第一次来拉斯维加斯，是2007。我还在做住院医生。为了攒钱，攒假期，我做了很多夜班，到了拉斯维加斯，人都累得摇摇晃晃了。呵呵。为了增强震撼的效果，我没有跟我爸妈描述威尼斯旅馆。check-in以后，回头看爸爸妈妈，他们仰着头看绘满油画的穹顶。我说，从现在开始，我们要深刻地发现一下纸醉金迷的腐朽资本主义。爸爸妈妈哈哈笑起来。我还记得早晨醒来的时候，[阅读全文]
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(2026-02-01 18:45:26)
第一次来拉斯维加斯，是2007。我还在做住院医生。为了攒钱，攒假期，我做了很多夜班，到了拉斯维加斯，人都累得摇摇晃晃了。呵呵。为了增强震撼的效果，我没有跟我爸妈描述威尼斯旅馆。check-in以后，回头看爸爸妈妈，他们仰着头看绘满油画的穹顶。我说，从现在开始，我们要深刻地发现一下纸醉金迷的腐朽资本主义。爸爸妈妈哈哈笑起来。我还记得早晨醒来的时候，[阅读全文]
(2026-02-01 18:03:19)
这次我爸爸生日，爱美丽感冒发烧，为了我爸爸，我临时决定不带爱美丽。爸爸很失望。 今天回来，让我惊讶的是，爱美丽给我爸爸做了一个蛋糕。 因为我爸爸喜欢种菜，她做了一个花园主题。让人惊叹，绿色的植物，粉色的花朵，都是她自己做的。我都不知道她还有这个才能。还画了生日贺卡。 外公当然开心的不得了。再许一次愿，再吹一次蜡烛。我觉得我花这么[阅读全文]
(2026-02-01 08:41:12)
我参加了去年的复健营，今年还会参加。我觉得这个对于我们中年人非常适合。不管是锻炼的有伤，还是年纪上去以后开始这里疼那里疼的，都很适合。最主要的是会raise你的awareness，让你更关注自己的肌肉骨骼关节的健康。2026高興的復健營將在3/3-6/30舉行（一年一次）
??直播上課時間：18週復健課每週二美西時間晚5點到5:45pm。復健營專屬訓練計劃。
??營員團練時間：每[阅读全文]
??直播上課時間：18週復健課每週二美西時間晚5點到5:45pm。復健營專屬訓練計劃。
??營員團練時間：每[阅读全文]
(2026-02-01 08:19:16)
下午第二跑。 然后边上还有recoverroom,瑜伽球滚轴泡沫按摩器应有尽有。很专业。gym人很多，蛮惊讶的。所以那些走在strip上身材很好的男男女女，背后都是自律和汗水。包括我自己，嘻嘻。 跑完泡泡浴，bellagio深知我的喜好，应有尽有。还有丝瓜筋！ 然后一起去吃米其林餐馆。借爸爸的光。哈哈。这个周末是爸爸生日。他的生日总在春节附近，我们总要去vegas看春节装[阅读全文]
(2026-01-30 10:11:03)
今天一开门，我去，好大的雾。 全副武装，闪光背心，头灯。小心翼翼看着脚下，防着车辆。不知道为什么今天加速觉得完全无法达到目标配速，难道雾会让我跑的更辛苦？还是因为mentally不敢跑得快？ 体育真的是一个心理运动，呵呵。 想起来今天凌晨澳网的那场德约和辛纳史诗级别的半决赛，赛前大家都说德约应该速战速决，避免和年轻的辛纳拼体力。但是德约却活[阅读全文]
(2026-01-29 09:14:26)
昨天我是两个半小时的慢跑。没啥心理压力，就是长，费时间。本来我都是早上起来就干掉。但是昨天早上我想，反正是周三我只上半天班，不如今天睡懒觉，然后下午去跑。 到了中午。我换了衣服准备去跑步，但是看了一眼网上中国签证的status，说批准了，要去交护照。 我因为要跑东京马拉松，所以有点担心护照不能及时拿回来。看到statuschange了，我当即决定去旧[阅读全文]
(2026-01-28 09:58:31)
(2026-01-27 09:26:17)
在一片Fxxk的极寒天气中，加州笑傲俯视。 我的办公室阳光明媚，窗外温暖如春。TomPidcock在阳光下显得格外俏皮。 这样的天气，要感恩，要跑步，lol。 今天早上是interval。短短的。不算很虐。和我砸球正好是一个节奏，三十秒on三十秒off，砸球心率可比这个高了。 跑完洗澡，猫猫站在边上看着。他肯定觉得很奇怪，为啥这只猫喜欢水，还没有毛，哈哈。两只猫猫，虽[阅读全文]
(2026-01-25 16:31:14)
今天爱美丽骑车，我跑坡，昨天这么难的功课完成以后，今天腿酸得要命。早上还做了上肢力量。 跑步前照例要做热身，现在教练让我们拿一根弹力带捆在脚上做高抬腿。 被她骂了不知道多少次，不够快，腿抬得不够高。但是做三组，每次一分钟，到后面真的很辛苦啊。。。 今天不知道太阳从西边出来，突然表扬了我一下，赶紧截屏留念。 大家可以一起做做看 [阅读全文]
(2026-01-25 08:33:42)
东京马拉松训练正式开始，昨天的课表非常tough。 一天两场跑步。 挪威人的训练方式。现在nice大铁和kona大铁的男女冠军都是挪威人。他们的训练方式比较少slowrun，而是focus在highaerobic和阈值训练，每天几乎都是两练。 看训练计划时候，惶惶不可终日。但是真的进行了，就是生死看淡，不服就干。 因为连日阴雨，爸爸妈妈都没有出去散步，所以早上第一跑，我带他们[阅读全文]
