快乐猪吃什么?

快乐情绪是由大脑中的几种神经递质掌管着, 只有大脑快乐了, 情绪才能快乐.
 

1.      去甲肾上腺素: 是脑内唤醒积极情绪的关键物质. 它使我们有热情, 有动力投入到学习, 工作和生活中去. 否则就会对一切无动于衷, 兴趣索然.
 

制造去甲肾上腺素的原料是酪氨酸, 它不能由我们的身体制造, 必须经过进食来摄取. 富含酪氨酸的食物有: 花生, 豆类, 奶酪, 葵瓜子, 糙米. 除了糙米, 我都爱吃
 

2.      多巴氨: 是愉悦情绪的“调度员”. 它是行为的催化剂, 促使人们去寻求感到愉快的事情, 而且当找到这样的事情之后就会产生快感. 我们常说的乐天派与悲观主义, 其实是与大脑中多巴氨的多少有关.
 

制造多巴氨的原料也是酪氨酸. 太好了! 吃了花生, 豆类, 奶酪加葵瓜子, 去甲肾上腺素和多巴氨就都可以制造出来啦
 

3.      5-羟色氨: 是让人满足感骤增的”王牌”物质. 人有了使自己情绪积极愉快的去甲肾上腺素和多巴氨, 便会积极愉快的做事情. 但一味地积极愉快的做事情, 不知道刹车, 无法感到满足, 大脑就会崩溃. 于是, 大脑又分泌使人产生满足感, 使人放松的5-羟色氨. 所以, 情绪只有积极愉悦, 不算真的快乐, 只有同时具有满足感, 才是真的平静的快乐, 才有真正的幸福感.
 

制造5-羟色氨的原料是色氨酸. 含色氨酸的食物有: 全麦面包, 土豆, 糙米, 香焦, 牛奶, 酸奶等. 我爱吃香焦, 牛奶和酸奶

4.      维生素: 是让情绪积极快乐的”催化剂”. 它能帮助大脑产生和情绪相关的神经递质. 若维生素B6和维生素C不足, 大脑不能合成足够的和情绪相关的神经递质, 我们的情绪就会变得悲伤, 紧张和沮丧.
 

富含B族维生素的食物有: 波菜等深绿蔬菜. 富含维生素C的食物有:柑橘, 葡萄柚, 弥猴桃等水果. 我爱吃水果, 可是不爱吃波菜L 我还是吃酸酸甜甜的维生素B GUMMY吧