博文
(2025-08-24 20:54:40)
早上比赛，按部就班地做着事情，起床，穿衣，跑鞋，帽子，防晒油，号码布，吃饭，上厕所，整理出门。这一切已经作了近百次了，熟门熟路。
凌晨的高速没几辆车，我飞快地在二道开着。顺便注意有没有警察，别超速了。半小时后，突然肚子有点感觉，来得很突然，急剧恶化，到了要咬牙的地步。我要吐，要泄，要找厕所。这高速上，哪儿有厕所？要知道，比赛早晨的[阅读全文]
(2025-08-20 14:38:47)
? 中学时某日，同学把她的耳机放我耳朵上，传来了一种奇妙的旋律，Sacramentumeodeo,domineoveniteo…..从此爱上了Enya，直到今天。 经年，在论坛里，我不时贴一些Enya。特别是开始跑步后，尤其喜欢《非洲风暴》那样的节奏，步频180。不经意地，一师也喜欢听。给我点赞，后来发现他自己也在他的博客里贴Enya，很多Enya的作品。 不知道什么时候开始，我发现，我的帖子，不管[阅读全文]
(2025-08-07 17:34:18)
我跑越野的鞋最早是用Salomon，和大姐大CourtneyDauwalter同款，SenseRide。她穿这款跑了Moab240英里，没问题。于是我也买了双，穿到今天。说好的每300英里就换鞋的呢？这鞋的底磨得几乎平了，还在穿。当然早不是用于比赛，是平时爬山的时候穿。这些年，大概几十双越野鞋穿过了，这双老古董还舍不得丢。 近些年，Salomon出了很多新的型号。这个SenseRide还有，但改变了些，比如[阅读全文]
(2025-08-06 08:51:35)
成年人，休息状态的呼吸每分钟大约12-20次。特别是看电影，睡觉时，最低呼吸就是12次。 我发现我低于这个最低频率，平均大概10次。还时不时弄个9，甚至8。 经常运动的，尤其耐力好的，肯定是要低一些的。不然就是Bradypnea，呼吸过缓。那可能是有病变了。 可是，每分钟8次呼吸是不是也太慢了些。不是越慢越好吧。你们最低到多少呢？ 前年我的医生就煞有介事地[阅读全文]
(2025-07-29 21:10:26)
各自刷手机。突然我喵到他的屏幕上跳出一个性感女郎，金发碧眼，几块布遮着三点，前凹后突的。 我说，哈哈，看美女呢？ 他顺口答道：我中学同学。 我脑子里血压突然升高，啊？她为什么发给你？？？ 他正欣赏呢，被我一问，转过头来： 哦，她在向我得瑟呢，拿了游泳年龄组冠军！ [阅读全文]
(2025-07-27 23:17:11)
今天我跑山，本来是三位跑友，另外两位是夫妻。原来打算是32英里，爬升5000多尺。因为爬升不大，所以大部分时候都可以跑。昨天大家都群跑，我们睡了个大懒觉，出发得比较晚。 两个小时以后，那位女生说，不好意思突然好朋友来了，想找厕所，也不想跑完32英里了。准备抄近路回去，大约少10英里。我想了想，跑完天黑还早，要不我独自按原路跑，他们两口子抄近路，[阅读全文]
(2025-07-22 16:39:59)
我有个老掉牙的Garmin945，很沧桑。但还能用，好好的，也没理由抛弃是不，糟糠之妻。再说，也有个小妾，CorosPacePro。
跑超马，动辄一天一夜，电池续航是个大问题。好吧，我左手抱个糟糠，右手搂着如夫人，总够了吧。万一大老婆撂挑子，小的还能抵挡一阵，让我完赛，不过是备份。我还是希望Garmin能坚持到底。可是糟糠老了，她年轻的时候，可是能续航36小时的。现在[阅读全文]
(2025-07-21 14:33:41)
小L是学霸，钻研科学，事业有成。大约四年前吧，在娇妻的带动下，也开始跑马。这样，她每次跑步也有个伴儿了。 既然跑步，学霸就立即进入科学模式，什么步频，配速，训练曲线，功率分配，眼花缭乱的。好吧，要跑，就得BQ，可是年龄原因，BQ线很低，得靠近破三才稳妥。目标既然有了，那就练呗。可是谈何容易。试了一两次，不成功，也想过下坡马。就差那么点儿[阅读全文]
(2025-07-21 04:00:53)
这不是官方纪录，只是我自己的一个最好成绩。容俺沾沾自喜一下。 我查了一下，一英里的世界女子纪录是4分7.64秒。我这个4分32秒还差得很远。但不影响我的开心啊。 而且，我这不是1英里比赛，是一个9英里的最后1英里。 而且且，我这是越野。 当然，也有对我有利的因素，很大的因素，我这是大下坡，哈哈。最大的坡度到了9%。 不过呢，因为是越野，一开始的1/[阅读全文]
(2025-07-08 12:50:48)
熊熊家的小帅哥，虽然尚稚，却有着傲人的身材，早有肌肉立上头。有这资本，什么卷AP卷SAT都是浮云。 《拉奥孔和他的儿子们》是著名雕像，现存梵蒂冈。大约是2000年前的作品。 当然首先是被当初的表现水平所惊叹。在坚实的大理石上，刻划出每一段骨骼，每一块肌肉，每一根静脉。那时是怎么测量的呢？解剖学到了完美的地步。尺寸，比例，位置，纹理，找不出破绽[阅读全文]
