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运动、呼吸、艾炙、中药
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以弯曲为核心的体能训练

(2024-11-30 08:54:59) 下一个

walking and dynamic stretching, 15 minutes?

circuit training, 25 minutes , 6 sets?

身体类似L形, 前后大幅摆动

压腿, 这个可以随时随地练

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靠树背弯曲, 这个也可以随时随地练

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