蒸南瓜

原味。南瓜当主食的时候与beans （鹰嘴豆和黑豆）一起吃，增加蛋白质。鹰嘴豆和黑豆都是提前煮好，放冰柜里冻着。每天吃时去一些。

粉蒸南瓜。米粉是自己做的蒸肉米粉。由糯米，brown米，全荞麦和花椒，八角等香料一起烤制，然后打碎做成。南瓜切块，加油，酱油，盐，米粉拌到一起，装碗，高压锅蒸30分钟。

南瓜蒸排骨

 

南瓜蒸糯米和lentils, 和珍珠丸子。

[天边一片白云]

回复 '菲儿天地' 的评论 : 谢谢菲儿。孩子们不在家吃，就不用考虑他们的口味了

[菲儿天地]

白云真是健康，艺术美食家！