08:40)

今天看这个老伯伯，78岁，身材干练，一看就是经常锻炼的。我问他平时做什么锻炼，他说他喜欢游泳，我们一下子打开了话匣子。他每天早上游一英里。他说他以前在游泳池里看到过我，那时候我应该还刚学游泳，惨不忍睹。哈哈。我很骄傲地说，从那我完成铁人啦！他说，你一定花了很多时间吧、他说他从小游泳，现在还不停在网上看新的游泳技术，网上很多流派他[阅读全文]

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爱美丽的心理防御机制

(2023-11-30 08:32:58)

昨天早上和爱美丽在小区里一起跑步。我跑的比她快，一般我得等她，昨天因为就在小区，然后就只有三英里，我知道她不会迷路就自己管自己跑。跑到一半她看不到我了，就跑去了我父母家，把我爸妈吓坏了，打了好多连环夺命call给我，我没带手机，一到家手机里8个未接电话。我上班以后我爸爸还打了好多电话，真是宝贝外孙女啊。晚上去游泳回来，她又跟我叨叨早上跑步[阅读全文]

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晨游---关于kona spot的争论

(2023-11-27 09:31:58)

今早晨游。池子温度掉到了73度，有几个人来了就没有游就走了。我游了2000，其实一下水就好了，最shock的就是跳进水的那一瞬间。昨晚上我们本地三项俱乐部几位大叔大妈突然吵了起来，当然是非常克制礼貌地争论，哈哈。起因是大家说起来这几年konaspots。特别是女子的，以前都是年级组第一才能去，但是最近几年明显三项的人少了，特别是女子的，比如刚结束的加州大铁，[阅读全文]

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一个摄影大叔对照片的建议

(2023-11-26 21:03:59)

晚上准备睡觉了，突然收到一个message，是以前一起骑车的一个大叔发来的消息。他很少发消息给我，但是我知道他以前是职业摄影师，每次我们出去骑车，他都会给我们拍非常棒的照片，就是用普通的iphone拍照。但是我自己就拍不出那种感觉。我觉得和构图非常有关。他是看到了前几天我和爱美丽晨跑时候我随手给爱美丽拍的一张照片，突然来了兴趣点评了几句，顿时[阅读全文]

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感恩节的时候我想感谢一个人

(2023-11-23 15:14:13)

今年的火鸡跑，我故意想看看自己今年跑步训练的成果如何，所以是使劲跑了，可惜刚开始半迈和结束半迈都在草地上，所以速度还是受到影响，但是还是PR了。我好奇地看了一下自己的记录，5英里top3，都是今年完成的，第一是今天，第二是六月份的隧道马拉松，第三是十月份的尼亚加拉大瀑布马拉松。2英里也是如此。也就是说，我的跑步成绩，是今年开始看到的明显[阅读全文]

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2023 火鸡跑

(2023-11-23 11:52:38)

今天是一年一度小镇火鸡跑，一般往年这个时候我都是完成大铁在做月子了，竟然从没有参加过。去年想去参加竟然没找着地方，汗，今年重新研究了一下找对了地方。他们只有5k距离，我事先跑了一英里热身一下。开始和结束的赛道在草坪上，不好跑。竟然好多人来参加，还蛮像那么回事的。跑了23分19。跟喵儿爸那啥的是差远了，但是咱跟自己比，还是有进步的。哈哈 [阅读全文]

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晨游---奥委会对于RED-s的声明

(2023-11-22 08:59:40)

昨晚上做力量训练，今早真不想起床啊。睡眼朦胧跑到游泳池，才发现穿了家里的拖鞋就来了，晕。游泳时候每次侧头呼吸都能看到朝霞，真的很好。gym的猫猫越发高冷，现在都直接跑到人家车上呆着，大家也不赶它，真是被宠坏了。今天游到后一半的时候，我心血来潮，决定把两个500米连起来，再加上300米，就是26个来回，脑子里想着26英里的马拉松，游一个来回，[阅读全文]

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和爱美丽晨跑----被怀疑的老迈，我们为什么要做力量

(2023-11-21 09:20:27)

今天和爱美丽在跑道速跑。跑步前先要做引体向上。因为今天爱美丽不用上学，我让老迈来接她回去，我直接去上班。老迈和爱美丽走掉以后，一个经常在跑道上碰面，但是从没说过话的大叔过来问我，那个是你的丈夫吗？我说是啊。他说他看了他很久了，觉得他鬼鬼祟祟的，站在我的衣服手机钥匙边上，觉得他不怀好意，怕他偷我东西，哈哈哈。笑死我了。老迈临[阅读全文]

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CIM训练手记

(2023-11-20 20:14:54)

2019年CIM，是路易维尔大铁以后，训练了一个周期就去跑了，对course没有一点认知，跑得奇虐无比最后完全崩掉。心里很难过。 11/5/23 和rashi一起跑了为CIM准备的runtheparkway20英里。开始很多下坡，15英里以后就完全跑不动了，走了好多次，被pacer们都追了回来。要吸取教训，一开始绝对不能冲得太快，我到第8英里的时候心跳已经到了166，这是我无法维持很长时间的心跳[阅读全文]

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晨游---说一下维生素D

(2023-11-20 08:45:05)

今天早上游泳。 gym门口的猫猫早就守在那里，它的头上有个sign，写着宠物不能入内，相比之下很讽刺，不过大家都不care，经常开门放猫猫进来取暖。今天游泳的时候天刚刚亮，水面上一点蒸汽都没有，我开始担心水温，但是测一下还行。游到一半来了一个大叔，头上带着保温帽外面再套了一个泳帽，但是只穿了个speedo，很滑稽。大叔游的很快，他巡航的速度和我allout一[阅读全文]

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阳光下的痴想