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1.当太阳遇到月亮(WhenSunMeetsMoon). 天空微亮,比赛开始,等待日出。心情很甜美。 2.阳光(Sunshine),愉快地奔跑速度。 ? 3.早安GoodMorning. 4.SeasonintheSun,经典旋律,180步频 5.NeverorRightNow(此时不拚,更待何时) 6.ShadesofSilver,坚持,坚持。。。。 7.800StarConstellation,800星系。黑夜降临,加油,加油! ? ? ? [阅读全文]
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花花的左手拿着波马奖牌,右手拿着伦马奖牌。 请问,这一左一右,拿对了没有?还是应该反过来,左手拿伦马,右手拿波马? 提示: 1.这是在子午线上。子就是老鼠,午就是马。表示子夜到正午的地球大圆。这个圆就是经线。地球上有无数子午线。花花踩着的这条,叫“本初”子午线。PrimeMeridian. 2.伦敦在地球的北半,在北半球。 3.花花背后的建筑,在地上投射[阅读全文]
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每年的波马前,我都会写好几个豆腐块,今年写的特别多。从天气,配速,地形,方方面面,大约有四五篇吧。 比赛前,我已经把运坛大约10个人的号码输入了我的波马跟踪app。5个是浮水的,3个是潜水的,2个是蝶泳的。当然有漏网之鱼,比如桉桠。:) 结果一出来,我迫不及待。谁谁谁过线了,我的手机会跳出来,噼里啪啦的。有两个结果让我哑然失笑,一个是花花,一[阅读全文]
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(2025-04-29 13:41:54)

b姐对我说,她大腿肌肉挺壮的,可力量却不够,一到上坡就“怂”,怎么办?力量训练,减重如燕?这个问题么,我也在想啊。就一起学习切磋吧。 b姐的马拉松,从一年级,到二年级,三年级,马上高小了。而超马,也已经到了二年级。她这个问题问得正是时候,确实是个认真好学的好孩纸。一年级,只要完成一个两个超级马拉松比赛就可以了。而现在,要进行超马的专[阅读全文]
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(2025-04-22 18:53:49)
波马赛前我在这里做过一个问询统计,跑过波马是实际跑了多少英里。 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/216223.html 去年底我写过一篇一个马拉松到底多长?并不是26.22英里! 那么,有经验追求效率的跑者,波马的距离大约在26.4英里。但很容易就到了26.5-26.6英里。 波马是个有文化沉淀的马拉松。沿途各种兴趣点。比如,卫斯理学院在路的右侧,而几个大弯是向右,观众又在左侧[阅读全文]
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(2025-04-22 17:18:36)

这张照片摄于:74GroveSt,Hopkinton,MA01748。 从霍普金顿中学走到马拉松起点是一英里。走了1/4英里的时候,就是照片的这个位置。起跑线就在前方0.7英里,大家一起走过去。 落花你看到这些黄色的箱子没?免费防晒霜哦。 防晒霜不大在乎是SPF30,50还是100,关键是每隔一段时间就要补妆。你如果在家里出发前就涂好了没大用,起跑前要再补涂一次。这里是免费的。 我之前[阅读全文]
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(2025-04-14 13:47:24)

有两位穷书生在街上买了芝麻烧饼,坐在店里吃起来,同时海阔天空,谈古论今。差不多吃完了,书生甲看到烧饼上的芝麻撒了一桌,很舍不得,就想用手沾起来吃。可是又爱面子,不好意思直接去黏。就用食指蘸了蘸舌头上的口水,在桌子上画起了地图。 “你看啊,刘备在荆州,在这儿,他要往南。”他把指头放回舌头上,吃了沾上了的芝麻。“然后这是江陵,他往东。[阅读全文]
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落花的嘎叽窝磨出血了,这个现象并不少见。以此让我想起了这个问题。几乎所有的标准操场都是逆时针的,比赛规则也是这样。100米冲刺,接力赛,400米、大家都看顺眼了吧。 以前啊,并不是这样。操场大小不一,方向也乱。有的顺时针,有的逆时针。就像开车,新加坡和美国是反的。英国和法国也是反的。日本和中国也是反的。这没关系,出了国境线,你的车也不一样[阅读全文]
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(2025-04-08 08:41:01)

每年波马我都会看看天气预报。本坛都有好多跑者。 https://findmymarathon.com/boston-marathon-weather.php 目前看来,比赛日天气良好。和大多数年份一样,顺风。 我以最多的跑友计算,按第三波,Wave3,完赛时间3:30填入,可以得到下列数据: ? 气温:宜人,在卫斯理献吻隧道处温度稍高,进城后风大,靠近海平面,降至54F(12C)。是出成绩的好温度。 风力,起始是左侧顺风[阅读全文]
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(2025-03-27 21:27:10)
《菜根谭》第二章:鹰立如睡,虎行似病,正是他攫人噬人手段处。故君子要聪明不露,才华不逞,才有肩鸿任钜的力量。 不过其更深的意思,我认为并非刻意隐瞒自己的锋芒,而是最大化目标的效益。 老虎平时走路歪歪倒倒的,好像生了病似的,憨厚甚至有点可爱。但老虎是百兽之王,完全不需要装。这和世俗的人们所需要的不同,是高了很多档次。老鹰站在树枝上,[阅读全文]
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