亦我
边缘化的人生感悟
如果你已经七十岁了，每日无痛地生活着。这该是多大的福气啊！
我没有这份福气。疼痛经常与我作伴。有时，与我同床共枕，那里的肌肉一阵痉挛，就把我从睡梦中唤醒，好一阵折腾方休；有时，我正走得欢畅，它就要到膝关节，或者踝关节里来捣捣乱；更有时，坐的稍久，一旦起立，它就要提醒我有的是一副老胳膊老腿。有时，一天无痛得轻松，忘乎所以，一个动作不适，它立马就要来耍一把。
七十多年的一架机器，零件还算全和，只是到处的零件磨损，运作起来已经是今非昔比了。“老太太过年，一年不如一年”，此真理也。
过去从未有过的各种疼痛，头痛，眼痛，腰痛，肩痛，肘痛，指关节痛，······，接踵而至。有些“你唱罢了，我登台” 的架势。好在没有一拥而上。一两处疼痛，还好招架。
我对付疼痛已成体系。
一是寻找可以减轻疼痛对我有效的途径。
腰痛以及放射痛经常折磨我。医生的诊断几乎涵盖了所有，几乎都是无法逆转的病理变化。我知道人群中具有此种诊断的多了去了，但是症状却有轻有重。我自己的症状也是时轻时重。
每天作腰腿部的锻炼是一个细水长流预防疼痛加重的好方法。我的Physical Therapist 给我制定了一套锻炼方法，我每天都要认真地做一遍。
腰部热疗也有效。我早晨醒来和晚上睡前，都要热热我的老腰。如果腰痛得厉害，随时疗。
再就是去作 Physical Therapy 。这个需要坚持。如果有一个有经验的 Therapist，收益大大的。我很幸运，碰上了一个好医生，她的治疗对我腰疼痛和肩痛的治疗疗效极好。甚至让我躲开了手术治疗。
不要拒绝服止痛药。痛得厉害了，不要硬抗，自己折磨自己。一般的止痛药，只要不过敏，没有什么副作用。这把年纪了，好日子已经不多了，还自觉地被疼痛折磨着，实在是划不来。
题外话：我曾经失眠的厉害。有时一夜一夜地睡不着。我试尽了各种办法，药物，大麻制品，White Sound，打坐，八段锦，····· 都只有短暂的作用。最后，我决定服用西药。我现在每晚服药，保证每晚七到八个小时的睡眠，白天精神焕发，舒服得很。这有一个取舍，我宁愿承受可能的药物的副作用（服用两年，毫无副作用），也不愿意迷迷糊糊地消费白日的时光。另外，我想，如果多时后出现副作用，我大概也就活到头了。我已经没有“长远”而言了。这把年纪，图一时的舒服，才是正理。
二是要面对无法逆转的现实，接受疼痛已经是生活中一个永不消逝的“电波”，将伴随自己人生最后的一段路程。
疼痛来了，不再焦虑，不再抱怨，把该用的办法都用上了。剩下的就是“熬过去”。其实，“熬”也是有讲头的。我在学习油画，一拿起画刷，精力就集中在了画画上，痛也就走了。还有就是读书，或者给朋友打电话，看看电视剧（无论是中文的还是英语的），对我，也是有用的。就是躺在床上，玩玩 Sudoku，也可以解痛的。
总之，接受伴着年纪大而来的五花八门的疼痛，全当是老天爷给我们撒下的最后一道苦味生计。抱怨也是它，对抗也是它，和平相处还是它。只要五脏六腑还正常，何不苦中作乐，乐观地活着呢？！
