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2023 (41)
2024 (131)
Oh,您这个毅力佩服,现在还有在坚持吗?
!
很喜欢这篇。你真的很能琢磨。
谢谢分享。这是瑜伽,不是太极 ;))
刚才, 不受时间限制, 做了5 reps 16 sets 的引体向上, 加练最后一组8个, 应该是解决了晃动问题.
只要在开始拉升时, 脚不要撬起, 前后摆动问答题就解决了. 晃动浪费能量, 影响效率.