01今年春天的一天，我决定放下一些我想不明白的人和事，选择一个人前往波士顿散心，并决定与久别了17年的老朋友X见面。岁月已经在我们俩的脸上刻上了一些皱纹，但我们还是以前的我们。我们倾心地交谈着生命中发生的事，有喜有悲。那份宝贵的真实依然还在。在阴雨笼罩的瓦尔登湖边，我们谈到了一个很严肃的话题-是关于执着。我们这一代来到美国多半是怀揣着梦想[阅读全文]
晓炜健康花园HealthyLiving
将身心合一的健康生活理念传播给更多的中国人，让我们的生活少一些痛苦，去更多地享受健康带来的自由。
博文
(2018-11-27 16:37:37)
01今年春天的一天，我决定放下一些我想不明白的人和事，选择一个人前往波士顿散心，并决定与久别了17年的老朋友X见面。岁月已经在我们俩的脸上刻上了一些皱纹，但我们还是以前的我们。我们倾心地交谈着生命中发生的事，有喜有悲。那份宝贵的真实依然还在。在阴雨笼罩的瓦尔登湖边，我们谈到了一个很严肃的话题-是关于执着。我们这一代来到美国多半是怀揣着梦想[阅读全文]
(2018-11-27 16:28:39)
前言：卡巴金教授是正念减压疗法（Mindfulness-basedStressReduction，简称MBSR）创始人。他是西方当代正念/冥想运动最终走向主流的重要推动者，也是正念/冥想科学化和实证研究的开拓者。他一直专注于正念减压疗法的研究、教学和应用。 作为很早接触瑜伽、禅修等东方传统的西方人，他将当时被视为神秘东方文化和宗教修行的正念、冥想，转变为普适的身心理论和方法，[阅读全文]
(2018-11-19 14:56:37)
对抗空气污染的最佳食物
晓炜翻译整理
户外空气污染可能是全世界死亡和残疾的第九大主要原因，造成数百万人死于肺癌，肺气肿，心脏疾病，中风和呼吸道感染。居住在空气污染的城市可能会增加75％心脏病发作的风险。除了造成死亡外，空气污染也是一些健康问题的导致原因。它不仅会加剧哮喘，而且还会增加哮喘发病的风险。这些污染物还可能引发肝脏疾病，[阅读全文]
(2018-11-18 05:31:33)
【我在厨房】如何准备西兰花以达到抗空气污染的效果？每一次在店里或在家里吃西兰花时，心里总会感慨大自然赐予人类的食材是如此美妙。西兰花是一种十字花科蔬菜，它含有萝卜硫素（sulforaphane）前体。萝卜硫素具有潜在的防止DNA损伤和恶性转移性肿瘤扩散，预防淋巴瘤，降低得乳腺癌和前列腺癌风险。它还可以提高肝脏和呼吸气管里解毒酶的活性，因此具有预防和治[阅读全文]
(2018-04-19 07:09:28)
唯一可以拯救你的人就是你自己。 -SherylCrow（美国著名歌手和作曲家） 01 人到中年，我们开始面临生命里最大的危机：自己的身体状况开始下降，父母的身体也开始或已经出现各种问题。面对身体传达给我们的信息，我们该如何智慧地应对？ 身和心是紧密相连的，它们相互影响着。心，即情绪和思想，对身体的影响通常会以一种更隐藏的方式起着深远的作用。[阅读全文]
(2018-04-07 05:13:10)
01最近读到一篇热文，是关于终极安全感。作者说，“一个女人最初级的安全感，首先应该是有独立的经济能力...一个女人最深层次的安全感，就是精神上的独立...而一个女人最基本的安全感，就是来自于看起来微不足道但却是无比重要的身体健康...当一个女人，财务能自立，情感能独立，身体很健康时，就拥有了终极安全感。”刚读到此文时，觉得有些道理。但细想，[阅读全文]
(2018-03-03 18:16:11)
我们每天在这个纷繁喧哗的世间，来来回回，被各种各样的信息包围着。而很多时候，是信息在选择我们，它充满着随机性。不知不觉地，时间就从指缝间悄然逝去。 BonnieWare,“临近死亡的人的五大遗憾”一书的作者，她曾多年在医院从事垂死病人安抚工作。因为与这些病人近距离的接触，体验到了一些令人难以遗忘的在特殊时刻时的分享，因而写了这本书。她说，&ld[阅读全文]
(2018-02-27 07:48:40)
美国疾病控制和预防中心做了一项为期六年的研究发现，三种行为对死亡率产生巨大影响：现在不吸烟，吃健康饮食，每天至少适度运动21分钟。具有三种行为之一的人在六年内死亡的风险降低了40％。那些做到三种行为中两种的人他们死亡机会减少超过一半，而三种行为都做的人他们的死亡机会减少了82％。 一项类似的研究测量了受试者维生素C在血液中的含量，因为维生素[阅读全文]
(2018-02-23 08:15:07)
做自己喜欢的事情是拥有丰富人生的基石。-WayneDyer1记得在高中时我曾在一本笔记本上写道：我要成为一名记者或翻译家。但事实上，只是一个想法而已，但它带有一份本能的召唤。在文科班只待了两个月，发现自己不喜欢新班级的环境，所以毅然决定离开，回到原来的理科班。在做决定的那一刻，我与这两个未来有可能的职业擦肩而过。我在大学专业的选择上受到一位老师很[阅读全文]
(2018-02-22 17:08:52)
鱼是健康食品吗？问题是，和什么比较？与一些最健康的食物相比，例如水果、蔬菜，豆类和全谷物，鱼的抗氧化剂和植物营养素含量低，缺乏纤维，并含有一些胆固醇和饱和动物脂肪。完整植物性食物的消耗量与更长的保护性端粒（telomere,染色体末端的复合结构）有关。相反，消耗精制谷物、苏打水、乳制品和肉类包括鱼，保护我们DNA免于解开和磨损的每一条染色体的末[阅读全文]
