4小时50公里--弗里蒙特肥佬慢跑越野赛日前，傅大师又一次启动了他的FatAss自助赛事--FremontFatAss50K。这个位于南湾弗里蒙特市的赛事，已经有10年左右的历史，5年前，俺掺和过一把，那次的成绩是4.5小时。这种自助赛事，本意是跑步同好聚在一起，热热闹闹/快快乐乐/悠哉游哉地跑上一番，长短随意，快慢由己，成绩啥的，不甚要紧。但是，自前年起，少帅接连以401和346的成绩[阅读全文]
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(2018-02-01 08:17:47)
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(2018-01-09 21:53:00)
从蒙特利到卡梅尔--酷跑17英里风景线
(2018-01-05 09:27:52)
跑游旧金山--金门海峡24英里跑拍 圣诞节期间，计划了一个跑游旧金山的计划，从悬崖屋（cliffhouse）出发，沿旧金山市西海岸，逶迤向北，跨越金门大桥，沿海事岬（MarinHeadlands）海岸线奔西，最终抵达博尼塔角（PointBonita）。最后，再原路返回。全程24英里。 这一段路程，几乎囊括了旧金山最美丽的海岸风景线，跑上一趟，实在是人生不可多得的体验。 谷歌计划路[阅读全文]
(2017-12-28 11:05:22)
天外有天--默塞德湖接力赛折翼记
(2017-12-27 08:53:06)
大风起兮尘飞扬--湾区50英里穿越腰斩记话说一日，倩妹突然想跑一个长距离。于是。麦哥适时推出他的南湾大穿越计划：从使命峰出发，一路穿越南湾/中半岛，直指旧金山城区，足足近60英里的宏大穿越计划。后来，几经修改，最后的方案是：从圣荷西修道院（MissionSanJose）出发，终点是旧金山双子峰，50英里路程，只多不少。于是，动物园的一群牲口，在12月一个周六的凌晨[阅读全文]
(2017-12-21 09:28:27)
跑游旧金山--傅大师的49英里都市风景线
赛事背景
每年12月的第一个或者第二个周日，旧金山城区都会举办一场别开生面的肥佬慢跑（FatAss）赛事。这一赛事，与其说是比赛，倒不如说是约跑。就是一伙闲极无聊的慢跑玩家，约上个时间地点，到时候聚在一起，一起开跑。完全免费，基本自助。当然，如果活动持之以恒，慢慢地有些名气，参与的人数渐多，就会建立网站[阅读全文]
(2017-12-12 08:21:02)
3小时27分钟--穆家妹子的加州国际马拉松赛私兔的故事在湾区华人跑步圈中，穆家妹子是一个传奇。凡是看过她训练数据的人，一致公认，她绝对具有跑进3个半小时的实力。但是，天妒红颜，穆家妹子从未跑进过330，甚至340都没有跑到过。最惨的是，波马/芝马此类大赛的成绩，全部跌出4小时之外。。。很多人的比赛成绩远远逊于训练成绩，穆家妹子就是其中一个典型！今年的[阅读全文]
(2017-12-04 09:14:16)
TNF旧金山总决赛破九失利记（下）31~43迈，破九美梦再次落空！ 距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率 31 1mi 12:37.2 5:43:15 7:51 133 32 1mi 10:50.2 5:54:06 6:45 138 33 1mi 14:18.1 6:08:24 8:54 139 34 1mi 17...[阅读全文]
(2017-12-04 09:06:50)
TNF旧金山总决赛破九失利记（上） 一年一度的TNF超马越野旧金山总决赛，今年又一次地拉开帷幕。这一赛事，已经跑了4次之多，今年还是再次参赛。因为，2017年的赛事，路线做了很大的调整，最后的冲刺将在著名的金门大桥上完成。咳咳，这个一定要参加啊，身背水袋，疾风一般地卷过旧金山大桥，海风轻拂/海天一色/三番楼影/游人惊望。。。想起来就就激[阅读全文]
(2017-11-27 19:49:50)
22小时39分钟--迅姐的首百英里纪实
