光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
等疼痛稍微缓解一些，觉得可以慢跑时，我站了起来，决定继续比赛。不过我马上意识到现在肩膀伤了，连波比跳也做不了啊。我看到有人在旁边跑圈，就去问了裁判，他说可以做波比跳，也可以罚跑步(大约二三百米的一个小圈)。这时候我虽然肩膀伤得不能用力，但是最初的剧痛过去以后，慢跑还可以，所以我就选择了罚跑一圈，然后继续前进。
发现跑圈比波比跳要容易。波比跳做完以后，肌肉酸，很累，上气不接下气。而跑步的话，只要慢慢跑，不会累。前面我根本都没有注意到，还可以罚跑圈。不知道是不是每一个斯巴达勇士赛都是这个样子？反正我参加的这个比赛可以罚跑圈。
其实如果光想要一个好成绩的话，一遇到难过的障碍跑圈就是了。从理论上来说，你可以一个障碍都不过，多跑4，5迈就可以了。在这种坡度不是很大的越野赛上跑了十迈多点，应该用不了两个小时。这次比赛我这个年龄组第一名也就是一小时五十几分。所以要是光想拿名次的话，就根本不过任何障碍，直接罚跑圈，可能就能拿到好名次了，但是如果这样的话，为什么要来参加斯巴达勇士赛呢？去参加越野跑就好了。
不过今天我因为肩膀受伤，实在做不了波比跳，所以下面的所有障碍，只要是过不去的，肯定都用罚跑圈来对付。
第十五个障碍是抱一颗圆石走一圈，大概20米。
这个石头应该是男生一百磅，女生60磅。平常我要是提一个100磅的重物，走二十几米应该不是任何问题。但是这次受伤以后一只手不能使很大的力，抱这个石头主要用一只手，另外一只手只能稍微扶一下。所以过这个障碍，受伤的肩膀对我影响很大。不过我试了一下，还是把石头抱起来了。走完以后，扔到了地上。
这时过来一个裁判，告诉我:你刚才抱的是女子用的石头，男的在那边。哇，难怪我觉得这个不是很困难，一只手都能够抱起来。我说那我到那边去重新来。他说要不算了吧，就算你过了。我不知道他为什么会放我一马，他肯定不知道我的肩膀受伤了。也可能他看我个子太瘦小。比赛中很多的女汉子都比我壮很多，而我要抱的比她们抱的重40磅! 估计这裁判都觉得不太公平了。不过我想既然来了，得去试试这一百磅的圆石到底有多难抱。结果到了那个男子抱的圆石那里试了一下，根本不行，抱不起来。这个石头圆乎乎的，上面还都是前面人抓过的泥和水，又滑又圆，一只手很难抓起来。我试了一下就放弃了。
受伤后的第一个障碍就给了我一个下马威，我意识到：今天的比赛现在才正式开始！
第十六个障碍是爬一个铝架子。 攀爬项目对我来说还是比较容易，一只手不怎么用力也能过。
第十七个障碍是扛桶走约三四百米。一个塑料桶，里头装了一些碎石头，重量大概男生80磅，女生50磅。照说80磅的重物也不算太重。有人两百磅还可以不换肩呢。但是对我来说把这80磅的桶放到肩上都很困难，因为主要用一只手，另外一只手只能用很少的力量扶一下。在我挣扎着往肩上放这个圆桶时，前面问我是不是要退赛的那个年轻人过来，想帮我放在肩上，不过我已经自己放好了。放到肩上以后，我想这下子应该没什么问题了。我以为走个十几二十米就完了。结果跟着前面的人走啊走啊，绕了一大圈。那个圆桶在肩上放的时间长了以后，一直要往下滑，我另一只受伤的手又托不住。
走了大概2/3的时候，我终于坚持不住，把桶扔到了地上。旁边也有好几个人都把桶扔到地上了。我在桶上坐着歇了一分钟，喘了口气。这次我知道，肯定没有力气再放到肩膀上了。我只能把桶抱起来，抱在肚子前面。这样走起来更费劲，但是至少不用挣扎着往肩上放。
感觉走了至少400米，但是我知道这时候的感觉可能不准，也可能只有200多米，反正走完觉得精疲力尽了。感觉这是我这次比赛里通过的项目中最累人的一项。要是没有肩伤也许会好些。
第十八十九二十个障碍是是一个接一个的。先过一个泥水塘，从另一边爬上来，岸上很滑，但是我的五指鞋非常给力，顺利地通过。
下面紧接着又是一个泥水塘。这次是在水塘中间立了一块木板，木板底部在水下约有30公分深处，人要从木板底下钻过去。我看到前面有一对夫妇站在木板前，男的在鼓励那个女士:没关系，屏住气，一下子就过去了。女士直摇头。我想不是因为从水下钻一下这个木板有什么困难，估计是看着这水实在是太脏了，有洁癖的人会觉得恶心。这个对我来说不是个问题。
下面一个障碍是拉着一根绳子爬一个斜坡，这个斜坡坡度有点儿大，很滑，所以拉着绳子时人的腿一定要和坡度成90度，否则容易打滑。这个对我来说也很容易。
受伤后居然连过六关，让我看到了完赛的希望，尽管对成绩不抱任何希望。
第二十一个障碍是把100磅的重物（女生的要轻些）拉到空中大概6－7米，然后再轻轻放下来。我过去试了一下，必须要两个手拼命拉才行，一个手太难了，只好转身去跑圈。
第二十二个障碍是横着过一个X形状的金属墙。有两个地方跨度比较大，受伤的手不能着力是个挑战，整体来说不算太难。不过看照片上的我龇牙咧嘴的样子，好象也不容易。
第二十三个障碍是背沙袋步行几百米。这个比刚才背圆筒要好一些，重量倒是没有差多少，但是沙袋放在肩上，不像那个圆筒那样容易滑下来。所以一开始走的时候，我觉得可以一口气走下来。但是越走越累，距离好象也很长，估计有三四百米。走到最后，沙袋也在肩膀上扛不住了，直往下滑。没有办法，我把沙袋转到了胸前抱着，这次至少没有扔到地上。走了一圈，把沙袋放回原处，又是精疲力尽的感觉，完了以后根本没有办法跑步，走了几十米才慢慢喘过气来。
天气很热，80几度，骄阳似火。还好这个赛道上每隔一英里就有水站。我自己都没有带水，我看到有的比赛选手还自己背着水袋，水站里都有水，为什么还要背着？而且总共距离才10公里。我平常跑步10公里可以不喝水的。当然，今天气温很高，不喝水还真不行。我每到一个水站都喝一杯水。
第二十四个障碍和Monkey bar差不多，只是用很多吊环。我看了一眼，吊环之间的距离不大，要是没有肩伤，应该对我来说是很容易的一项，但是現在只能恨恨地看了眼吊环，咽口口水，转头去跑圈。
第二十五个障碍是掷标枪。比赛前练了三次都没有扎中，估计过关希望不大，可能又要跑圈了。标枪出去以后，我还挺高兴，因为投得很准，标枪头击中了靶子正中心。这要是打靶的话就是十环了。看来练了三次还是管用的。但是可能太专注于投的准星，投掷的力量不是很足，而且那个草垛有点儿太松，所以标枪虽然扎到了中间，却没有扎住，枪身垂到了地上，但没有完全掉下来，枪尖还靠在靶心上。我就问裁判: 这个算过了吗？他大手一挥，说: 当然算过！我高高兴兴地继续下一个障碍。
第二十六个障碍是拉雪橇(Sled)，从一头拉到另一头，大概有十几米的距离。但是地上不是很平，有沙子，而且我基本上只能一个手拉。那个重量估计也是100来镑，加上地上沙子的阻力，也是有点儿难度的。拉到这头以后，再拉回到起点。这回我注意了，重物分男女的。我找到了男的，比较重的那个拉了，有几个地方，如果地上的阻力再大个几磅我肯定就拉不动了。基本上靠一只手把这个障碍给过了，我觉得必须拍拍自己的肩膀。
第二十七个障碍是A Frame Cargo。金属架子上固定了好多布条，可以踩在这些布条上往上爬。看上去很高，可能对恐高的人来说有点挑战。我不恐高，觉得这个实在是太容易了。虽然一个肩膀不能太用力，但是只要能稍微扶着一点，爬过这个障碍物不是什么问题。算我运气好，在受伤以后，剩下的障碍中，大部分都可以主要靠一只手完成。
翻过A Frame以后我知道马上就要到终点了。第二十八个障碍是翻一面斜墙。看上去有点难，实际很容易。
过了这个障碍后往前跑了几步，看到一条篝火带, 只要跳过这个篝火带就到终点了。这个障碍实际上更多的是象征意义，因为实在太容易了，一跳就过去了(算是第29个障碍)。
过了终点，我按下手表看了一眼时间，两小时18分，比我预想的要慢很多。去存包的地方拿包，正好又见到那个问我要不要退赛的小伙子。他看到我胸前带了一个奖牌，就跟我说: 祝贺你，我以为你肯定会退赛了，没想到你还完成了。
这次比赛过程非常的痛苦，成绩也难以令人满意。不过我想这不正是斯巴达勇士的精神吗？对那300个斯巴达勇士，胜负已经不重要了，明知要死也要战到最后一刻，这才是最重要的。这种精神比完成的时间更重要。这么一想，我觉得今天在肩部受伤的情况下，能够完赛还是令人满意的。有了这种精神，也许一个骨瘦如柴的人也可以成为斯巴达勇士。
比赛完了，才有时间看看身上的累累伤痕。右手中指边上刮去了一条儿7×2mm的皮，都不知道何时何地被刮的，火辣辣地疼。两个膝盖惨不忍睹，表面破了好几处。内部估计也有点儿伤，几天以后看到一片乌青。
五指鞋已经脏得一塌糊涂了。
回家后才发现，五指鞋都脱胶了。当时减价买的估计是个山寨货。我很久以前买的五指鞋到现在还没有脱胶。这双新鞋根本没有穿过，在鞋盒里放了三四年，一次比赛就全部脱胶了，真是便宜没好货。
在终点线照的这一张相，看上去衣服上还干干净净的，没有泥。原因是过了那个泥水塘，把身上的泥都冲下去了。
听说在领号码布的附近有洗澡的地方。但是我看到身上有伤口，觉得还是回家洗好，洗完了还可以抹点消炎药。
在终点附近请人帮我照了几张相，我就开车回家了。
这时候已经12点多了，有点饿，我就进了一个麦当劳。忘了自己身上一身泥，进去点餐，引得顾客和服务员侧目，不过我管不了那么多了。开车回家，洗完休息了一会儿，我就到网上去查看成绩。我做好了年龄组倒数第一的思想准备。
进了网站一看，大大出乎我预料，在年龄组20人里，我居然名列第七，还真有比我更慢的。再看分段成绩，在受伤以前(4.5迈处) ，我在年龄组里名列第二。如果把我受伤休息的那16分钟时间去除，我应该是排名第三，且不说受伤以后对我过剩下的那些障碍的影响。所以其实我这次比赛结果还是不错的。在所有完赛的1704名选手中，我的排名是608。从相对名次上来说，超过了我所有的马拉松比赛成绩。
礼拜天休息了一天，礼拜一坐上了去牙买加的飞机度春假去了。连续两个背靠背的高强度比赛之后，能够彻底地放松一下，真是太好了！下面八个多月都没有比赛了，可以好好休息整一下，再计划下一步做什么。
记得在我上次写的AT百里旷野徒步博文后，我的一个同学留了这么一个点评:你真是生命不息，折腾不止啊。这个听上去有点负面的评价，却让我很受用，因为这真实地反映了我的生活态度:不折腾，生命该有多无聊？还有人会说，你这是不作不死啊。我也想说:我不死就作，还想活得好好的，我不想在离开这个世界时留下任何遗憾。 正因为有各种不同的生活态度，这个世界才会显得色彩缤纷！
后记：后来我复习了一下网上查到的Spartan资料，发现有的东西很离谱，比如Monkey Bar的间距说是在1.5－2 英尺之间，难怪我掉以轻心。我掉下来的那个，间距至少1.5米！还有一些重量也不准。每个比赛可能都不一样的。
