常喝一碗汤，血不虚，气色好，还抗衰老

《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。

血虚贫血会导致头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、苍白、呼吸困难、消化不良、少尿、无尿、急性肾衰竭等多种症状。

补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。尤其是女人在“经、孕、产、乳”这些特殊生理活动时，是天底下最需要补血的。女人血不虚，气色自然好。

下面这三碗补血汤，经常喝其中的一种汤，能把失掉的血补回来，让你血不虚，身体暖，气色好！

 

♦   四物汤   ♦

补血抗衰、“妇科第一方”

四物汤是中医补血、养血的经典方药，由当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。在明代《医方考·调经用四物汤》及清初《济阴纲目·调经门》等书籍均有记载，被后世医家称为“妇科第一方”、“血证立法”，调理一切血证是其所长。

当归：性温味甘、辛，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠，抗癌，防老，增强免疫力的功效；

川芎：川芎辛温香燥，走而不守，既能行散，上行可达巅顶；又入血分，下行可达血海，为血中之气药。能行气开郁，法风燥湿，活血止痛。常用于月经不调，闭经痛经，活血祛瘀等。

芍药：著名草本花卉，其根制成中药具有镇痉镇痛、散郁祛瘀、养血柔肝的药用价值。具有清热解暑、平肝明目，护肤养颜等功能。常饮可使气血充沛，容颜红润，并调节女性内分泌，除黄祛斑。

熟地：味甘，性微温，至内外色黑油润，质地柔软粘腻，是一种上好中药材，具有补血养阴的功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。

四药合用，补血而不滞血，调血而不伤血，可营血调和，有调经化瘀的功效。而且现代研究表明，四物汤可增加红细胞数目，提高血红蛋白含量，具有增强免疫功能、延缓衰老的作用。

【方法】

四药各用10克，加水300毫升，沸腾后小火煎煮20~25分钟，浓缩到150毫升，每日一剂，早晚各服一次。亦可与鸡肉、羊肉炖食。

【注意】体质热盛、脾虚没胃口的人慎用。

♦  当归补血汤  ♦

补气生血，气生则血生 

当归补血汤是一剂金元时代李东垣所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归两味药以5:1的比分组成，具有促进造血、调节免疫功能、保护心脑血管等作用，多用于治劳倦内伤，气血虚，阳浮于外之虚热证。

中医认为，气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，相互转化，所以补气生血，是补血的本法，气生则血生。

现代医学研究表明，当归补血汤可用于多种原因所致之贫血等血液系统疾病，辅助治疗心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症，必要的时候可以在医生的指导下使用此汤。

【方法】

可用黄芪30克、当归6克，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。此方中，补血的当归用量比补气的黄芪要少许多。

 

♦  三红暖身汤  ♦

缓解手脚冰凉

 

很多女性都存在手脚冰凉的情况，从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，需要补气补血。常喝由红豆、红糖、红枣一起煮成的“三红暖身汤”，可改善这类体质。

c性平，富含铁质，有补血的作用；

红糖性温入脾，益气补血，活血化瘀；

红枣味甘性温，补铁补血，提高身体耐寒能力。

【方法】

红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。红豆洗净挑出杂质，浸泡2小时；红枣洗净去核，一起放入锅中，加入600ml水，倒入红糖，大火煮开，沸腾半分钟，香味散出转小火焖至红豆熟烂即可。

【注意】三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

女人是天底下最需要补血的，这三碗补血汤，补血补虚，让你血气充足，气色红润有光泽！每天一碗汤，轻松变美不是梦。

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