跳绳可以提升波比跳的能力

加分是多方面的, 体会最深的是掌控节奏, 呼吸从容.

似乎越来越倾向把握一个session的构成与节奏, 高质量完成训练而没有疲劳感. 非常不喜欢劳累感, 它降低免疫力颠覆韵律.