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博文
(2025-08-18 15:03:10)
廣告一下本週日的會員直播：週日8/24美西時間下午3-4點會員頻道直播減脂營開營Q&A問題收集。不能直接在會員頻道參加直播的，可以結束在會員頻道後收看回放。1.本期主題如下：1）血脂血糖血液健康Q&A；2）正在進行的減脂營階段性問答Q&A；3）會員提出的運動相關的：（以下為ChannelMember已經提出的問題）1.Howtokeepcortisollevelslowafterstrengthtraining?2.Basedoninternet,eatfastcarbssu[阅读全文]
(2025-08-16 18:41:16)
今天爱美丽十四岁了。 昨天外婆外公忙了一天，先给爱美丽在家过生日。
爱美丽自己设计的蛋糕，拿到蛋糕店让人家做的。她最喜欢的billcipher(别问我，我不知道）
外婆烤的羊排，她每个羊排只吃最好的那一块肉，剩下的都给外公。
饭后，外公把整个柚子剥好端给爱美丽。被宠坏的娃。 今天早上我自己先长跑，然后全家一起去吃爱美丽最喜欢的生煎。 下午去[阅读全文]
(2025-08-16 18:29:33)
我教练总结的有利于控糖的维生素和微量元素，大家一起来学习一下！[阅读全文]
(2025-08-15 14:12:25)
1958年，研究者们就发现很多阳痿性功能障碍的人，其实都是糖尿病患者。
1992年，ED(erectiledysfunction)这个词正式被用在性功能诊断上。
目前中国大陆糖尿病总患病率估计为12.8%，过去三十年显著上升，从0.67%上升至12.8%。另外前期糖尿病患病率为38.1%。预测到2050年，中国2型糖尿病患病率预计将达到18.17%。
中国男性患糖尿病比女性风险更高。上海的一个研究显示，男性糖尿[阅读全文]
(2025-08-14 13:31:14)
在网上看到，延安路高架桥原来早就被拆迁了。曾经日夜相见的景色。在上海上班的时候，每天早上和晚上，如果不值班，我会乘坐医院的班车。每天傍晚六点，医院班车会准时经过延安路高架桥的外滩路口。当车子从那道弧线滑翔而下的时候，人也好像飞起来了，浦江波光粼粼的赫然出现，然后东方明珠跃然眼前，随后就是一排气势宣昂的外滩建筑群。夏日的晚霞，秋日的[阅读全文]
(2025-08-13 09:43:57)
今天早上欢乐跑两小时，四点多起来，拖拖拉拉到五点多才出去跑。欢乐跑真是舒服，一点没有压力，呵呵。看看风景，想想心事。 这是我们诊所potluck。 走进去看到这些，真的很无语，很无奈。 我常常想，我们每天和糖尿病人打交道，看到糖尿病对人的危害。如果我们都做不到控制自己的饮食，那又怎么去动员病人改善自己的饮食？ [阅读全文]
(2025-08-12 16:47:48)
我很喜欢netflix的一部历史剧Medici。当年我就是为了这部电视剧，直接和老迈爱美丽去了佛罗伦萨，呵呵。 Lorenzo直接推动了文艺复兴时期，培养了很多著名的艺术家。被称为文艺复兴之父。 当然主要是电视剧主人公都很帅，哈哈。现实中的人物就差远啦。 看完以后忍不住为Lorenzo的英年早逝惋惜，于是上网搜了一下他的死因。大部分都说他们家遗传gout，然后[阅读全文]
(2025-08-12 08:41:48)
昨天晚上，上力量课的时候，教练说，我们这个年纪，睡眠质量很多都不好了，很多人都不知道什么是好的睡眠，好的睡眠就是，一下子睡下去，到点自然醒了。 我今天早上忘记设闹钟，应该五点四十起来跑步，然后一觉醒来，五点四十五，哈哈。生物钟还不错。睡前做拉伸和力量，我觉得有助于睡眠。 今天照例是800米间歇。跑完以后喝一杯蛋白粉。我觉得其实就是方便[阅读全文]
(2025-08-11 12:50:25)
爱美丽的猫儿子们，总给我一种每天都在很努力思考，但是脑容量不太够的感觉。最近一只猫儿子觉得打印机很有文化，我做事情的时候，他就总要坐在那上面，满腹经纶的样子。昨天爱美丽泡澡，一只猫儿子过来玩，脚一滑，咚地摔进浴缸。赶紧捞出来擦干以后就一直躲在床底下，不肯出来。猫儿子长大了，知道要面子了。呵呵今天早上醒来，看到一只猫儿子在静静看日出[阅读全文]
(2025-08-11 09:18:14)
教练把我和她一起做的这个专辑总结了一下，大家有兴趣的可以看看。欢迎一起加入我们的减脂营，一起改善血液代谢，提高健康指标[阅读全文]
