在家减肥三四周，无果。。。我回到泳池游泳了，开始两天是恢复训练，我就在中速道混。
体力各种不行，只能玩花样，比如竖着游（为了增加阻力，蝶泳腿，摇橹手），平着游（脚在前，头在后，倒着游，只用手，腿并拢）。
我觉得自己游得挺努力，但是老公嘲笑我，说想减肥，还是回去游IM吧，他说混泳消耗肯定大。
除非是测试成绩，平时游泳锻炼的时候，我原[阅读全文]
博文
(2025-04-11 16:36:38)
在家减肥三四周，无果。。。我回到泳池游泳了，开始两天是恢复训练，我就在中速道混。
体力各种不行，只能玩花样，比如竖着游（为了增加阻力，蝶泳腿，摇橹手），平着游（脚在前，头在后，倒着游，只用手，腿并拢）。
我觉得自己游得挺努力，但是老公嘲笑我，说想减肥，还是回去游IM吧，他说混泳消耗肯定大。
除非是测试成绩，平时游泳锻炼的时候，我原[阅读全文]
(2025-04-11 15:47:50)
上次为了研究茄子保紫，我家买了一盒茄子，最后还剩两根，不知道如何是好。。。
我和娃想了一想，又试了一试，于是茄子就变成了上面这个样子，是不是还挺好看的？
原料很简单：
茄子–1个中号（最好是中国茄子或日本茄子）
葱–1根，切碎
鸡蛋–2个中号
盐–少量
黑胡椒–少量（根据口味）
食用油–2汤匙
您先别看视频，[阅读全文]
(2025-04-04 15:15:46)
腰果虾仁，入口轻盈不腻，色彩明快，滋味爽口。这道菜以Q弹鲜嫩的虾仁、香脆可口的腰果为主角，搭配翠绿的芹菜或艳红的彩椒，不仅让食材形态和谐统一，弯弯的月牙形状更增添视觉美感。黄瓜与胡萝卜亦是绝佳搭档，但若选用它们，则需稍加改刀——去掉黄瓜的籽心、调整胡萝卜的切法，以确保它们与虾仁、腰果形成同样的弧度。这种讲究，不只是对美感的追求[阅读全文]
(2025-03-28 14:03:28)
Xwill带来了一道制作简单，口感爆棚的五花肉做法，让你彻底爱上独特的吊烤五花肉的滋味！相比传统的红烧肉，Xwill独创的吊烤五花肉在口感、耗时和成功率上全面碾压，轻松甩开红烧肉几条街！
秘诀是什么？这道吊烤五花肉巧妙融合了中国红烧肉的香甜醇厚、中东Kabab的焦香风味、以及韩国烤肉的鲜嫩多汁，让每一口都充满惊喜。配料中加入的洋葱和孜然，更是为这道菜[阅读全文]
(2025-03-21 16:18:35)
这款“老外花卷”，娃简直上头！已经做了三四次，每次能吃上整整两周。每天早上起床，第一件事就是冲向厨房，掰半个花卷当早餐。要不是我拦着，他怕是要顿顿吃，完全停不下来！
“复杂”只是错觉，其实比想象中简单！一开始，我以为这种面包卷的制作难度堪比高级法式甜点，没台几百刀的厨师机，怕是要手揉面揉到怀疑人生。但拍视频的时候，我发[阅读全文]
(2025-03-14 14:20:38)
这道烧烤风味孜然平菇只需几步，就能做出外焦里嫩、香气扑鼻的美味！
平菇本身自带鲜香，搭配孜然和辣椒，味道浓郁，口感劲道，像极了街头烧烤，超级下饭！
关键是——孩子也能学会，简单快手，安全不用刀，2分钟上桌！快来试试吧～
食材简单：平菇、孜然、辣椒、香葱
做法超快：撕、炒、拌，2分钟出锅！
适合人群：厨房小白、烧烤爱好者、爱[阅读全文]
(2025-03-07 15:00:41)
你吃过芝士蛋糕，也吃过蛋挞，但你试过红薯芝士挞吗？
(2025-03-01 13:52:10)
你有没有吃过一道菜，让你第一口惊艳，第二口上瘾，第三口停不下来？如果没有，那是因为你还没尝试过皮蛋擂辣椒！这道湘菜界的宝藏凉菜，如今经过我家浙江娃的一番巧思改良，变得更加亲民，不管你是无辣不欢的老江湖，还是想试试“微辣体验”的新手，这道菜都能完美适配你的味蕾。
为什么你一定要试试？皮蛋和擂辣椒，一个是绵密醇厚的“发酵系美食[阅读全文]
(2025-02-21 14:56:44)
蓝莓山药，这道看似寻常的甜品，其实是近年来才诞生的“新式传统菜”。许多人或许以为它自古便有，但实际上，它的历史不过十余年，却早已在全国各地饭店站稳脚跟，甚至成为婚宴、宴请中的常客。颇受广大妇女儿童的喜爱！
蓝莓山药的起源这道菜的诞生，离不开“老饭骨”团队的二伯——国宴大师孙立新。他发明蓝莓山药的初衷，竟是为了减少厨[阅读全文]
(2025-02-14 14:29:24)
如果你喜欢奶香浓郁、口感丝滑的芝士蛋糕，但又不想麻烦地烘焙或使用吉利丁，那这款免烤芝士蛋糕一定是你的最佳选择！它不仅制作简单，而且无需烤箱，只需放入冰箱冷藏即可凝固，口感像冰激凌般丝滑细腻，让人一口爱上！
娃做的特别版：用蜂蜜代替白糖，更健康更美味！这款芝士蛋糕的特别之处在于使用蜂蜜作为甜味来源，避免了精制糖的负担。蜂蜜不仅天然健[阅读全文]
