阿唐的博客
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80公里10小时，9人约跑去三番
CIM大赛之后，杰克提议去跑环湾步道。此议甚合吾意，遂在跑社发帖征集同好者结伴--跑步去三番。是的，从南湾沿环湾步道北上，一路跑进三番市。预计80公里路程，每小时8公里的速度，10小时完成，然后乘坐加州火车从三番（旧金山）市返回南湾。
消息发布，陆陆续续报名，最终参与者九人，其中跑步者5人，骑行者4人。意外之喜，大美女甄妹骑着她那辆高档路车，翩然加盟。
周日晨6时，跑步5人组与甄妹在山景城的加州火车站会合，略略寒暄，便整装上路。
就这样，从黎明跑到黄昏，从南湾跑到三番，从暗夜四合跑到霞光初上跑到雨丝纷飞跑到彩虹飞渡跑到雨过天晴。。。跑过了近80公里的滨海步道与公路，最终抵达旧金山的加州火车总站。
山景城车站。
613AM，起跑。瑞安和杰克一马当先。
黎明前的黑暗中，甄妹用车灯为俺们照明。
一直跑到707AM，天光破晓。突然发现，俺的PG真大个啊！（甄妹摄影）
跑步5人组。（甄妹摄影）
716AM，与齐兄/荷妹/克里斯汀娜会合后，众人结伴，逶迤奔北。
跑步4人组。
领头的齐兄和杰克跑在公路旁的人行道上。环湾步道并不连续，N多的断头路等待着山姆大叔的荷包饱满之后，再去联通。俺在此打一个赌，20年之内不要指望环湾大贯通。那不仅仅是金钱的问题，还有诸多的征地/环保等繁琐的法律问题。
家得宝的招牌位于第二位高位。
喏，这便是家得宝，中文翻译的真贴切！
彩虹。
大部队被红灯阻隔在马路另外一侧。
知道那幢红房子是哪家公司吗？。。。
脸书！
骑车3人组。他们很规矩地遵守了交通信号。嗯，俺们跑步组经常在闯红灯，深刻检讨中。。。
荷妹的背包是她儿子的书包？（甄妹摄影）
克里斯汀娜一直抱怨背包不爽，这张图片揭示了一切--背包带子左右不够平衡啊。克里斯汀娜的半马成绩是3小时以下，她希望明年今日可以在关门前完赛第一个全马。（甄妹摄影）
953AM，3小时24分钟，18英里。这一段路程跑的有些无聊，高墙的后面是101高速公路，右侧是住宅与公司商号，刚刚下过雨，地上湿漉漉的。跑步5人组依次为--杰克/瑞安/查尔斯/阿唐/谢大哥。甄妹骑在车上拍的，居然拍出了动感特技。（甄妹摄影）
1013AM，4小时，20英里。在Peninsula Yacht俱乐部门口打尖歇脚补充食物。
纷纷雨丝中，甄妹/克里斯汀娜骑车驶过小桥。
距离旧金山还有25迈！前面的杰克说，阿唐一定要拍到此一游！回头一看，果不其然，于是大家哄笑。
又见去年汉堡王！
童心不已去体验。
甲骨文总部。（甄妹摄影）
这就是甲骨文在美洲杯帆船赛夺冠的那艘帆船--美国甲骨文帆船队（ORACLE TEAM USA）。
大家都在猜测，俺在偷窥什么？啊。。。只是好奇地瞧瞧甄妹的手机套子前面是否留有摄影的孔洞？（瑞安摄影）
跑过小桥。谢大哥年轻的时候曾经是国军的海军陆战队，体力不是一般地强大，年届耳顺，2周前刚刚跑出全马334的好成绩！
海滨步道，跑的异常畅快。
齐兄赶在前面抢镜头。俺们是真正的老乡，都是包头人氏，旁边的甄妹则是呼市人。。。世界真小！
1212PM，5小时，24.6迈。途经丹妹家喝茶合影。（克里斯汀娜摄影）
欣赏了大才女丹妹的水墨丹青。。。
告别丹妹，穿过92号桥，此处海风凛冽。谢大哥骑上荷妹的车，荷妹加入到跑步5人组。
垂钓。
撒网。说真的，这是第一次瞧见有人如此捕鱼，美国这旮瘩，钓鱼都是为了好玩。。。黑人兄弟猛啊！
渔获。
齐兄也加入到跑步组。
查尔斯骑上了齐兄的车。（谢大哥摄影）
光头杰克的跑步雄姿。（谢大哥摄影）
荷妹的轻盈跑姿。荷妹是短跑出身，华体会上跑的飞快，前不久转战长跑。（谢大哥摄影）
海风中，那一面破败的海盗旗！
谢大哥押队。全程中，始终坚守本色职位的有--跑步组杰克/瑞安/阿唐，骑车组甄妹。其它人跑步骑车轮替。
补水。
青青芳草，漫漫原野。那是一对华裔父子在玩滑车。
去岁今日，两过此桥，物是人非，一岁一心境。最牵挂的是--不曾偷着。。。
港湾上空的客机。
1320PM，6小时6分钟，30迈。查尔斯/克里斯汀娜提前退出，他们旁路到附近的加州火车站，乘坐火车返回山景城。
9人组变7人组，荷妹的小朋友背包转移到了甄妹的肩头。
1402PM，旧金山机场在望。
甄妹骑入超美画面。
甄妹在给瑞安拍到此一游。
旧金山机场起飞的客机。
最忠实的后勤齐兄，骑着女儿的小轮车，大部分时间都在队尾压阵，还经常掏出地图校对线路。
着陆中的客机。
俺在给甄妹当模特。（谢大哥摄影）
居然拍出了梦幻一般的光影效果。要么是甄妹的摄影技巧高超，要么是果果的爱疯确有过人之处。（甄妹摄影）
跑在机场的天铁下面。
末世丧尸。。。有没有啊？（甄妹摄影）
跑在机场的long term停车场前面。
齐兄在校对线路。
穿大街过小巷，上面是101高速公路。
还有一段1迈多的路，要和汽车抢道。
攀上山口，又见旧金山港湾。
南三藩市上空，海雾蒸腾。
1540PM，8小时半，42英里。在跑过16迈的距离后，谢大哥与荷妹互换角色，谢大哥又跑到了前面。
好漂亮的海雾及云朵！这就是旧金山迷人的风景之一--雾锁金门。
加州火车Bayshore车站。此时，杰克的膝盖出现状况，俺征询他是否需要坐车返回？铁汉杰克说，走也要走到三番！
1606PM，8小时50分钟，43迈多。还有最后5迈，准备一鼓作气搞定。
攀上山口，三番市在望。前面就是牌长家的第N幢宅子，前不久一起喝酒的时候，还听牌长大侃他如何出庭参与他家房客之间的法律纠纷的趣事。。。
1620PM，还有最后3迈。杰克落在一个街区之外，甄妹兜回来说，她前往接应，让俺先行。
开始全力追赶谢大哥/瑞安。
壁画旁的黑人兄弟。这个城区是旧金山有名黑人区。
壁画。
等候红绿灯的黑人姐妹。
跑过Islais小溪桥梁。在此处超越谢大哥，追上瑞安。
遭遇一大群黑人飙车党，一个小哥们咣当一声摔在了十字路口。
与瑞安一道跑sub9的配速，公制5分半。
大大出乎俺的意料，瑞安居然能够一步不落。半年不到，二马就跑出327的好成绩，瑞安必将是跑社的一颗新星。
最后2迈，甄妹在保驾护航。
看见at&t球场了，终点在望！
最后200米。（甄妹摄影）
1650PM，9小时37分钟，77.6公里，速度每小时5英里，跑完全程。（甄妹摄影）
谢大哥随后抵达。立誓说，下次一定要用脚跑完全程。
谢大哥最终没有逃出如来的手指。。。（甄妹摄影）
偷拍了一个体型正点的美眉。
还有鲜花下面的那一滩。
逛街的游客。
从中国来的集装箱海轮。
加州火车上拉伸的老哥。
山景城火车站夜景。
路线图。
GPS数据
距离 英里配速 总用时 公里配速 心率 最大心率
1 1.61 km 11:04.2 0:11:04 6:53 118 130
2 1.61 km 10:00.5 0:21:05 6:13 125 137
3 1.61 km 11:01.0 0:32:06 6:51 121 127
4 1.61 km 10:07.7 0:42:13 6:18 123 130
5 1.61 km 10:15.7 0:52:29 6:23 127 139
6 1.61 km 15:18.0 1:07:47 9:31 111 129
7 1.61 km 10:11.5 1:17:59 6:20 119 130
8 1.61 km 10:05.0 1:28:04 6:16 121 127
9 1.61 km 10:06.5 1:38:10 6:17 122 131
10 1.61 km 11:21.6 1:49:32 7:04 121 135
11 1.61 km 10:01.8 1:59:33 6:14 122 129
12 1.61 km 10:54.4 2:10:28 6:47 121 131
13 1.61 km 09:55.7 2:20:23 6:10 127 132
14 1.61 km 10:05.3 2:30:29 6:16 126 133
15 1.61 km 10:29.6 2:40:58 6:32 124 131
16 1.61 km 10:09.9 2:51:08 6:19 128 132
17 1.61 km 20:24.9 3:11:33 12:41 113 139
18 1.61 km 09:50.5 3:21:24 6:07 132 137
19 1.61 km 17:56.1 3:39:20 11:09 117 140
20 1.61 km 10:33.6 3:49:53 6:34 127 134
21 1.61 km 15:32.3 4:05:26 9:40 119 138
22 1.61 km 09:48.1 4:15:14 6:06 131 137
23 1.61 km 09:58.4 4:25:12 6:12 128 133
24 1.61 km 11:48.8 4:37:01 7:21 123 135
25 1.61 km 29:21.2 5:06:22 18:14 99 134
26 1.61 km 10:30.2 5:16:52 6:32 129 135
27 1.61 km 09:26.2 5:26:19 5:52 136 140
28 1.61 km 10:00.3 5:36:19 6:13 135 142
29 1.61 km 11:48.6 5:48:08 7:21 130 140
30 1.61 km 10:33.1 5:58:41 6:34 130 139
31 1.61 km 14:43.8 6:13:24 9:09 124 141
32 1.61 km 08:51.4 6:22:16 5:31 139 142
33 1.61 km 09:59.6 6:32:15 6:13 136 146
34 1.61 km 17:44.3 6:50:00 11:02 120 140
35 1.61 km 14:05.5 7:04:05 8:46 121 139
36 1.61 km 09:10.2 7:13:15 5:42 139 144
37 1.61 km 20:06.3 7:33:22 12:30 118 142
38 1.61 km 11:13.2 7:44:35 6:59 128 136
39 1.61 km 10:50.0 7:55:25 6:44 131 138
40 1.61 km 10:51.8 8:06:17 6:45 132 140
41 1.61 km 10:24.3 8:16:41 6:28 130 138
42 1.61 km 10:31.3 8:27:12 6:33 129 137
43 1.61 km 10:14.3 8:37:27 6:22 130 133
44 1.61 km 19:59.0 8:57:26 12:25 117 135
45 1.61 km 10:34.0 9:08:00 6:34 135 145
46 1.61 km 09:09.1 9:17:09 5:42 139 147
47 1.61 km 09:24.7 9:26:33 5:51 142 149
48 1.61 km 08:45.4 9:35:19 5:27 141 146
49 0.34 km 09:21.0 9:37:19 5:53 141 144
鸣谢
全情投入的跑步组：谢大哥/杰克/瑞安/查尔斯/本人
鼎力支持的骑车组：齐兄/甄妹/荷妹/克里斯汀娜
热情款待的才女：丹妹
你们都是BURN的好兄弟好姐妹，认识你们，真好！
（完）
教练驾到，那感情好，元旦我们有一个17英里风景线约跑，如有兴趣，我会通知你。
啥时候，如蒙不弃，我也来参加聚会：））
没。跑完了在三番喝了一杯咖啡，回来后在山景城吃了火锅。