VeryLowCalorieDiet(VLCD)
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TheRFOProgramwasoneofthefirstprogramsintheworldtoemployaverylowcaloriediet(VLCD).
AVLCDisdefinedmedicallyasadietof800caloriesperdayorless.
AVLCDisprimarilyforseverelyormorbidlyobeseindividualswhomustloseorwishtoloselargeamountsofweightasrapidlyaspossibleinasafemanner.
TheaverageweightlossontheVLCDprogramisintherangeof3to5...[
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昨天的错误，晚饭吃了很多鸡爪子。上个礼拜卤的鸡爪子。这个还勉强算是饭。但是睡觉前吃了一大块上礼拜六剩的蛋糕。虽说是减糖蛋糕，但这是绝不应该的。
另一个不应该是今天早上一大早不饿的时候吃了一个bagelsandwich,里面还有熏鱼跟sourcream.这个是很增肥的。一个bagel本身就是290卡。加上那些肉什么的，轻松超过五百卡。一天只能吃一千二，这个早饭就去了一半。唉[
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生气对我来说，是一个问题。
为什么我会有这种人格呢？我想首先是小时候，第一个照顾我的人，我奶奶她时时刻刻都在生气。每一天，毫不夸张地说每天早上她都必须骂人。迟则起床后一个小时的早饭时间开始，早一点的话，还没吃早饭就骂上了。然后要骂一天。到我爷爷下班回家。我就是她的出气筒。这是7岁之前的事情。7岁之后，回到自己家，父母大吵大闹，一年有2[
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腹部依然突出，这次皮肤再也回不去了。全部松弛堆积在那里。以前看我妈妈的肚皮觉得奇怪。现在知道是这么回事了。
买了束腰来穿上，只不过从松松的袋子变成一个稍圆的扁球。腰是没有了。肚子比胸都高好多。上秤一称是151.5榜。我身高才一米六四。
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现在的体型，肚子特别的肥胖，形状跟怀孕5-7个月完全相同。以至于好些人来问我是否怀孕。昨天还有一个问的。这个问题并不是整体肥，最主要还是肚子凸出的问题。
觉得自己快要全方位抑郁了。
工作，不喜欢现在的工作。薪水低，整天坐着肚子一天比一天大。没有跟其他人交流的机会。杀生，昨天刚刚不得不杀了四只很肥的老鼠。肚子里许多许多的脂肪。母老鼠肥起[
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今天到现在：4个口香糖，3片traderjoes的益生菌药片。
早上一半白萝卜一半鸡蛋炒西葫芦的菜。中午半份米饭，一些西葫芦的菜。现在很想吃一个红豆粽子。觉得好饿。
没点零食真顶不住。
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几年前曾经想做跟今天一样的事情。当时想，若是做好了，就给自己买一辆volvo。但事与愿违，在santamonica的一间小黑屋里面经历了人生中最糟糕的时刻之一。
今天一切好起来，心里也平静了很多。旧事重提，仍然很难。
心里压力很大。昨天半夜睡不着。其实一切都很好。今天收拾了房间的卫生，觉得清爽很多。头好痛，心里很不安。
但是环境清爽一些究竟好很多。
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实在不知道这一篇应该起个什么题目。
就是又接到我妈的邮件。我妈妈这些年的精神状况，简直就是发疯。各种奇谈不一而足。包括讲别人要害她，讲我爸爸在门把手上给她下毒。当然千年一律的讲我爸爸包养外室，患性病。结果假作真时真亦假，老爸还真的有可能有一个情人。
我也搞不懂为什么她这么想控制别人。跟她十万八千里的事情她也要控制。跟老爸明明分居，[
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学习到了最难的最后1／3部分了。怎样继续下去，变成了一个问题。看着自己的两个小孩，真羡慕她们啊。我也真想有个人照顾我的一切。关心爱护我。怪不得那么多人信神。长大以后就没有妈妈了。真孤独。每两个礼拜见therapist的时间，对我来说分外宝贵。这个therapist年龄很大，我真觉得跟她说话很放松。
我怎么解决这个学习问题呢？？？？？？？？？？？？？？？？？[
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这一两年以来，精神是越来越不好了。最主要的，是两年前怀孕的时候开始越来越厉害的失眠，以及后来发展出来的头痛。
我知道失眠的背后是焦虑。大事小事，常常在脑海里面挥之不去，即使睡觉之前也是这样。另外一个问题，就是锻炼不够。若是我能放宽心怀，或者坚持锻炼，都能够有效的控制失眠问题。
可是，知易行难。有小孩太晚，年纪大了之后，许多事情真[
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