2023年7月22日

早上六点老公就起床了，我也睡不着了，索性跟着起来。

起床感觉一身不适，屁股和双腿肌肉酸痛，膝关节也僵硬疼痛，我知道身体又处于发炎状态，心里暗暗鼓励自己，没事的，我会把自己调整好的。

今天要打蔬果汁，水果是泥猴桃，菠萝，苹果和葡萄，蔬菜是羽衣甘蓝，牛油果和洋葱，加了一点肉桂和核桃仁，打出大约2000毫升蔬果汁，两个人两天的饮量。

早餐把鸡蛋省略了，就是蔬果汁拌燕麦粥，加一杯杏仁豆浆，吃完马上出门散步。

早上八点多的拉斯维加斯，气温大约95华氏度，我戴着草帽，围着小区走了两圈，不到四十分钟，回来双腿和膝关节都轻松多了！

昨天我们吃自助餐回来，发现中央空调不工作了，老公说可能是电池没电了，我连忙出门买电池，换了新电池也没用，这么热的天，没有空调是不可想象的。空调主机在房子外墙边，老公用一把长起子挑动主机叶轮，空调又运转起来了，现在so far so good。

散步回来跟老公一起看电视，正好看到怀特明州的人文风情介绍，觉得蛮有意思，完全放松的把自己放倒在地毯上，不知不觉竟然一阵困意袭来，唉，老了在哪都睡得着。

11:30，老公提议出门去吃我们很久以前吃过的汉堡包，没想到原店已经改弦易张，只好就近去到一个炸鸡店，我原本想点一个原味鸡肉，进店一看全是炸鸡，担心这两天肾脏功能不佳，临时决定什么也不吃。老公点了一个炸鸡汉堡，6.71，真便宜哦！

回家我拌了一个沙拉，两块三文鱼，两个小红薯，这样吃得又饱又舒服。

饭后还是出门散步，虽然外面110华氏度，顶着烈日就出了门。路上没有人，太阳白花花的刺痛眼睛，我在烈日炎炎下走着，心反而静了下来，一点也不觉得热了，这才体会到小时候外公外婆常常说的“心静自然凉”。路上有知了在叫唤着，告诉我这就是“夏天！夏天！”哈哈！

回来一身完全轻松了，肌肉酸痛都不见，好吧！只要我不虐待自己身体，我的力量就会源源不断的涌出来。

下午顺宝打电话过来，两个人聊得很开心。儿子真是贴心宝贝。

傍晚去游泳，今天终于敢把脸埋在水里划两下，有进步。五岁时掉入池塘里，差点淹死，至今有阴影。现在慢慢的在水里也放松了。

无意中打开微信，发现已关闭的朋友圈又被小偷打开了，游泳回来干脆换了一个蒙面人的头像，微信名也改作“手机被盗”，这样小偷打着我的名义也没法骗钱了。

唉！这小偷真是贼心不死啊！