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(2026-05-23 18:08:29)
下午看了环意14站重播。今天是brutal的爬山赛段。卖鱼哥毫无悬念拿下这个赛段，顺便把粉衫到手。然而今天大家都在评论这个比利时男孩子。他是卖鱼哥的队友，他唯一的任务，就是为卖鱼哥打工。他个子很大，不擅长爬山，应该是sprint为主的车手，但是在今天这样的关键赛段，每个队友都要燃烧自己保持配速，把卖鱼哥一路送到山顶，为他节省足够的力气。摄像机拍到他在[阅读全文]
(2026-05-23 17:30:36)
早上五点半报团做力量训练。
然后七点赶去参加小镇memorialday五公里比赛。 很长一段时间没有马拉松，人生失去方向了。就报点5k。其实5k要提高，比马拉松可是难多了。从头到尾都是allout。 小镇比赛还挺有仪式感的，请了退休军人升旗，我们医院的外科医生拉小提琴演奏国歌。主持人特别会煽情，搞气氛，搞得我一开始跑心率就160了。 跑出去配速都是sub7了，我想[阅读全文]
(2026-05-22 16:42:44)
如火如荼进行着的的环意大利自行车赛，因为波加查没有来，每天都有悬念，很好看。前几天，UCI突然针对环意大利赛发表一个规定，禁止选手pee在bottle里然后扔在路边。还特别警告车迷们，如果在路边捡到车手们扔掉的水瓶子，不要随便拿起来就喝。。。。这个规定，立即引起大家疯狂脑补。应该是哪个车手（现在据说已经坐实是visma的VictorCampenaerts)在瓶子里小便，然后路边[阅读全文]
(2026-05-21 10:44:58)
今早爱美丽高一毕业。拿了GPA4和全A奖。
我觉得林林总总颁那么多奖，这个奖最硬。嘿嘿
爱美丽全程面无表情，好像全世界都欠了她钱。teen就是要耍酷。
然后她老娘我，也得到医院通知，一个病人以我的名义给医院捐钱。
所以这事情吧，都是遗传。嘻嘻。还是那句话、那钱直接捐给我多好呀[阅读全文]
我觉得林林总总颁那么多奖，这个奖最硬。嘿嘿
爱美丽全程面无表情，好像全世界都欠了她钱。teen就是要耍酷。
然后她老娘我，也得到医院通知，一个病人以我的名义给医院捐钱。
所以这事情吧，都是遗传。嘻嘻。还是那句话、那钱直接捐给我多好呀[阅读全文]
(2026-05-20 20:37:29)
今天要跑长的欢乐跑，昨晚早早就去乖乖睡觉了。早上一觉醒来，五点。昨晚上忘记设闹钟了。还好没有睡过头，赶紧起床去跑步。我很佩服自己，没有闹钟，也可以在预定的时候醒过来，没有耽误跑步。感谢我们体内这套精细的生物钟。清晨，褪黑素停止分泌，皮质醇上升，血压升高，身体逐渐苏醒并进入警觉状态。白天体温逐渐上升，肌肉力量和心血管效率提高，让人可[阅读全文]
(2026-05-20 20:26:41)
爱美丽最近在复习期末考试，压力很大，每天撅着屁股搞studyguide. 今天放学，她突然说要去游泳放松一下。但是点名要我陪游。我赶紧啊。 爱美丽和我游泳都不带表的。就是陪老年人娱乐一下的意思。我认真带了表，每个lap看一下自己的配速。 爱美丽看到我站在那里看自己游泳的配速，她说你游了多少，我给她看。她说你把表借给我，我看看能游多少。然后就把我的整[阅读全文]
(2026-05-19 07:56:56)
下一个马拉松要到十一月的纽约了。教练让我这几个月就一周三次自己跑跑，但是有一天要上强度，随便我自己安排。 我说实话觉得光跑一周三次都有点不太习惯了，每天好像突然多出来很多时间，呵呵。正好看环意大利自行车赛，lol。但是教练说不能一年到头跑很多，会厌跑。所以要好好珍惜现在的农休时期，哈。 今天是上强度的一天。 所谓由俭入奢易，由奢入俭[阅读全文]
(2026-05-15 10:33:42)
昨天下肢训练课开始的时候，教练带着我们做提脚跟的动作，一组四十个，第一组是两只脚自然向前，第二组是外八字，第三组是内八字。重复做三组。做到后面，觉得小腿要抽筋了。教练让我们轮流说一下啥感觉，先让完成六星大马的。然后是五星的（区区不才在下我）。然后又问了不跑步但是平时跳舞的。然后她说，做这个动作小腿很酸，其实说明足弓和脚腕的稳定性很[阅读全文]
(2026-05-13 19:33:03)
爸爸妈妈是上海最最普通的平民，爷爷奶奶也没什么家底。爸爸妈妈一生节俭，从来不会去住什么奢侈的酒店。他们在上海生活大半辈子，也从没有踏入过和平饭店。 记得小时候，上海国庆节外滩赏灯，爸爸兴致勃勃地带我去看，人很多很多，我走的累死了，到后来忍不住发脾气。爸爸妈妈却耐心鼓励我继续走。那时候我看到外滩的和平饭店，就想，等我长大了，要[阅读全文]
(2026-05-13 15:37:04)
这次回上海，住了两个酒店，一个是上海历史最悠久的和平饭店，一个是上海，actually全世界最高的饭店，J饭店。 和平饭店爸妈知道，J酒店我事先没跟他们说，给他们一个惊喜，订的是可以俯瞰浦江的套房。 J酒店位于上海中心大厦84-120层，十年磨一剑，2021年开业，是全球最高酒店，可俯瞰上海全景。金茂大厦在边上好像小弟弟一样，lol。 每天还有专人tour，带我们tour[阅读全文]