落花飘零 - 博客

(2025-03-12 11:10:27)

第一个是JonathanMilan。2000年出生的冲刺帅哥。2021东京奥运会场地追逐赛中赢得了金牌，并且创下了世界纪录。我是在去年的意大利环赛开始注意到他，他赢得两个赛段冠军，并且得到最佳冲刺手紫衫荣誉。他的冲刺很有特色，一眼就能认出他，就是一边冲刺一边拼命点头借力，哈哈。真的是powerhouse。可惜今天比赛时候下雨摔跤了。希望不是很严重。第二个是FillippoGanna.1996年出[阅读全文]

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朝霞的怀抱

(2025-03-12 09:52:57)

今天早上爱美丽四十五分钟跑步，我一个半小时，所以先陪她跑一圈，再自己跑一圈。早上五点多我下楼准备，想让爱美丽都睡一会儿，但是过一会儿听到她也起来了，我还看了一会自行车比赛，Tirreno-Adriatico和ParisNice。今天意大利和法国都是大雨，自行车手们真是难熬。还发生好几起摔车事故，连摩托车都摔了。自行车运动员，真是用爱在骑车啊。爱美丽不喜欢看车赛[阅读全文]

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苍白的现实

(2025-03-11 15:53:31)

看了一个一型糖尿病的女孩子，a1c比去年差很多，而且她看上去就很累的样子，血糖也控制的没有去年好。我问她这段时间究竟怎么了。她说她改成上夜班了。觉得非常累。白天就想睡觉，所以没有锻炼，也没有好好照顾自己的饮食。一型糖尿病，和二型不同，是真的需要好好照顾自己的。他们很年轻就发病，以后并发症的几率很高。这个孩子还很年轻，以后还要成家生[阅读全文]

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晨跑---一棵树的一年

(2025-03-10 11:47:09)

今天晨跑。在小区里又PR了。满意外的，因为感觉最近跑步状态不是很好，而且今天就是四十分钟tempo。估计是因为以前跑得慢，pr的空间比较大，lol。周末跑完长跑，累的要死，很久没动的vo2max，赫然从61跌到60，气死我了。朝阳很美，朝阳下的桃花更美。看着朝阳和花，关于vo2max的烦恼也烟消云散，哈哈。去年此时，我看到我诊所外面那棵树开的花很好看，就开始[阅读全文]

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周末长跑

(2025-03-09 19:38:53)

爱美丽昨天没有运动，忙了一天的ScienceOlympiad，站了几个台子，开心的不得了。晚上带她去吃饭，热情的waitress问她今天是什么occasion。她竟然从自己的小包包里掏出奖牌给人家看，我都不知道她随身带着。。。笑死我了。后来waitress送了一个小甜点给爱美丽。把她美的。。。真的要感谢那些老师，爱美丽每天放学后就去校长办公室开小灶，女校长嗓子哑了还给爱美丽讲解我都[阅读全文]

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在外面浪了一个周末的同学们，赶紧跟我教练来拉伸了

(2025-03-09 17:52:54)

不管你周末出去hike了，还是长跑了，还是逛街了，现在都跟我教练来拉伸一下哈。下肢的拉伸对我们的生活非常重要，减少膝盖脚踝受伤的机会。大家不要偷懒哦。[阅读全文]

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带血的彩虹衫

(2025-03-08 12:47:15)

今天早上和小伙伴们抱团复健，然后赶紧下楼看StradeBianche2025。今天是波加查和Pidcock的双峰对决，一个是世界冠军，一个是奥运冠军。我打开电视去泡咖啡，因为max一开始都会放一段小广告。然后突然听到老迈惊叫了一声。他很少惊叫，我赶紧跑过去看怎么了，老迈不可置信地指着电视屏幕，一直反复放着波加查从沙子路转弯地方飞速滑了出去，滚进草丛的镜头。 [阅读全文]

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我的病人两年减了60磅

(2025-03-07 12:23:40)

LatestRefRng 8/23/2023 11/2/2023 2/20/2024 8/19/2024 2/25/2025 HemoglobinA1c 4.8-5.6% 8.7(H) 8.8(H) 6.5(H) 6.0(H) 5.9(H) AverageGlucose mg/dL 203 206 140 126 123 现在病人都可以登录自己的手机软件，提前看到自己的labs，不像以前需要我告诉他们。今天他一看到我就说，我的A1c5.9！...[阅读全文]

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晨跑、猫猫众生态

(2025-03-07 09:23:31)

今天早上去操场跑间歇，结果铁将军把门，打电话给campus，他们蛮厉害的，24小时有人值班，说今天是学校的trackmeet，所以关门。trackmeet是十点开始，为啥早上五点要关门啊。。。。没办法，开车回家，就在我家附近绕圈。跑的时候看到一只猫猫坐在篱笆上目不转睛地看着我，我逗它都不理我，高冷的很，lol。昨天去接爱美丽放学，看到他们校长养的猫猫，就懒洋洋躺[阅读全文]

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晨跑，白头鹰

(2025-03-06 09:24:47)

今天早上晨跑。爱美丽感冒了，理直气壮睡懒觉。我很可耻地又斗争了半天，但是要让跑步机吃灰的念头，支撑着我顽强地爬了起来。。。看到那对著名的美国白头鹰Jackie和Shadow在孵蛋了。他们的巢穴在洛杉矶东面SanBernardinomountains，俯瞰大熊湖。目前他们有三个蛋。这两只鹰于2018年结为伉俪，2019年和2022年成功养育雏鸟。然而，它们的蛋在2023年和2024年未能孵化。 2024[阅读全文]

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阳光下的痴想