君子养生居
古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。
俗话说：十月怀胎，一朝分娩。伴随着新生儿嘹亮的啼哭声，妈妈们在经历了长达数月的孕育和艰辛的生产过程，终于迎来了属于自己的新的生命。在这一刻，对每一位新手妈妈来说，既充满了幸福感，也开始了新的挑战。我们知道，不单是孕育、生产的过程需要消耗母亲大量的气血，生产后即将到来的的哺乳期，更是需要妈妈充足的气血来提供物资保障。此外，妈妈们产后身体的恢复，以及今后妈妈们体质的盛衰强弱，也与妈妈们气血是否充沛息息相关。但现实中，我们往往发现，妈妈们生产之后，常常会出现气血亏虚的情况。比如，有的妈妈产后气虚，表现神疲乏力、大汗淋漓、动辄汗湿衣裤；有的妈妈产后血亏，表现头晕、面色苍白，由于四肢百骸空虚、经脉关节失于濡养，表现肢体酸楚、疼痛、麻木；更多的妈妈则由于产后气血亏虚，乳汁生化不足，导致缺乳少乳，给新手妈妈们以及新生儿都造成了不少的困扰。因此，妈妈们生产后适当的补益气血，就显得十分必要了。那么，妈妈们究竟该如何在产后补益气血呢？这里就请我们的专业中医师杨医生通过一个真实的病例，来给我们详细的解答一下。
病例
龚女士，女，30岁，一个月多前通过剖腹产产下女儿。目前乳汁比较少，孩子不够吃；同时自己也觉得人比较人，出汗很多、还怕冷，头晕乏力，面色不好。饮食胃口一般，二便正常，恶露已经基本干净。请问：我目前都出月子了，身体还比较虚，该如何调补？
杨医生
龚女士剖腹产女一个月多月，目前孩子已经满月了，但经过月子里的调养，龚女士目前还表现人感觉虚弱，出汗很多、怕冷、头晕乏力、脸色差，从上诉的种种表现来看，龚女士应该存在气血两虚的情况。
中医认为，母乳是新生儿最佳的天然食物，母亲的乳汁乃气血所化生，产后的母乳的短缺，治疗调理上多着眼于“气血”，虚则补之，实则疏之。对于龚女士这样产后气血两虚得妈妈们来说，补益气血也是催乳下奶的良方。
因此，对于龚女士来说，建议不妨试试一个传统的补益气血的滋补名方，即十全大补汤。十全大补汤又名十全饮，源自《太平惠民和剂局方》，是民间治疗气血不足、虚劳的传统方剂，既可以直接按方配药煎汤服用，又可以做成汤包配以鸡肉、猪肉等制作汤水药膳，对于龚女士这类产妇来说，很明显，汤包更为实用。十全大补汤汤包的成分是健脾益气的四君子即党参、白术、云苓、炙甘草；养血的四物即当归、白芍、熟地黄和川芎；配合加补气的黄芪和温阳的玉桂，十味药材合用，起到气血双补的目的，适用于气血两虚，偏阳虚的患者。对于产后的妈妈们来说，如果表现产后虚弱、虚汗多、怕冷、头晕乏力、脸色差、乳汁少等气血两虚的情况，十全大补汤都是合适适量食用的，特别是配合滋补气血的鸡肉等肉类食材，效果会更好。当然，总的来说十全大补汤性味有点偏温，更为适用于虚寒体质的妈妈们，若阴虚或有内热的妈妈们，要注意避免燥热助火。
在开始使用任何药物或膳食补充剂之前，请务必咨询医生。
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