认知心理
从事精神卫生研究和心理治疗,理解生活和工作中的压力给人带来困扰,希望与朋友共同关心身心健康
博文
(2013-09-11 20:26:40)
最近又买了一本书有关ADHD的，写的很好，我很仔细地读，感觉这本书会对有注意力不集中的人有很大的帮助。书的开篇第一句话就点到了我的问题：如果你读书从来没有耐心完整地阅读引言的话，这次请做点与以往不一样的事情，把引言读完。我就是一个不读完引言而急于往后翻看的人。不仅如此，我读书常常是一目十行，但是又不是那种天才：一目十行而且能记住所读内容[阅读全文]
(2013-08-25 13:32:14)
最近在考虑一种现象,当我们遇到困难的时候,身边的人往往不着重于帮我们解决困难,给予解决困难所需要的精神支持,或帮助寻找解决困难的方法,而是给各种忠告.很象一个人落水了,岸上的人不进行施救,而是说:早让你不要往水边走,就是不听;早让你学游泳,就是不学;看你怎么这样扑腾,姿势不对,没有用,,,,,,
那些忠告都是对的,可是当人真落在水里,如果还给忠告的话,只能让水里[阅读全文]
那些忠告都是对的,可是当人真落在水里,如果还给忠告的话,只能让水里[阅读全文]
(2013-08-18 20:07:43)
今天又去爬山,每次在爬的时候总想下次不来了,爬到顶就又想下次再来.
跟其他常爬的人一样,我喜欢一个人,可以有自己的节奏,跟一个快的,我不仅会更累,还有可能因为节奏被打乱而爬的更慢.跟慢的,会让慢的压力大.一个人爬的时候,除了小心脚下,思维常开小差,瞎想.
今天途中看见两位,男士一路拉着女士,帮她使劲,拖着她往上.这爬山的人我分为三大类,一类人体力特别好,不[阅读全文]
跟其他常爬的人一样,我喜欢一个人,可以有自己的节奏,跟一个快的,我不仅会更累,还有可能因为节奏被打乱而爬的更慢.跟慢的,会让慢的压力大.一个人爬的时候,除了小心脚下,思维常开小差,瞎想.
今天途中看见两位,男士一路拉着女士,帮她使劲,拖着她往上.这爬山的人我分为三大类,一类人体力特别好,不[阅读全文]
(2013-08-16 20:31:09)
翻了一本书，ThemindfulnessandAcceptanceWorkBookforAnxiety.JohnP.Forsyth,GeorgeH.Elfert.是关于如何克服焦虑的。它的开篇说：“IfIcontinuetodowhatIhavealwaysdone,thenIamgoingtogetwhatIhavealwaysgot.”(如果我还是接着做一直做的事情,我只能得到我一直得到的东西)，以明确本书的与众不同。引导我们不积极地躲避或压制我们的焦虑，而是接受自己的焦虑，并走进自己的焦虑。读这段话的时候让我思考另[阅读全文]
(2013-08-16 20:21:23)
看社会心理学家AmyCuddy的演讲：Bodylanguageshapeswhoyouare身体语言展示的你。Amy用她自身的经历和她的研究发现告诉我们：身体语言也改变我们的思维方式。Amy年轻的时候经历了一次严重的车祸，大脑受到严重的创伤，使她的智力严重下降，比正常人低了许多。专家认定她不可能完成高等教育，但是她持续努力，花了正常人两倍的时间完成了大学教育，进了哈佛学习，成了社会心理[阅读全文]
(2013-08-03 21:00:27)
另一本书的名字非常好:Buddha’sBrain--thepracticalneuroscienceofhappiness,loveandwisdom.ByRichHanson,andRichardMendius.
我很激动地买下这本书,想知道佛祖的大脑包含了什么样的奇迹.翻开书,我才知道,这本书是讲现代神经科学的研究进展.书中列举一些研究发现,证实思想对我们情绪的影响,练习觉知可以帮助我们学会脱离思想对我们的控制.让思想成为我们脑中的过客,而不支配我们的情绪和行[阅读全文]
我很激动地买下这本书,想知道佛祖的大脑包含了什么样的奇迹.翻开书,我才知道,这本书是讲现代神经科学的研究进展.书中列举一些研究发现,证实思想对我们情绪的影响,练习觉知可以帮助我们学会脱离思想对我们的控制.让思想成为我们脑中的过客,而不支配我们的情绪和行[阅读全文]
(2013-08-03 20:59:30)
新买的两本书,看起来很厚,因为字很大,并不长,读起来很快.已经读完了.一本是:Arrivingatyourowndoor--108lessonsinmindfulness.ByJonkabat-Zinn.
书中告诉我们有108个方法让我们快乐.比如,好好生活在当前就是好好生活在将来;在某些时候说“不”,是更好地说“是”;不给自己设置障碍;对自己友好;不受思想的束缚;等等.
这些道理我们都知道,能够做到的话,一定是一个快乐的人.问[阅读全文]
书中告诉我们有108个方法让我们快乐.比如,好好生活在当前就是好好生活在将来;在某些时候说“不”,是更好地说“是”;不给自己设置障碍;对自己友好;不受思想的束缚;等等.
这些道理我们都知道,能够做到的话,一定是一个快乐的人.问[阅读全文]
(2013-07-22 20:35:58)
昨天去爬山，一边爬一边思考人生。山路上有路程标记，分成四个等份，很多人感觉第一段最难，开始不久就心跳加快，喘不过来气，就想休息，喝水，甚至有人干脆不爬了，回头下山。最后一段最容易。我以前也感觉第一段最难，现在感觉第三段最难。但我同意对很多不常爬的人来说，第一段很难。这很象人生旅途，很多人刚刚需要进入社会，进行人生的奋斗，还没有把握[阅读全文]
(2013-07-21 13:37:52)
天热了,人有点散,想玩的多.可我这个书呆子还是会在睡前读点书的.这不,昨天新买的书又来了,翻了一下,很有启发,等慢慢读了再来分享.先把前几天慢慢读完的一本总结一下:GestaltTherapyVerbatim.ByFrederickS.Perls,MD,PhD.
这本书的中文意思是“完型治疗法的逐句解析”.完型疗法是心理疗法中的一个重要分支,它的创始人是FrederickS.Perls,MD,PhD.这个方法给我的印象是:如果过去发生的[阅读全文]
这本书的中文意思是“完型治疗法的逐句解析”.完型疗法是心理疗法中的一个重要分支,它的创始人是FrederickS.Perls,MD,PhD.这个方法给我的印象是:如果过去发生的[阅读全文]
(2013-07-14 21:50:03)
三周前忽然与引体向上较劲,一开始怎么也不可能把下巴举过杆子,但是我每天经过那个公园的时候,都要去单杠上试一试.到第二周的时候,我终于可以把下巴举到杠上边了,好歹一天能做一次这个动作了.到了三周的时候,我可以一天之内将下巴举过杠子四次了,当然每次要下来休息一下.
到了上周三我居然连续做了两个引体向上,真让我高兴.在过去的十年里,我努力健身,让自己不戴[阅读全文]
到了上周三我居然连续做了两个引体向上,真让我高兴.在过去的十年里,我努力健身,让自己不戴[阅读全文]
