补血祛湿的【杂粮黑豆浆】，无需过滤，无需豆浆机 （视频+图文）

早餐吃什么？稀饭咸菜，很是可口，营养不均衡，牛奶面包吧，乳糖不耐，老拉肚子，尤其是到了上有老，下有小的年龄，早晨起来，要梳妆打扮，准备上班，孩子还在等着你送他们上学，老人们也在等着你的照顾，早餐是不是你最头痛的问题？

试试这个杂粮黑豆浆吧，由花生，黑豆，糙米，薏米，红枣和生姜打造而成，既可补血，又可去湿。无需过滤，无需豆浆机，碳水，纤维和蛋白质一应俱全，老人小孩皆宜，在提供你满满正能量的同时，还可以帮助疏通肠道，消除水肿，不敢保证能减肥，但是绝对不会让你增重。做一次至少可供一星期，只要有一个最基本的blender就可搞定。

制作过程：将杂粮黑豆浸泡8小时，煮熟，按每天所需量单独包装速冻，每天取一份加入滚开水，再加红枣姜片打成浆就成了，豆浆非常柔滑和香甜。

说明：薏米要先炒熟，另外尽管视频中用的是Vitamix， 但是任意一种简单的blender做出来的效果没有太多区别。视频中的杂粮配比都是容积比，1份杂粮，2份水，打豆浆时，也是一样，2：1.

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