四月十六：秘密花园

爸妈：

今天我们开始尝试一件很简单，却很有意义的事。目的是为了帮助小狗学会集中注意力。当然还有其他一些心理学上的作用，比如增进亲子关系，缓和个人情绪，学会自我控制等等。

事情很简单，全家人坐在一起，每天花十分钟做一件简单的事，唯一的要求是集中精力做这一件事，不能讲话，不能中断。当然，事情是可以变的。但作为试水，我们选了画画。其实不是真的画画，而是涂颜色。

2011年，英国女插画家乔安娜.贝斯福出版了成人版涂色书《秘密花园》，迅速风靡世界，被译成14国文字，登上各国畅销书排行榜。那一套书，是以非常密集、丰富的小图，组成各种非凡的一张大画，图案的设计以植物、动物为主。同一张画，涂色的人不同，所选用的色彩不同，所呈现的效果天差地别。之所以那么流行，是因为安安静静地涂色，是减压的最佳方式之一。当时，这套书被称为“减压神器”。

家里的那套《秘密花园》，还是几年前回国的时候，小杨送给俩孩子的。可惜当年她们没有耐心，一副图都没完成过，就扔在角落里落灰。今天正好翻出来物尽其用。

我选了一副被植物环绕着的一扇小小的门。因为是第一次尝试，我的选色非常保守、没新意：我打算把门涂成红色，植物用深浅不一的绿色。

今天第一天，效果还不错。因为只有十分钟，没有人不耐烦。希望以后坚持。

我的画还没完成，先给你们看看今天的成果。

晚安。