记录

运动、呼吸、艾炙、中药
正文

sprinting training

(2025-03-06 14:30:22) 下一个

训前, 热身足够, 精力充沛.

方法： 5× （20步加速+30步冲刺+20步减速）

观察到： 加速时是高抬腿, 身体前倾

冲刺时, 变成挺胸了？

减速时跨步逐渐变小.

sprinting 易受伤的两个地方, calf and hamstring 

跳绳可以防上calf受伤

 



 

[ 打印 ]
[ 加入书签 ]
阅读 () ┆ 评论
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.