如何自我催眠解决抑郁，焦虑，恐惧，强迫症等心理问题？

• 你是否严重焦虑，晚上失眠，靠吃药帮助入睡，白天无精打采？

• 或者长期胡思乱想，恐惧害怕，心慌气急，呼吸困难？

• 或者感到身体麻木，心里漆黑，悲观绝望，甚至出现自杀念头？

 

医学上定义的抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症所表现出来的症状，其实都跟这个人的思维有密切的关系。如果一个人的大脑中出现本人将会受到伤害的画面，身体自然就会心跳加速，气急心慌的症状。通过吃药改变身体血液中的化学成分，可以缓解心跳加速等的症状，但如果不改变这个人大脑中不受控制的危险画面，这样的治疗方式必然的治标不治本。 

大脑中出现的危险画面，实际上就是一种不受控制的负面自我催眠。用NLP和催眠治疗等方式，我们可以改变脑海中不自觉出现的画面，也就是改变我们的条件反射，让自我催眠成为一种可控的正面积极的方式。下面的一些案例是吃药控制抑郁，焦虑，恐慌症状来访者，经过催眠辅导后，学会了积极自我催眠后的变化：

 

“我抑郁症很多年了，期间尝试过很多方法。。。（经过催眠辅导后）这周我感觉很好，人开朗了很多。在您的帮助下，不是那么消极的抵触，我觉得已经很大进步了。昨晚听录音睡着的，今早觉得无力感少了很多。。。最近觉得改善了好多好多，觉得大脑开始思考了” 

--- EL，一位严重抑郁有自杀倾向来访着

 

“因为我的心理问题已经有了导致自己经常性的自杀倾向。觉得蒋老师最厉害的地方就是看问题特别准，第一次就找到了我自己也不知道的，藏的最深的心理问题。谢谢你的耐心训练。我也替我儿子感谢你，现在我很有信心可以给儿子一个很好的性格。我觉得我的转变给大家一个很好的例子” 

---DM，一位长期吃药严重抑郁焦虑症来访者

 

“强迫症，从高二开始断断续续，大概10年左右。情绪不稳定，大起大落，觉得没有安全感，只想逃避，掩饰，害怕面对。（辅导后）觉得更有安全感了，也知道了解决方法，情绪不会让周边人看出来，也不会影响到我的正常工作生活。蒋老师的辅导更具备解决问题的实操性，可以在短期内找到问题核心所在，找到根源，增强自信” 

--- Kitty，一个强迫症来访者

 

“这一阵复习准备考试压力比较大。你的很多理念让我过去几周没有感到以往的悲观情绪，学习还是很辛苦，但是精神状态一直不错。我感觉自己每周都在进步！。。。再和您汇报一下，4月份那个考试我以优秀成绩通过。感谢您的支持和辅导！” 

--- JL， 一位轻度抑郁症医生

 

心理医生用吃药的方法治疗抑郁焦虑，只能暂时缓解你的情绪，不能解决产生抑郁，焦虑，恐慌的根本原因，而且吃药还有很多副作用。心理问题的根源在于你过去经历过的一些痛苦的记忆，心理创伤没有得到修复，让你的内心深处产生一些破坏性的条件反射，容易进入一种负面的自我催眠状态。清理过去记忆中的那些负面情绪，修复心理创伤，你就可以建立一套新的正面积极等条件反射，让你自信起来快乐。

 

传统心理咨询师让客户倾诉的方法，不仅见效慢，而且客户在回忆那些不愉快记忆的时候，有可能会让客户造成再次的心理伤害。回忆过去的痛苦经历本身就是一种负面的自我催眠。消除过去经历中的痛苦的记忆，最有效的方式是催眠治疗。

美国催眠治疗协会（The American Board of Hypnotherapy）创始人Dr. A. M. Krasner说：“所有的催眠都是自我催眠”。催眠治疗实际上就是教来访者如何做自我催眠。经过7年多时间的学习实践总结，我摸索出来一套可以帮助客户快速消除焦虑，抑郁，恐惧的强烈负面情绪的ABC催眠辅导方法。客户学好这个方法以后，能够给自己做积极的自我催眠。所有经过我催眠辅导的客户，都快速摆脱了恐惧，焦虑，抑郁情绪的困扰，变得自信快乐起来。 

 

“这几天早上起来没那么难受了。上次您给我总结的三点，我在努力地去做，重新培养我的思维。能量一降低，我就脑海整理老师您给我说的那套正向思维，就会能量回来一些。。。这几天整体不错，非常感谢老师，我已经不是一个月前的我了”

--- FX， 严重抑郁恐慌，无法正常上班来访者

 

“当时我在吃药，脑子很木，那种西药其实很害人，最好不要吃药。心理疏导我觉得最重要的一点对我的帮助是让我知道，我小时候因为爸妈要求比较高，让我有了对自己不自信的感觉。。。任何事情都没什么大不了。有了这个心态就会放松，就不会走极端” 

--- SM，有自杀倾向的产后抑郁症来访者

 

“非常感谢您蒋老师，您的谈话让我混乱悲观的思绪，阳光了很多，温暖了很多，我的母亲父亲，我，以及我身边的所有人，归根结底都不是故意犯错误的。。。我现在好多了，尽量少想，多做，马上做。不过分自责，多感恩，不跟人比较。少想遥远的事，把每一天过好吧。再次感谢您蒋老师” 

--- JJ，抑郁症来访者

 

“蒋老师，我昨晚睡了10个小时，我对睡眠的恐惧好了很多了。醒来还是很开心的，至少不害怕睡不着了。早上6点半起来给宝宝换个尿布，我以为不能睡了，结果躺下去又睡到现在。起来难得有清爽的感觉。。。昨晚睡得特别爽，一觉到天亮”  

--- YY，产后抑郁，严重失眠来访者

 

由本人独创的ABC催眠辅导法3个字母的含意：

A.    Accept The Reality --- 接受现实

B.    Believe In Yourself --- 相信自己

C.   Clean The Memories --- 清理记忆

 

如果你不接受现实，却又无法改变，会让你内心感到非常的没有力量。只有无条件的接受自己，相信自己无论什么样的情况下，都可以过好自己的生活，你才会真正自信起来。而接受现实，相信自己最好的方式是，通过催眠治疗，清理过去的心灵创伤，消除潜意识深处的负能量，注入新的信念，你就会感到内心有力量起来。

 

我们的身体和心灵紧密关联（mind body connection）。你的身体会影响你的心灵，你的心灵也会影响你的身体。ABC催眠辅导法是一种教你如何做积极的自我催眠，让你的思维，情绪和身体的感觉进入一个正向的循环放大模式。学会自我催眠，就是通过想象，让自己的心灵来影响你的身体。你只要做好积极的心理暗示，你的身体感觉就会自然的表现出放松，平静，快乐等你希望的感觉。

 

“（原来）喘不过气，郁闷，不开心，只想睡觉，很容易发怒，希望自己发生意外就不用承担责任了。（通过辅导）接受自己了，接受自己不能把每一件事做完美，很多不满足而焦虑的感觉降低很多。催眠确实能够影响到情绪和当下一段时间的潜意识。更重要的还是思维方式的改变”  

--- 小白，严重抑郁焦虑拖延症来访者

 

“原来抑郁，自闭，抵触和人交往，比较孤僻。厌恶自己的性格，内心比较孤独。导致情绪经常低落、压抑、一点小事就感到不快乐。（经过催眠辅导）性格变得开朗、自信和积极了。喜欢与人交往，也不害怕独处了。通过与蒋老师的交流，还有催眠，我感觉重新有了快乐的感觉，这是我好长时间都没有的感受” 

--- Serena，孤僻，自闭，抑郁大学生

 

“我原来情绪相当急躁，基本上可以说是狂躁抑郁症。还有很厉害的赌博问题。赌博是从18岁到32岁。经常发很大脾气，常年胸闷憋气。（经过辅导）逐渐的对孩子有耐心起来。自信程度可以用80%形容，而且孩子有事情也愿意跟我说了。赌博问题彻底解决， 看到赌场已经没有想去试一把的想法” 

--- CZ，狂躁抑郁，赌博上瘾来访者

 

“我以前总是不快乐，感觉没有什么让自己快乐的理由。上班的时候总是无精打采，对同事爱搭不理。（辅导后）前一阵子老板娘过生日。在聊天中老板娘对我的同事们说，你们有没有发现这个女孩开始变得更爱讲话，更快乐和自信了。老板娘很好奇是什么让我有这么大的变化，我说是蒋老师帮助了我。我现在自己更有信心了” 

--- AW，轻度抑郁症来访者

 

抑郁症，焦虑症，恐惧症，强迫症的各种心理疾病，其根本的问题都是内心深层的思想问题。负面消极的想法，会让你的身体做出了相应的反应，长期累积会成为一种身体的疾病。一个人在担心的时候，身体会自动分泌肾上腺素等让你精神紧张的焦虑激素。而过多的，没有必要的焦虑激素，会让你心跳加快，呼吸急促，大脑供血不足，免疫系统下降从而导致各种身体的疾病。

 

如果你感到身体不正常，去医院检查了，没有发现什么器质性的病变，十有八九是心理原因导致的身体病痛。是你的思维，情绪和身体感觉进入了一个恶性循环（钻牛角尖），无法自拔而导致的感觉。解决的方法就是要打破这个恶性训练，让思维情绪进入一个良性的循环。催眠治疗是打破这个恶性循环的最快的方法。抑郁症，焦虑症，恐惧症本质上就是他所做的一个失控了负面自我催眠恶性循环。

 

“（原来）头痛，感到紧张，呼吸很困难。（经过辅导）这几天有感觉到意识的力量，还感觉到所有的疼痛不舒服都是意识里面，不是真实的。。。反正感觉每天都比前一天好” 

--- PG，恐慌，呼吸困难，依赖药物控制的来访者

 

“这几天感觉到是挺奇怪的，主要是从没有这么好过。还有昨天我感觉头很晕，觉得快要晕倒的时候，做了老师你教我的那个动作，过了一会儿就回复正常了。第一次成功阻挡小发作。我觉得我的问题一定会解决掉的。。。回了中国在家人旁边差不多一个星期没有晕倒了”  

--- ZY，每天晕倒1-2次的癫痫症来访者

 

“自卑，容易焦虑、抑郁，和依赖别人。总觉得未来的生活没有希望。但开始跟随蒋老师学习新的思维模式的时候，发现其实改变自己并不是一件很难的事。经过蒋老师的训练，我自己的亲身经历让我的人生从此翻了新的篇章，我不再像以前的生活一样消极，而是可以完全靠自己的力量接受人生一个又一个的挑战而毫不畏惧” 

--- BQ 小时候就得过抑郁症，结婚后再次发作的来访者

 

我是NLP Master Practitioner，美国催眠治疗师协会（The American Board of Hypnotherapy）会员，新西兰NLP协会（New Zealand Association of Neuro LinguisticProgramming）专业会员。有7年时间的NLP和催眠经验，成功催眠辅导了上百个各种心理问题来访者，教他们如何做积极的自我催眠，走出情绪困境，帮助他们自信快乐起来。

 

如果你目前有抑郁，焦虑，恐惧，强迫症等心理问题，想学习如何通过积极的自我催眠，放松身体和精神，让自己重新感到对生活的热爱和喜悦，找到内心的力量，可以点击下面链接，预约15分钟的免费催眠辅导。

 

 

 

 

自信心理教练：蒋海明 --- 专长抑郁，焦虑，恐惧催眠辅导

 

[自信心理教练]

很高兴我的文章和视频对你有帮助，谢谢你的留言！

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6月有幸在油管看到您的网站，第一天就听了好几个小时，非常受用。
我从去年底母亲去世后一周严重抑郁并产生很多身心疾病（我自己知道是身心疾病但不能自制），看了很多书，听了不少油管，还是您的中文解说更详细更容易理解，您的系列非常不错。
几个月了我一直有听louise Hay 的油管，听 Paul McKenna的催眠，最近一周开始 听 Dyene Dyer的油管，非常喜欢他的。
非常感谢！！