【我的随笔】愿我们每天与自己的身心相遇

我们每天在这个纷繁喧哗的世间，来来回回，被各种各样的信息包围着。而很多时候，是信息在选择我们，它充满着随机性。不知不觉地，时间就从指缝间悄然逝去。

Bonnie Ware, “临近死亡的人的五大遗憾”一书的作者，她曾多年在医院从事垂死病人安抚工作。因为与这些病人近距离的接触，体验到了一些令人难以遗忘的在特殊时刻时的分享，因而写了这本书。她说，“健康带来的自由很少有人意识到，直到健康不再有。”

我们中的一些人，包括以前的自己，是生活在自己的思绪（mind）里, 对身体传达给自己的一些智慧的信号并没有真正的理解，因而没有接收到它。而我们身体的修复能力是如此之强大，我们在无意识间消费着它，有时甚至忘了它的存在。从生理和心理角度上讲，我们的身体是与我们的思绪相连的，它们相互影响着。Bruce Lipton在他的“信念的生物学”（The Biology of Belief）一书里阐明：我们的想法和看法会影响我们体内的基因表达。所以，“身心合一”才是最健康的生活形式。我们可以通过食物里的营养和经常的锻炼来滋养我们的身体，用充满爱意的对内在和外在发生的觉知（loving awareness）和自我关怀（self-compassion）来呵护我们的心。

我建立“晓炜健康花园”这个平台的初衷是- 用与健康有关的知识服务于自己，同时也服务于大家。开通几个月来，目前的健康花园已有了它的雏形，分三个板块:

     健康译文：将全球最新的以临床和科研研究为基础的饮食、健康和疾病知识进行翻译，以尽快的速度传播给更多的中国人。

     我在厨房：以最大程度地吸收食物中的营养和好吃为宗旨，将有营养的食材加入每天的饮食里，并分享健康食谱。

     我的随笔：分享自己的生活体验，内心感受和自我成长。

自这个平台开通以来，我目睹自己身边的亲人在慢慢注意自己的饮食，在慢慢地改变。生命中，很多积极的改变都是需要时间的。智慧的人会在健康还尚在时，做出积极的生活调整。我想邀你，每日为自己的身和心留出一点时间，去关爱它们。它可以是一顿美味健康的午餐（里面要有蔬菜、未加工谷物、豆子和水果）；可以是你晚上入睡前，细语地告诉自己的身体“辛苦了，谢谢你。”；还可以是在一天最繁忙中，有意识地停下来几分钟，在一个安静的地方坐下，用关注呼吸让身心放松；更可以是在这个被信息淹没的时代，有意地留出一些时间读一些与身和心有关的文字。

18年前郁金花园的美让我充满遐想，新的生活才刚刚开始。18年间，经历了人生的种种，依然抱持着一颗年轻的心。如今，我有了自己的花园，在这我以播种者的身份深耕不缀。支撑我的更多是自己看重的一份存在的意义，它对我竟是如此的重要。我希望你在造访或无意经过我的花园后，能带走一些对健康有用的东西。

请相信：日日累积，定会开花结果，享受生命带来的长长久久的自由。

1999年我在郁金花园

梵高-1888年“播种者”

请关注公众号：晓炜健康花园HealthyLiving

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