自由王国的柴米油盐

修车做饭,盖房接线的文科生。理想才子,世俗凡人。
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健康人坚持锻炼70岁应有什么样的灵活度?星期天shame 了女儿一下 :)

(2017-10-24 16:56:19) 下一个

本老汉(过去常讲“那个年近半百的老人”)经常会锻炼一下,至今没啥大病,年轻时也不是体育健将,但脑子里一直装着我矫健的身影。没开玩笑,大学学背跃式跳高就被老师夸奖“xxx别看体重大,动作却很标准!” 一直经常性地带孩子们去体育场,GYM 和她们一起活动,短跑5-60米15岁的女儿愣是跑不过"old man"( 女儿们给我的桂冠)。上星期天在townhall 玩。两个女儿坐在戏台子沿上,我凑过来女儿问到“ can you get up here daddy? 她没走楼梯爬上去的。Old man 轻蔑的看了她一眼,反问道 ” Can I ?" 台子大约140CM,正面是封着的,我目测一下,有点挑战,咱身高176-1(缩了),200磅不到,但感觉有信心(一个多月没跑步了),提了一口气双手搭台两腿弹地(和跳箱差不多)快到理想高度时身体开转,180度后轻轻 落下坐在台沿上!看了女儿一眼,"can you?" 她13岁174CM左右,试了两次做不成。老汉又进行技术指导后再试三次还是没戏。脚总提墙面,动作总是被分解成明显的几部。He he! 应该是胳膊和腹肌力量不够。

到70岁老汉还能做哪些动作呢?

 

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FayArk 回复 悄悄话 佩服佩服!
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