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2023 (41)
2024 (155)
2025 (200)
2026 (104)
good
这个量有点高, 需要长期大量训练为基础.它偏重于技术和...
Is this training volume a bit too high? Under what...
第十四式, 掩手肱拳
第十五式, 第三金刚捣礁
第十六式, 撇身拳
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第十七式, 青龙出水
第十八、十九式 双推手、 护心拳
第二十路, 倒卷肱, 或退三步
第二十一式, 白鹅亮翅