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博文
(2025-06-09 13:25:30)
看了一个中年女病人，没有用任何药物，两年间瘦了60多磅。而最让我impressed的是她的肌肉。中年女性要长肌肉是非常困难的，特别是上半身。她每天都健身，控制饮食。她说她必须要这样做，因为她有一个disable的女儿。现在个子比她还高了，以前她可以抱着女儿洗澡，但是慢慢地发现做这些她很吃力了。所以她下定决心要开始健身。现在她可以不依靠任何人独立照顾女儿。[阅读全文]
(2025-06-08 16:51:53)
今天跑了隧道马。整了个赛道最差成绩。lol。 我教练最不喜欢借口，风大啦，天热啦，她让我总结一下为什么没有跑好。 波马的几位兄弟姐妹都觉得我波马和伦敦马以后没有恢复好，我觉得可能有关系，但是不是全部。 一个很大的原因我觉得跑马，特别是这种想跑快的race之前，力量重训，特别是下肢重训要skip，我之前都没很大问题，所以没有引起重视，但是这次周四[阅读全文]
(2025-06-08 16:11:38)
喝粥养生，对血糖有何影响？熬夜不睡，对血糖有何影响？你六星跑马，Ironmanfinisher,就没有血糖concern了？听听我教练的感受。
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(2025-06-07 19:07:18)
一个完全由机器人操作的咖啡摊子。
我和爱美丽各点一杯，还买了一个小点心。一共十八块钱。机器人服务，比人还贵，就是看个新鲜。 完了以后，机器人还朝爱美丽挥手。爱美丽也很高兴朝它挥手说再见。后来我又去看了看，虽然不能说生意兴隆，但是还是不停有喜欢新鲜感的顾客来点咖啡。 不知道还有多久，我们也许就完全要面临这样的世界了。 [阅读全文]
(2025-06-05 14:23:37)
有了新表以后，有一个功能我经常看看，是HRV。 心率变异性HeartRateVariability(HRV)是指心跳之间的时间略有波动，特定时间段内每次心跳之间的间隔，以毫秒(m/s)为单位。 心率变异性是一种正常现象。心脏始终以特定的频率跳动。休息或放松时，心率会变慢，而当运动，压力或者处于危险中时，心率会加快。根据身体的需要和呼吸模式，心率会有所不同。 HRV反映了身体在[阅读全文]
(2025-06-04 21:26:43)
老迈换手机，把一些老照片整理出来。 今天发了一封email给我，上面是几张阿拉斯加的照片。这几张照片我从没看到过。 我已经完全不记得当时的情景了。原来我醒来以后几天，还和老迈爱美丽爬山去看了瀑布，不过没有坐直升飞机去看冰川。 第一张照片是我在阿拉斯加大铁认识的女生，这是她第一次大铁，就报名阿拉斯加，真的是太牛了。出道即辉煌。她顺利完成了[阅读全文]
(2025-06-04 14:06:45)
今天看了一个八十七岁的老太太病人。 看完以后她从口袋里抖抖索索摸出一块奖牌。
她说，我知道你跑马拉松，所以我想给你看看我的马拉松奖牌。
那是迪斯尼第一次举办半马。2006年。现在这个已经是一个全球家喻户晓的赛事了。我的病人真的是走在时尚前沿啊。 我病人说，这是和她的闺蜜一起完成的。她说非常开心。所以一直到现在还珍藏着。 我真的好感动[阅读全文]
(2025-06-03 15:54:10)
周末跑步的时候，非常热，跑的我生无可恋。教练给的训练指标一样都没有达到，真的非常沮丧。 最后四五英里，我站在树荫下吃胶，做思想斗争，然后一个帅哥，裸着上身从我身边跑过。配速好像不是很快，我就打起精神，跟着他跑。 谁知道跑了大概十分钟，帅哥突然停下来。我又马上斗志全无。跑了一段以后也停下来。在树荫下乘凉喝水。过了一会儿帅哥超过了我。[阅读全文]
(2025-06-01 13:39:28)
和教练做了几期目前很火热的CGM（continousglucosemonitor)的使用感受。我教练分享了一些她的第一手感受。大家可以一起看看[阅读全文]
(2025-06-01 13:34:09)
今天环意最后一战。今天车队在永恒之城罗马落下帷幕。经过很多耳熟能详的景点。连新任教皇都出来看比赛了。 各大主将都是休闲骑，各种摆拍，最后才是冲刺选手拼刺刀，我男神又带出一波最强leadout，把他的队友送上stagewin。这可是环赛第二十一天啊，难道他们都不累的吗？？？ 到目前为止，visma这次在环意获得的所有胜利，包括昨天SimonYates的逆转夺粉衫，都留下了[阅读全文]
