跑渣换装备：买了个腰包，又重新买了一个短裤。前两个月一直是斜挎包，里边放手机和钥匙，没觉得什么，但忽然
(0/) 2024-06-30 12:52:53
(0/) 2024-06-28 18:44:09
(0/) 2024-06-28 18:26:19
(0/) 2024-06-22 15:35:02
跑渣现形纪实20240616A - 1特大圈：历时24:52, 3550米，48心，245大卡，
(0/) 2024-06-16 15:02:09
跑渣现形纪实20240616M - 1大圈：历时14:48, 2140m，26心，144大卡，
(0/) 2024-06-16 06:05:01
我的上限，40分钟，6公里，对配速没要求，随遇而安，不求上进，
(0/) 2024-06-15 09:38:10
跑渣现形纪实20240615 - 1中圈：1180M，13心，79大卡，配速6.5(6), 步频164, 步距93cm，
(0/) 2024-06-15 04:01:58
1小圈，660M, 俘获8颗心，44大卡，配速6.8，步距93CM, 步频157，追踪指标，
(0/) 2024-06-12 09:00:42
歇了两天，早晨复跑，1中圈，1.23KM, 配速6.95，俘获14颗心，83大卡
(0/) 2024-06-12 04:20:42
健身跑，看网上建议30-40分钟，6-8公里，对我还是多了，主要担心伤膝盖，我减半，
(0/) 2024-06-09 04:26:14
(0/) 2024-06-09 04:22:39
关键是一气呵成，没停。周末偶尔跑跑这种长距离，平时每日还是15分钟，2-3公里，健身减脂
(0/) 2024-06-09 04:22:06
挑战成功，突破历史记录，42分48秒，5.63公里，81 Heart，384大卡， 6838 步
(0/) 2024-06-09 04:21:36
今天跑了中圈+小圈，2KM，15分钟。至此，4大路线开发完成：小圈700m，中圈1200m，大圈2500m，特大圈
(0/) 2024-06-09 04:20:38
经过研究和测试，以健身减脂位目的，周目标：慢跑75分钟（大概15公里）。这个是最低要求，每周完成的硬任务。每日跑
(0/) 2024-06-09 04:20:02
