记录

运动、呼吸、艾炙、中药
正文

上午, 刚过去的一段时间, 都做了些什么呢?

(2024-12-13 09:51:29) 下一个

一段慢跑热身

 

一组训练, 以back roll 为核心

10 squats

10 pushups

5 back roll, squat up

Leg stretches

重复五次

 

一组训练, 以back bend 为核心

 6 pull-ups

30 Pogo jumps

30 jump jackets

 backbend

 leg stretches

 重复五次

 

一段慢跑放松, 结束

 

这种强度, 是我想要的, 60%强度

 

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.