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博文
(2025-12-30 20:32:44)
俱乐部美女们来自全国各地，都是事业有成的女精英们。健身起来也毫不含糊。每次看到他们在群里打卡砸球录像，都觉得特别励志。每个人都有自己的挣扎，都有自己的一摊事，不健身的理由太多了，但是健身的理由，只有一个，你想变得更好。[阅读全文]
(2025-12-30 13:35:53)
LatestRefRng 3/27/2025 5/6/2025 10/28/2025 12/23/2025 TSH 0.34-4.82uIU/mL 5.13(H) 2.64 2.45 0.83 AI对医学界的影响越来越大，我们现在可以用AI来帮助回复病人的消息。当然，你可以选择不用。我出于好奇心，每次在回复病人消息之前，都会看一下AI是怎么回复的。如果是很简单的yesorno的问题，我觉得AI做的挺好。但是，医学不光是科学，更是一门艺术。有时候病人给我的me[阅读全文]
(2025-12-30 09:14:22)
今天进阶第二阶段，360度砸球。 感谢小伙伴Elaine，在这样的冬天早晨，天不亮就起来和我一起砸球。最后三组加练，她特意看着我做，指出我的form的问题。要focus把球砸在脚两边，因为这个运动的目的是让身体有一个侧转。 教练说达标是30秒里面要能够砸到24个。我现在最多18个。觉得没有用上全身肌肉，心率也没有推上去。 再接再厉。 [阅读全文]
(2025-12-29 10:12:48)
四天完全躺平，没有带球，也没有去找gym，呵呵。每天享受阳光海滩. 今天早上真的是不想砸球，小伙伴说要不今天躺平，我说不行的。 休息大概确实有好处，今天赫然达标。 然后教练马上布置了下一个阶段，360度砸。。。 [阅读全文]
(2025-12-28 18:44:30)
看了海明威的故居，终于看到他写作的地方。好像一个朝圣的梦想，终于完成了。 门口排着很长的队伍，我坚持要排队。妈妈虽然不知道海明威是谁，还给我买了新鲜椰子，让我喝椰子汁。 看到了那些著名的六趾猫，和他们的脚印。还有毕加索猫的复制品。 今天回来的飞机上，我闭着眼睛，半梦半醒，想到海明威在keywest的房子。他和第二任妻子Pauline[阅读全文]
(2025-12-24 07:18:04)
今天早上继续砸球。真的感谢队友们，被我一个个拉着陪练，哈哈。 平均心率依然没有达标。队友说练了个寂寞，我说没有汗水是白费的。我能感觉对砸球越来越有心得。 让我想起2018年我刚学游泳的时候，也是如此，别人说得再多，录像研究得再多，都不如每天去水里游，游了多了，自然就知道如何正确发力。 心率越来越接近目标了，达标指日可待，我准备明天带着[阅读全文]
(2025-12-23 10:06:05)
今天看一个病人。 84岁的老妇人，晚期癌症。糖尿病也是一塌糊涂。其实我觉得她根本不用来看我，在这个年龄，在这个健康状态，糖尿病控制得好不好，已经不会有很大区别了。但是老太太每次都坚持来看我，也许她觉得和糖尿病医生讨论她的饮食，会让她觉得更有生活的气息，而不是一个垂死的人。 今天和老太太说话时，边上依旧坐着那个沉默的老先生。我注意到他[阅读全文]
(2025-12-23 08:35:31)
今天继续练砸球。 教练说我心率没有达标。 今天平均心率比前两次快了，但是小锯齿不整齐，和我跑interval时候的整齐的锯齿还有很大差距，说明做力量训练，对自己肌肉的控制，还是不如跑interval时候recruite得到位，不能在30秒发挥到最大的potential。 教练说要体会到站起来的那一刹那的加速。我就只能靠深蹲然后突然踮脚站起来。真的很累。这几天肩膀和大腿都酸的要[阅读全文]
(2025-12-22 19:03:55)
教练说还是不达标，所以下班以后又和另外两个学霸抱团砸球。 中间还跑去楼上拿心率带。。。但是比早上好一点。砸完全身大汗，地上也都是水渍。 突然想起来，我大铁训练的时候就是如此。早上游泳或者骑车，晚上骑车或者跑步，基本上每天都是两练，也是经常看到地上的水渍。 不知从何开始，我已经很少有这种effort了。挺好的，让我回想起当年的那个我，呵呵[阅读全文]
(2025-12-22 07:52:02)
今天早上起来继续干。 今天做三十组，三十秒一组，组间休息三十秒。最后三组要录像传给教练。 幸好有两位学霸队友陪我，否则真的做不下来。感恩啊。 到后面真的是气喘如牛，大汗淋漓。怪不得教练说，不用去跑interval，在家里砸球就行，lol。 砸完上传strava，说我得到一个streaktothefinishmedal。看看要求，很低啊，每周一个activity，保持八周，我以为要每天一个activ[阅读全文]
