兰草斋 - 博客

(2013-03-04 15:43:11)

接着学习意念，每天做一些练习，时时让自己看见什么是什么，听见什么是什么，不去联想。思想的力量太强大了，可以是让人兴高采烈的美好念头，也可以是让人痛苦忧愁的思绪。而思想又是不请自来，赶都赶不走。意念的学习，让我能将思想当成过客，不会被过去的痛苦或将来的不可知弄的寝食难安。
在做练习的时候，有一种重要的方法就是常常注意身体上的感觉，比[阅读全文]

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健身和养心，两手一起抓

(2013-02-22 13:27:39)

这些个月认认真真地健身，感觉有很多收获，一个体会是坐长途飞机的时候，比起以前身体没有那么疲劳，不会有背部不舒服的感觉，来回的时候时差到的也容易些。长时间坐电脑前工作时，背部肌肉不再紧张。和几个经常能同时去的姐妹也有了较深的友谊，大家互相鼓励。除了照顾这身皮肉，我也同时在给心一些保养，参加了意念静坐一类的活动。除了自己每天花一定的时[阅读全文]

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在寒冷干燥的北京，关爱我的皮肤

(2013-02-18 15:46:11)

年年冬天回去北京，每次回去皮肤从上到下都经受一次考验。由于寒冷加上干燥，还有碱性十足的水，皮肤只要一个晚上就会缺水的很厉害。表现是：脸部皮肤全部皱起，伴有干皮开裂；身上的皮肤搔痒难忍；脚跟皮肤开裂，甚至出血；手上的皮肤干裂开口，手粗糙如锉。
近年我每次回去都要做足准备，从里到外进行防护。在行李里面，我会带上一瓶蜂蜜，一大瓶VaslineExtra[阅读全文]

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动力啊，动力！

(2013-02-13 15:17:13)

掺合快乐的觉醒这个活动转眼一个月了。前几天的反思是：快乐不快乐与想不想没有关系；也许有人想过的愁容满面，起码我不想。我想过的快快乐乐，老脸上长满喜兴的皱纹。问题是尽管我很想过的快乐，有时候却做不到，有时候还会不敢，怕不合时宜。所以，有一个允许自己快乐的问题。这两天，新的学习材料来了，教我们要有快乐的意愿，说是意愿越强，动力越大，有[阅读全文]

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快乐地生活，你敢吗？

(2013-02-04 15:53:25)

参加一个课程：AwakeningJoy(唤起快乐),课程推荐了一些读物。我向来是个好学生，就去读书，先来两本。一本是关于静坐带来快乐，另一本是关于如何快乐的28个步骤。课程上还有录像，有老师讲如何有快乐的生活。听老师讲的头头是道，看书中写的有根有椐，只要你做了哪些事情和动作，你就会快乐。这些书都已经卖了几百万册，该课程也开了多少年。看起来，自有人类以来，[阅读全文]

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孩子的怒气向谁发

(2013-02-01 16:10:49)

经常有朋友说，现在的孩子生活条件这么好，完全不是我们小时候可以比较的，为什么还会有压力大所导致的精神问题呢。记得在一次社区讲座上我的回答是：现在的孩子面对不同的挑战，不比我们那时少，只是形式不同。最近我想到另一种原因：怒气无处渲泄。不论是现在还是我们那个年代，这恐怕是导致孩子精神痛苦和行为异常的一个原因。
在小时候，看自己周围有[阅读全文]

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墙外面，河那边

(2013-01-27 21:46:06)

回北京度假，除了吃就是睡，加上天气寒冷，浑身不对劲，还是想运动。空气不好，穿的又多，还戴一口罩，跑步不好，那就走吧。在小区里绕圈，数高楼的层数，躲避脚下新鲜的痰迹和狗狗们的排泄物。转了几天，实在腻了，就每天到小区的墙外找一条没走过的路线，找找新鲜感。
出了小区，高楼不见了，是一片片以前的民居，有街道，有商业。就象小时候的镇子。进镇[阅读全文]

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正气存内,邪不可干

(2013-01-25 22:25:23)

学过中医,多年过去,还有些东西在记忆里.比如这句:"正气存内,邪不可干",因为形象生动,用词简练,道理深刻,用途广泛而被我深深刻在脑子里,也时不时地拿出来应景.前不久去北京呆了一段时间,其间经历了轰动一时的"霾"和几十年不遇的寒冷.听新闻说,北京在那其间感冒人数大增(满地密密的痰迹可以旁证).周围的朋友也被击到,我很幸运地挣扎着躲过了.总结以往的经验,这次旅行,我[阅读全文]

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妈妈的肩膀

(2012-12-21 19:58:53)

孩子小的时间,有一段时间,先生出外进修,我的压力忽然大了很多.本来孩子发个热什么的,问先生一下,他说没事,我也就不担心了.只有一个人的时候,同样的孩子发热,我这边六神无主,看着孩子烧红的小脸,我这边是嚎啕大哭.
后来孩子大一些了,我带孩子的机会多,因为住在我们单位的宿舍,先生早出晚归在家时间短.先生说了:我没有什么机会和孩子相处,这孩子的教育就靠你了.那[阅读全文]

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我们都曾有点害羞

(2012-12-16 16:06:53)

又读了一本书:“LivingfullywithshynessandSocialanxiety“.ByErikaB.Hilliard.作者写的不仅信息全面,也非常好读,又是一本让我慢慢读的书.
作者坦诚自己曾经比较害羞,所以对害羞的各种反应深有体会.她更是收集了很多研究资料,从统计学,生理学,心理学各个方面探讨害羞的现象,原因和应对方式.书中开篇提到:在一些文化,害羞是一种美德;有些时候,一个人做了错事,有害羞表现容易得到别人[阅读全文]

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认知心理