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sprinting training

(2025-03-06 14:30:22) 下一个

训前, 热身足够, 精力充沛.

方法： 5× （20步加速+30步冲刺+20步减速）

观察到： 加速时是高抬腿, 身体前倾

冲刺时, 变成挺胸了？


减速时跨步逐渐变小.

sprinting 易受伤的两个地方, calf and hamstring 

跳绳可以防上calf受伤

 


 

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