刚才,  不受时间限制, 做了5 reps 16 sets 的引体向上, 加练最后一组8个,   应该是解决了晃动问题.

只要在开始拉升时, 脚不要撬起, 前后摆动问答题就解决了. 晃动浪费能量, 影响效率.