厨师和家庭主妇们工作辛苦，关节劳损，舒缓疲劳有妙招

病例1，我从事厨师行业，左手挽里面很痛，估计是拿锅扭伤了怎么办？

病例2，本人性别男,今年34岁, 我是一名厨师，由于长期拿锅铲手指关节痛疼。而且很久都不好，我知道应该是职工病。

病例3，男 , 40岁,厨师整天切菜手疼的不行晚上也疼的睡不着。

病例4，长期左手炒菜，发现手指头发麻。有涨涨的感觉。请问，有什么药可以缓解 ？本病例5，人性别男,今年22岁, 我是一个厨师，最近炒完菜手指头又烧又疼的。

病例6，本人性别男,今年32岁, 手指腱鞘炎治疗？我是一名厨师，每天用手比较多，久而久之就有了腱鞘炎了。

病例7,（女 , 34岁,右手肘关节痛，家庭主妇，家里人多，每天三顿，现在就是左右手关节很痛，我都不能继续用锅了。

以上病例基本都是关节或肌腱损伤而导致的肿胀，疼痛，怎么样才能缓解损伤和疼痛呢，德成行健康医生有妙招：

1. 无论疼痛和损伤有没有发生，首先要注意的是保护关节，加上炒菜时还会动到腰部肌肉和腿部关节，准备好护肘和护腕的乃至于护膝和护腰防护用品。最好选择中间开孔、上下横置拉力带的那种，有助于减少关节直接不必要的旋转，减缓冲击力。