阳光下的百合

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婴幼儿时期的经历与成年后的幸福息息相关

(2021-11-17 08:30:38) 下一个

-what happened to you》读书笔记

 

 

同样是人,为什么有些人事业有成、家庭幸福,有些人却不能保持一个工作,或一个亲密的关系?同是孩子,为什么有的孩子兴趣广,自信心强,做事专注,有的孩子却总是躲避退缩,害怕困难,甚至在毒品、游戏或酒精里麻醉自己?

 

在奥普拉和精神科医师Dr. Perry合作的今年4月出版的新书《what happened to you》里,他们一直强调的一点是:对生活里有麻烦的人,我们不应该问你什么做错了what’s Wong with you),而是应该问以前发生过什么事(what happened to you)。我听的是有声书,两人主要以对话的方式阐述本书的主要内容,像老朋友聊天一样,很吸引人听下去。

 

Dr. Perry是有名的精神科医生和神经科专家,在研究儿时创伤对儿童和成年人影响方面颇有建树。他曾参与过历史上许多重大的悲剧事件,比如大规模枪击案,911等,在第一时间从精神和心理上帮助那些受害者。

 

他认为,如果婴幼儿在出生后没有得到持续稳定安全的爱和照顾,他就不能发展起和别人建立健康关系的能力,等他长大后,他在恋爱、社交及和人的互动方面就会有问题。

 

他们曾经做过一项调查-那些在出生后到两个月时间没有得到适当照顾的婴儿,比那些在这两个月里得到合适的照顾但日后被忽视或照顾不周的婴儿受的损害更大。因为这段时期是大脑高速生长的时期,神经元扩展迅速,对外界的刺激特别敏感。而且这个时候人不能通过语言表达自己的感受,所以对一切照单全收

 

书中提到罗马尼亚孤儿”-齐奥塞斯库统治时期,大约有50万孤儿住在国有的孤儿院里,每个房间住着40-60个婴幼儿,只有一到两个育婴员管理。孩子大多数时候自己躺在床上。这些经历了饥饿、营养不良甚至虐待的孩子,和常人比,长大后更可能有各种问题,比如失业,身体和精神上的健康问题、和人交往的问题等。讽刺的是那些小时候不得不和别的孩子共享一张婴儿床的孩子,长大后总体上反倒发展得更好。

 

Dr. Perry介绍了大脑的结构,最上层的大脑皮层(Cortex)掌管语言、思维、认知、逻辑等高级活动,还有最重要的一点是它能分辨时间。下层的脑干则掌握着那些比较简单的功能,比如呼吸、心跳、体温调控等。但人类的感官-视觉、听觉、嗅觉、触觉都是直接先传到脑干,在传到大脑皮层以前,它会被拿来和以往的经验作比较。如果找到相同的体验,因为脑干不能分辨时间,它就会激起压力反应,整个大脑皮层就会被关闭。他举的一个例子是一个参加过朝鲜战争的老兵,有PTSD(战争创伤应激障碍),三十年后在街上摩托车突然启动的响声还是会让他受到惊吓,以致失控。这是因为因为他的大脑瞬间把摩托车响声和枪声以及死亡联系起来,受到压力的时候,传来的刺激不能传到大脑皮层,所以没有时间的概念,依旧会受到惊吓。

 

除了从生理和科学的角度解释创伤的形成及后果,奥普拉和Dr. Perry用对话的形式剖解了很多生活中的实例,其中包括奥普拉自己的亲身经历。

 

她住在芝加哥的时候公寓在57楼,有门卫和安全系统。但她成年后的每天晚上独处时基本都在恐惧中度过。有一天晚上,她恐惧到了极点,连夜搬到了附近一家酒店的房间,觉得那儿没人找到她,她是安全的。后来有一天,新闻报道一个小学发生了枪击事件,6个孩子受伤,1个孩子送命。受到惊吓的家长们为安全起见,要求校长把学校大门锁起来。但校长说,不行,孩子们见了锁会害怕的。

 

奥普拉说她读到这里,泪如泉涌,她终于找到了晚上恐惧的原因。小时候她和外祖母住在一起,外祖父有失智症,自己住在一个小屋里。有一天晚上外祖父闯到她们睡觉的房间,双手环在外婆的脖子上,想要掐死她。外婆挣扎着跑到外面呼喊邻居,躲过了这一关。但自此以后,外婆睡觉时总是把椅子顶在门后,用易拉罐做成一个长链,挂在门把上,用来报警。学校大门的锁让她想起了外婆的。奥普拉找到了她的恐惧的起源,更能理智地对待这件事情,也更容易从恐惧中走出来。

 

那么对幼年时期造成的这种创伤,有没有办法修复甚至让它消失呢?Dr. Perry认为,让它消失不太可能,但我们可以想办法用新的积极的东西代替它。能修复创伤的,是和其他人建立起来的值得信任的、亲密稳定的关系,不管是和邻居,朋友,老师还是萍水相逢的人。

 

奥普拉有一个非常不幸的童年。母亲十几岁生下她后靠给别人做女佣为生,奥普拉跟着经常打骂她的外婆长到6岁,外婆死后被送到母亲家。有好几个孩子的母亲为了生计奔波,根本无暇管她。她9岁起就被几个亲戚性侵,14岁生下一个男婴,后不幸夭折。这样的一个童年经历,到如今成了一个家喻户晓的曾采访过几千个人的主持人和制作人,名字出现在富豪榜上,用她的智慧、勇气和精神激励了无数的人。奥普拉说,这个过程中,她和爱人、好友及其它朋友形成的稳定和亲密的关系至关重要。奥普拉是一个成功走出创伤,拥有后创伤智慧的例子。

 

如果更多的人能够意识到很多行为的前因后果以及建立亲密关系的重要性,很多人将会被挽救。比如在学校里,老师们如果了解一些童年创伤的知识,他们就不会简单认为孩子是调皮或恶劣。他们会对每个孩子区别对待,通过音乐、运动、友情等先让他们先进入一种稳定有规律的状态,学业和自制力方面会水到渠成。

 

书中认为,现代社会是一个人际关系匮乏的社会。越来越多的电子产品代替了人与人之间面对面的互动,人们越来越缺少同理心和同情心。疫情引起的隔离、疏远和猜疑更让人的互动方面雪上加霜。与三十年前相比,这些年抑郁症和精神方面有其它问题的人大为增加。书中呼吁父母放下手上的手机,把孩子手中的平板电脑拿开,和孩子亲密互动。

 

关于同理心,书中给了另外一个触目惊心的例子。一个女人杀了另一个女人,原因竟是想把她的婴儿带走,自己抚养长大。她为什么基本的同理心都没有呢?原来她仅仅6天时就被妈妈抛弃,在16岁以前辗转于7个州,12个城市,26个寄养家庭。她没和任何人建立起亲密稳定的联系,她觉着自己不属于任何一个地方。这样的人,没有同理心也就不奇怪了。自己没有得到过爱,怎么可能给别人爱。

 

读这本书,感受最深的是成年后的生活与孩提时代的密切相关。我们现在的很多喜好、接人待物的态度、是否乐观等大概很多都和我们以前的原生家庭及童年经历有直接的联系。记得读过毕淑敏的一篇散文,文中提到有一个女人特别喜欢送丝巾给别人,几十年如一日。后来发现她果然有一个小时候种下的心结:她几岁的时候妈妈买回一条特别特别美丽的丝巾,她很想戴,被妈妈拒绝。有一次她趁妈妈不在家,自己系上出去疯玩了一天,结果把丝巾弄丢了。妈妈过来勃然大怒,打了她一顿,又拉她出去找,最终也没有找到从此丝巾就成了她一生在寻找的东西。

 

知道了源头,知道我们现在的状态很多来源于我们的个人经历,也许我们就能更好地认识自己的担心,忧虑、恐惧和创伤,也更容易从里面走出来,从而更靠近阳光和幸福的生活。奥普拉在书中最后说,每一个逆境和创伤都会带给我们力量,累加起来就会形成巨大的正面的能量。多年后我们蓦然回首,”What’s happened to you “ , 更应该是“What’s happened for you”

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阅读 ()评论 (36)
评论
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'momo_sharon' 的评论 : 只是关联比较大而已,具体到个人身上肯定因人而异。谢谢留言,问候墨墨!
momo_sharon 回复 悄悄话 我觉得不一定,因人而异。很多婴幼儿时期过得非常幸福的,大了可能会走歧路;而有些从小就遭受磨难的,反而更坚强、更出色。
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '石假装' 的评论 : 这本书里没提物质上的艰苦,父母的情感支持和互动更为重要吧。我们大多数人都是在正常有爱的家庭里长大的,很幸运。谢谢留言,周末愉快!
石假装 回复 悄悄话 一边读一边回想我的婴幼期,虽然很艰苦,但父母尽可能细心地照顾了孩子,现在还都混得不错。
谢谢介绍一本好书。
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '燕麦禾儿' 的评论 : 禾儿说的这个故事我有印象,具体记不清了,真是很可怕。这世界上真是有不少智商高的人,却缺乏同情心、同理心和慈悲的情怀,做一些不可理喻的事。想想我们现在的很多情感和想法肯定都与自己的经历有关系,非常个体化。那些对现在生活产生负面或消极的心理追溯一下起源,作为旁观者看一下自己,应该会比沉迷于某个情绪当中有益。谢谢禾儿的留言和思考!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '燕麦禾儿' 的评论 : 禾儿对孩子的观察好仔细,很棒的妈妈,比我强多啦!很小的孩子已经懂得很多感情也很丰富了,只不过不会表达而已。那时也不太懂,工作又忙,在孩子身上下的功夫远远不够。如果再来一遍,肯定会做得好得多。唉,可惜没有如果啊
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '燕麦禾儿' 的评论 : 禾儿过奖了,不敢当呢。有你的共鸣和肯定好开心!:)
燕麦禾儿 回复 悄悄话 百合讲的“丝巾的故事”发人深省。像奥普拉一类的有明显创伤的人,根源比较容易查寻,但是像丝巾女孩这样的“隐性创痕”就很难发现很容意忽略。我有个朋友的同事(在美国),那个同事不和我朋友在一个部门,但是在同一个大楼工作。那人是清华毕业的,夫妻关系不好,丈夫要和她离婚,她就在丈夫的食物里下铊。。。我在想,她的原生家庭是什么样的呢?她是清华高才生,她在学校一定是乖学生,她的父母一定是以她为骄傲的,一定是认为培养她有功劳的。最后面对一个杀人犯的女儿,她的父母会问自己:我们做错了什么吗?她的父母可能会非常茫然,就像那个丝巾女孩的母亲,也同样不知道自己错在哪里。
燕麦禾儿 回复 悄悄话 我也不知道出生到两个月婴儿,对以后的影响如此之大。我知道一岁的孩子智力发育已经相当可观了。我儿子一岁生日,我给他买了一套小汽车。他虽然还不会说话,但是我知道他非常喜欢,他把那些小汽车放在玻璃板桌面上,慢慢滚动,从各个角度观察,经常钻到玻璃板下面,从底部细细琢磨。他选了一个银灰色的小汽车,总是拿在手里,不肯放下,有好几个月都是如此。百合,你知道是为什么吗?因为我们当时开的汽车就是银灰色的,和他手上的一模一样!:)
燕麦禾儿 回复 悄悄话 开卷有益,读博有益,读百合的博文总是能有收获。谢谢百合!:)
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '花似鹿葱' 的评论 : 总结到位。说得很有道理!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 : 童年的经历对有些人真的是很重要。我最近正好接触到一个小时侯被领养的孩子,真的有很多不同于常人的思维和习惯,也是读这本书时让我深有感触的原因。问候京妞!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '暖冬cool夏' 的评论 : 是啊情绪和心理上的问题常常当局者迷,旁观者清,理论上是一回事,行动上又是另一回事,不容易的。谢谢暖冬鼓励!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 是啊每个人都不易,喜欢梅华乐观豁达的生活态度。问候梅华!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '麦姐' 的评论 : 一个人幼年时期的经历对以后的发展至关重要,我没想到的是前一两年,甚至前两个月对以后的影响最为重要。麦姐过奖了,我人文修养根基太浅,只能经常补补课:)问候麦姐!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'bl20120' 的评论 : 我觉得主要从她身上学习如何走出创伤和困境吧
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 : 像奥普拉那么成功的人少之又少,但可以把她作为一个灯塔,学习如何走出创伤。问候点点!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 : 嗯努力去做才会有改变。谢谢弄弄留言!
花似鹿葱 回复 悄悄话 性格决定命运,同样不幸幼年童年,坚强者前行懦弱者堕落。。。。
BeijingGirl1 回复 悄悄话 百合书评精彩。 人生不幸的经历, 总会留下一下印迹吧。 前头你写的那三个女孩, 应该是婴儿的时候就被父母弃养的吧? 希望她们以后能继续健康成长。 问好!
暖冬cool夏 回复 悄悄话 谢谢Lily这么长篇的介绍,这样的信息很有用。就像奥普拉突然有一天找到根源一样,人很多时候处在懵懵懂懂中,不知道怎样去处理自己情绪上心理上的问题。
梅华书香 回复 悄悄话 是啊,每个人都不容易啊,童年的艰难让原本已经不易的生活更加不易!所以教育,家庭教育太重要了!好博文分享了,祝快乐安康,吉祥如意!!
麦姐 回复 悄悄话 百合听的书越来越深刻,幼年时候的经历确实会影响成年后的很多方面,奥普拉能够从那样的家境和创伤中走出来,太不容易了,需要很强大的内心和力量!
bl20120 回复 悄悄话 奥普拉是特例,无法复制,没有普遍意义。
spot321 回复 悄悄话 谢谢分享好书!“奥普拉的成功给普通人一个榜样”+1 能够像奥普拉那样绝对出色并不容易。
无法弄 回复 悄悄话 奥普拉的成功给普通人一个榜样,只要努力,都会有好前途:)
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'hz82000' 的评论 : 哈哈标题是有点过于简单化了:)
hz82000 回复 悄悄话 太简单化了
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '人参花' 的评论 : 谢谢花花鼓励,就是写留言不要这么让我感动好吧:)好可爱的花花:)
人参花 回复 悄悄话 百合,文中所说的我有特别共鸣。感谢总结出来,我认真读了每一个字,even标点符号。
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'ahhhh' 的评论 : 这位朋友说得有道理,这个故事是用来证明受到刺激时不经过大脑皮层。之所以涌这个题目是因为全书各个观点里这个婴幼儿决定将来式的理论给我的震动最大,如果引起误导说声抱歉了。谢谢你的留言和思考!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '大马哈鱼' 的评论 : 谢谢马哈鼓励!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 给菲儿上茶,可惜我这儿没有高大上的好茶,只能委屈菲儿了:)是啊希望更多的人能像奥普拉那样从黑暗的过去走出来。跟着菲儿游巴黎很过瘾,菲儿好好休息一下,调整过来写更多好文给我们看。问候菲儿!
ahhhh 回复 悄悄话 这里举的例子自相矛盾。如果一个小孩时期受到很好的照顾,长大上战场受到刺激,一样会有PTSD啊。
标题应该是:你受到的重大刺激影响你的人生。然后文章给出原因:因为应激反应会不经过大脑。
大马哈鱼 回复 悄悄话 精彩的书评,学习了!
菲儿天地 回复 悄悄话 沙发,百合真是一个有文化的读书人,我回来后一直忙补做账,书和电影什么的还没来得及看呢。很好的分享,记得奥普拉原来被性侵的事,有些事情如果走不出来,会影响人一辈子。
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