南加州名校三日两夜游
日前，参加了一个名曰为“南加名校发现之旅”的旅行团，在加州南部4所有代表性的著名高校转悠了三日两夜。早上跑步，白天逛校园，晚上下馆子，成就了这一番跑步发现之旅。
本人以为，依赖在一个陌生的校园里面晃上几个小时的粗略观感，来选择你所希望进入的大学，基本就是扯淡。那点时间也就是瞧个热闹，还真能看出什么子午卯[阅读全文]
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(2014-06-30 09:04:45)
南加州名校三日两夜游
日前，参加了一个名曰为“南加名校发现之旅”的旅行团，在加州南部4所有代表性的著名高校转悠了三日两夜。早上跑步，白天逛校园，晚上下馆子，成就了这一番跑步发现之旅。
本人以为，依赖在一个陌生的校园里面晃上几个小时的粗略观感，来选择你所希望进入的大学，基本就是扯淡。那点时间也就是瞧个热闹，还真能看出什么子午卯[阅读全文]
(2014-06-24 14:40:25)
最炫的是，山巅那一丛飘逸的马尾
忘记是周三还是周四，小妖突然吆喝着要去跑黑山50K，路线是去年波总单人独骑跑过的路线。消息一时惊动了远在戴维斯的武帝，也要南下加入。想一想，这可能是在TRT100前最后一次与武帝合练，一咬牙一跺脚，决定随了，周六去跑黑色50K。
好惨，4点半起床，5点出门，5点半抵达黑山脚下。可怜俺昨晚刚刚从南加返回，11点多方才上床[阅读全文]
(2014-06-11 13:58:34)
厨神驾到--舌尖上的BURN
一位许久未曾谋面的朋友问：你们跑步的人在饮食方面，是否非常当心？答曰：比赛前夕的饮食颇为挑剔，不得大鱼大肉，注意营养均衡。在没有比赛的日子里，太阳照常升起，该吃吃，该喝喝。跑步就是一个乐趣，犯不上把自己的生活搞得苦行僧一般。
是的，2014/6/7星期六上午，俺们一票跑步的玩家们就没有出外跑步，而是聚集到了硅谷南湾的[阅读全文]
(2014-06-03 11:44:19)
亲历加州户外义工一日
VolunteersforOutdoorCalifornia，简称V-O-Cal，中文的意思是“加州户外义工”，是一个非盈利性组织。换句话说，这个组织不是政府机构，也不是商业机构，就是一伙志同道合的基友，过去称同志，组合而成的一个义务奉献的组织。其主要功能是给所有愿意出来为社会做义工的人们，提供一个平台，大家可以借此在属于社会大众（或者说是政府管辖）的[阅读全文]
(2014-06-01 14:23:08)
四周三马--M2B330兔子记
M2B是Mountains2Beach马拉松的缩写--从高山到海滩马拉松，近年来，因为其赛道难度极低--在美国波士顿马拉松合格率最高的十大赛事中，排名第四，而名声鹤起。下表即为北美十大波士顿马拉松合格率最高赛事的排名。 排名 赛事 合格人数 合格率 1. BostonMarathon(4/21/14-Boston,MA) 11,053 35.7% 2. PoconoMountainRunForTheRedMarathon(5/18/14-Poco[阅读全文]
(2014-05-28 13:26:34)
俺就是那头两度走进同一条河流的猪
是的，俺就是那头不长记性的猪。俺在两周之内，接连两度试图冲击310大关，不仅均告失败，而且原因相同：前半程太快，后半程乏力而掉速。
5/4/2014年温哥华马拉松，前半程1:34:45，后半程1:39:23，全程3:14:12，半程差4:34。
5/18/2014年冲浪者小径马拉松，前半程1:33:07，后半程1:42:33，全程3:15:40，半程差9:22。
前半程越来越快，后[阅读全文]
(2014-05-21 09:17:37)
大比赛和小比赛，哪个更好？ --完全取决于你对跑步的追求
左图：纽约马拉松（摄影LucasJackson/Reuters） 右图：科罗拉多金叶半马（摄影DavidClifford) 大大益善 作者：MeganHetzel 本人第一次马拉松是一个很小的本地赛事，感觉当然很不错。不过，在参加了几次大型马拉松赛事之后，我不得不直言相告，朋友，你最好还是去跑那些动辄几千人的盛大赛事。 大比赛具备足够[阅读全文]
(2014-05-16 11:58:40)
跑上一辈子，要花多少钱？
跑步是最便宜的运动，对吧？穿上短裤，蹬上鞋，出门跑就是了。极端一点，你甚至都不需要一双鞋。然而，积沙成塔集腋成裘，跑上一辈子，最终也会是一大笔花费。
那么，究竟人的一生中跑步的花费是多少呢？
假定俺们从高中时代就开始跑步，跑到72岁跑不动了，大概能够跑上57年。极端的例子不用去管它（今年波士顿马拉松80岁以上的选[阅读全文]
(2014-05-13 09:17:38)
2014温哥华马拉松之旅
一年跑一个外州或者外国的马拉松，是本人一个小小的梦。今年的马拉松梦幻之地。。。便是加拿大的温哥华！
为什么是温哥华？
因为在福布斯排行榜上，温哥华马拉松是2014年全球十大最佳马拉松长跑比赛之一，它们是
●NapaValleyMarathon（美国）
●SchneiderElectricMarathondeParis（法国）
●VirginMoneyLondonMarathon（英国）
●BostonMarathon（美国[阅读全文]
(2014-05-09 22:15:05)
5小时30公里，23人天际线越野约跑
4/26/2014，是一年一度的BURN小组山地越野约跑的日子。不同于以往的泛泛约跑，此番活动是具备后勤支援的越野跑：50个路标、2个水站和一辆收容车。
线路设计在skylinetothesea（天际奔向大海）步道前半程的9英里赛道，往返刚好30公里。因为这一段的坡度起伏不甚剧烈，而且步道平行于公路一侧，一旦有人体力不支，可以搭收容车返回[阅读全文]
