昨天下肢训练课开始的时候，教练带着我们做提脚跟的动作，一组四十个，第一组是两只脚自然向前，第二组是外八字，第三组是内八字。重复做三组。做到后面，觉得小腿要抽筋了。教练让我们轮流说一下啥感觉，先让完成六星大马的。然后是五星的（区区不才在下我）。然后又问了不跑步但是平时跳舞的。然后她说，做这个动作小腿很酸，其实说明足弓和脚腕的稳定性很[阅读全文]
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(2026-05-15 10:33:42)
昨天下肢训练课开始的时候，教练带着我们做提脚跟的动作，一组四十个，第一组是两只脚自然向前，第二组是外八字，第三组是内八字。重复做三组。做到后面，觉得小腿要抽筋了。教练让我们轮流说一下啥感觉，先让完成六星大马的。然后是五星的（区区不才在下我）。然后又问了不跑步但是平时跳舞的。然后她说，做这个动作小腿很酸，其实说明足弓和脚腕的稳定性很[阅读全文]
(2026-05-13 19:33:03)
爸爸妈妈是上海最最普通的平民，爷爷奶奶也没什么家底。爸爸妈妈一生节俭，从来不会去住什么奢侈的酒店。他们在上海生活大半辈子，也从没有踏入过和平饭店。 记得小时候，上海国庆节外滩赏灯，爸爸兴致勃勃地带我去看，人很多很多，我走的累死了，到后来忍不住发脾气。爸爸妈妈却耐心鼓励我继续走。那时候我看到外滩的和平饭店，就想，等我长大了，要[阅读全文]
(2026-05-13 15:37:04)
这次回上海，住了两个酒店，一个是上海历史最悠久的和平饭店，一个是上海，actually全世界最高的饭店，J饭店。 和平饭店爸妈知道，J酒店我事先没跟他们说，给他们一个惊喜，订的是可以俯瞰浦江的套房。 J酒店位于上海中心大厦84-120层，十年磨一剑，2021年开业，是全球最高酒店，可俯瞰上海全景。金茂大厦在边上好像小弟弟一样，lol。 每天还有专人tour，带我们tour[阅读全文]
(2026-05-11 07:47:23)
波马以后彻底放飞。回国每天霍霍，跑了两次欢乐的不能再欢乐的跑步，如果还能称之为跑步。lol。 今天第一次上interval，心率直接飙到171，garmin还非常不给面子，说老子是无用功。 老子立即采取一贯的策略，garmin说你好，马上写文大鸣大放。garmin说你不好，就当它是浮云。给你一个猫猫鄙视的眼神。 [阅读全文]
(2026-05-08 12:51:40)
跑完波马就回国玩了。到现在才贴波马照片。 贴了照片以后，在朋友圈的赞扬声中，只有教练说，你现在的肩部肌肉非常漂亮，六年的营养和力量训练，终于始见成效。 看到那句话，真的很感慨。我们俱乐部的Jane队长曾经对我说过，在你没有看到阳光的时候，也不要去怀疑太阳的存在。 但是在fitness这件事情，我们往往就会急功近利，一个星期最好就掉磅五斤，一个月[阅读全文]
(2026-05-07 12:48:10)
(2026-05-07 07:45:31)
昨天早上八点到加州，没有回家，直接去诊所catchup，也是帮助自己倒时差。走进医院的那一刹那，恍若隔世，就在十几个小时前，还在纸醉金迷的上海滩，现在又回到现实了。上海，对我来说，终究不过是一场浮华梦。 到下午三点实在受不了了，困得很，就回家了。和老迈爱美丽聊了一会就睡着了，到六点多才醒。醒来的时候，觉得很confused。不知道自己是在和平饭店，还[阅读全文]
(2026-05-05 20:38:55)
在上海最后一天。我和爸妈去和平公园怀旧。和平公园离我家很近。是我小时候经常去的地方。
小时候我在公园后面小池塘边上看书，爸爸就陪我坐着。还可以划船。最好玩的是他们有动物园，狮子老虎猴子都有，我小时候非常喜欢去那里玩，记得那里的老虎生了小老虎，憨态可掬，我还特意写了一篇随笔。现在动物们早就没了，但是当年的狮子老虎山还保留着，做成了很[阅读全文]
(2026-04-29 20:51:51)
中国大陆一共有两家米其林三星。一家在北京，另外一家就是在上海的这家。泰安门。非常低调。在石库门弄堂。要按门铃。傍晚下雨中走过去，很有老上海的怀旧气氛。一进去厨师就出来和我们打招呼。在上海二十年的德国人。游历全世界，吸取各个菜系的精华。比如昨晚的菜肴，就融合了中国，土耳其，印度，当然还有他的家乡德国的风味。一共二十二个座位，每天只做[阅读全文]
(2026-04-28 15:25:40)
我说实话已经想不起来是怎么认识然然的。她比我低一届，在医学院读书时候并不认识，反而是工作了以后才认识。在一个科室轮转，然后闲谈间，发现她的生日和我只差一天。 然然长得非常美，是那种很张扬的美。浓眉大眼，笑容奔放四溢。她的照片曾经被我们医院用作广告贴在门口。我也很以有她这样的朋友为荣。 我们很投缘，越来越熟。经常趁着午休去医院对面的[阅读全文]
