自信心理教练

跟大家分享情绪管理,人际沟通,恋爱婚姻,自信快乐方面的体会和感悟。本人独创的ABC催眠心理辅导法对消除抑郁,焦虑,恐惧症特别有效。这个方法也可以改变塑造一个人的性格。欢迎预约15分钟免费微信电话咨询。
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在家靠父母,出门靠朋友。多一个朋友多一条路。这些话应该是绝大多数中国人深信不疑的。最近我发现,这些话原来是有问题的。如果一个人教朋友的目的是为了多一条路,为了将来对自己有用,那教朋友就是一种交易。而那些善于交朋友,对朋友很豪爽大气的人,只不过是一些在人际交往中善于做长线投资的人而已。真正交心的朋友,是那些在可以在一起无拘无束的分享[阅读全文]
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昨天晚上吃饭的时候,跟儿子谈话,讲到享受生活的态度。我说人最大的快乐来自于看到自己的进步,学滑雪的时候,你看到自己每小时都在进步,你感到很快乐,玩游戏你看到自己过关斩将,能力提升,你感到快乐,就是这个道理。而这个进步带来的快乐的感觉与你的生存能力有很大的关系。越是有助于你的生存,快乐的感觉也就越强烈。 简单的说,快乐有2种方式,一种[阅读全文]
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群里有人提问:@自信心理教练-蒋海明我女儿和我一样,注意力不集中,在班上相比同龄孩子懂得好像少很多。不自信。 下面是我的回答:注意力不集中跟深层焦虑有关。深层焦虑跟一个人的成长环境和经历有关。成长经历留给我们的是记忆。消除那些焦虑的记忆是解决问题的关键。 我觉得你只是喜欢说自己的问题,但是不愿意去解决这些问题。你可能会反驳我的说法,[阅读全文]
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也许是因为接近圣诞节,我的状态好像已经进入了假期模式,感觉做事有点缺乏动力motivation。跟我的教练聊了一下,他说是因为我selfcontented自我满足,需要设立一个更高,更有吸引力的目标,才会激发我的斗志。我觉得他讲的有道理。那么我应该设立一个什么样的目标呢? 下午看到如何做决定的方法,讲的是现在的世界首富AmazonCEOJeffBezos的TheRegretMinimizationFramework遗憾最小[阅读全文]
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大多数人需要做心理辅导,是因为他们有一些不想要的结果,比如心悸胸闷,焦虑失眠,注意力无法集中,人际关系困难等等。结果是一个人的行为控制的,而行为则是由他的思想控制的。他们会意识到他们的某一个思想/想法可能出现了问题,需要改变,但是大多数人不知道思想/想法是分层次的,一个想法的后面还有更深层的想法,表面的思想是由更深层的思想指导的。 [阅读全文]
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这次回国,对一家5人做了催眠辅导,3个人效果很好,2个人效果不太好。效果好的3人是爸爸,妈妈和介绍我跟他们认识的表妹,效果不好的是他们的儿子和儿媳妇。现在我分别介绍一下他们的情况:事业很成功的爸爸,为了这个36年,有时候有恐惧妄想症的儿子操碎了心,晚上睡觉会出冷汗,腹部肌肉僵硬疼痛。接受我的催眠辅导一次,爸爸腹部肌肉僵硬的感觉就消失了。总[阅读全文]
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群里有人说了这样一段话:没想到自己会那么幸运昨天连续发生了4次算是被故意为之的欺骗,虽然失控了但我没有觉得内疚,我觉得没有原则性的接受那样的行为,那就是纵容,所以我个人觉得那是需要批评的,我唯一做错的是态度上有点过了!这是我的回答:你生气的真正原因不是因为别人骗了你,而是你恨自己被骗了。如果你开始就识破了对方的骗局,你还会失控吗?骗[阅读全文]
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今天下午跟我在美国的健康教练视频谈话,学到了一个可以让我每周节省90分钟的健身方式。这个方法我以前听NLP同事说过,但是一直没有付之行动,因为不知道具体怎么做。今天跟她谈了一下,基本上搞清楚如何操作了。我跟她说,这个方法太好了,一周可以让我节省1.5小时,一年就是80小时,相当于10个工作日。如果我坚持健身10年,就相当于帮我节省了100个工作日。这个辅[阅读全文]
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根据我这几年做心理辅导的经验,发现几乎所有的心理问题都跟焦虑相关。如果把焦虑消除了,那些所谓的抑郁症,焦虑症,强迫症,恐慌症,自闭症,注意力不集中,失眠等症状都统统的消失了。如果你想检测自己是否得了焦虑症,可以采用国际通用的GAD-7广泛性焦虑症自我检测表检查。这个表格共有7个问题,每个问题根据过去2周内,你的症状持续的时间,得分为0-3分。如[阅读全文]
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这是我最新的减肥成果:2周时间,体重少了1.3kg,腰围少了3cm,身材恢复到了20年前的状态!健身减肥3个月,体重下降6kg,腰围少了6cm,2/3的减肥效果是在最近一个月完成的。最初的2个月在健身教练的指导下,效果并不明星。后来换了新的方法,效果才明显体现出来。我现在还可以大块吃肥肉,白天精神状态很好,减肥没有带来的任何副作用。原来的方法不可以吃肥肉甚至植[阅读全文]
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