吃出健康
为家人做出健康营养的美食是我的快乐
我从小就是个旱鸭子，巨怕水。儿时的伙伴们都在池塘里学会了游泳，我却只在池塘的边上玩水嬉戏，不敢把头扎进水里去，游泳对我来说好像是可望而不可即的事。
五六年前，我家附近一个健身房开张营业，我注册成为了会员。健身房有专门的女士健身室和游泳池。每次我去更衣室，都从那个大大的窗户里看到清澈见底的游泳池，经常看到有人在水里自由自在的游来游去，心生羡慕，会游泳该多好啊！
在更衣室里，经常碰到游泳高手，每次看到她们，对她们的仰慕之情就情不自禁的表达出来。她们会说，游泳好学，你下次带游泳衣来，我教你。就这样，游泳“教练“嘴上拜了好几个，但一直没有勇气去尝试。直到今年的四月份才开始跟“教练”学游泳。
一个周五晚上，我跟往常一样去健身房锻炼，在大厅看到我的一个好朋友正坐在沙发上休息，她见到我就说，我看到你的“教练“刚进去游泳了，你不是早就说跟她学吗？唉，我这个人就是雷声大，雨点小，还没有开始学游泳，嚷的很多人都知道了。周五晚上健身房的班结束的都早，我也赶不上了，正好可以去学游泳。我换上游泳衣，进了游泳池。“教练“看我一点都不会，就跟我说，学游泳要先练憋气，你深呼吸一下，闭上嘴，然后捏着鼻子，把头扎进水里去，看你能坚持多长时间。我对“教练“说，我怕的就是头扎进水里去，水进不了嘴和鼻子，那水也得进我的耳朵呀。他指着墙上的一个黑盒子说，你可以去那拿两个耳塞来。我第一次听说游泳池还提供耳塞，看来怕耳朵进水的不只我一人了。我拿了两个耳塞放进耳朵里，按着“教练“说的，闭上眼睛，深呼吸了一下，捏着鼻子，闭着嘴，狠了狠心，把头扎进了水里。头在水里很难受，感觉脑袋嗡嗡地响，几秒钟我的头就露出了水面。这时，头发上的水顺着脸往下流，好长时间睁不开眼睛。在“教练“的注视下，我又做了一次，同样的感觉，只是在水里呆的比上一次时间长点。“教练“告诉我，你要戴个游泳眼镜可能感觉就会好点，我自己想，如果有个浴帽可能感觉更好，最起码头发上的水不往脸上流了吧。就这样，第一次跟这个“教练“就练了练憋气，平生第一次勇敢的把头扎进水里去。
到了周日下午，我准备好游泳眼镜，游泳帽又去了健身房，想看看有了游泳眼镜和游泳帽在水里的感觉是不是好受点。到了那里，先拿了两个耳塞放在耳朵里，然后带上帽子，带上眼镜，继续练习憋气，把头扎进水里去。本来戴上眼镜可以睁着眼睛进水的，吓得我仍然眼睛紧闭，什么也看不到，并且头从水里出来后，水还是顺着脸往下流，只是比原来好点。我刚练习了几次，我的另一个“教练“去了，她对我说，可以先练踩水，会踩水了，慢慢就会游了。说着，她就给我示范，我就看着她学，我学会踩水了！后来，我的“教练“又说，你能踩水了，你试着把手往前伸，身体往前倾斜，她在旁边示范着，我也跟着做。“教练“告诉我，这就是狗刨式游泳。我也不管什么式游泳，只要能浮水了，我的愿望就实现了。练着练着我真的能往前游了，一开始3米，后来5米，我的“教练“高兴得给我加油，到最后我能游20米了。
又过了几天，在游泳池又碰到我的第二个“教练“，她看到我能游狗刨式了很高兴，她说，你腿的动作非常好，如果你把两只手露出水面，你就会自由泳了。说话间，她又耐心地给我示范自由泳的动作，我试着模仿，逐渐用力把胳膊抬高，慢慢的有了点自由泳的样子，感觉比狗刨式游泳累。
从一个怕水的旱鸭子，到自己能在水里游25米的我来说，心中非常的高兴。当健身房的两个好姐妹问我游泳学的怎么样了，我还吹嘘说，明天你们都带游泳衣来，我教你们游泳。第二天，我就和我的两个好姐妹一起去了游泳池。其中一个好姐妹的水平和我一开始一样，离开noodle就掉下水。另一个好姐妹会蛙泳，以前跟她先生学的，但也不很好，不敢去深水区。这个好姐妹的蛙泳吸引了我，她的头不扎进水里去。我又下决心跟这个好姐妹学蛙泳，她给我示范，又托着我的身体让我练习腿的动作，我自己又扒在游泳池边练了几分钟，我竟能游了，动作协调了可以游远点，动作不协调就游的近。从那天开始，我又练习蛙泳了。
我学游泳一个多月了，在浅水区，自己也可以游来游去的。我的游泳动作不规范，，最大的问题是我不会换气，一换气就手忙脚乱，动作不协调，弄不好就喝水。人到中年又开始学游泳，连我自己有时都觉得不可思议，虽然是刚刚起步，但我愿意通过不懈的努力，学好游泳，把游泳当作长期的健身方式之一。最后，我特别感谢我的几个“教练“和家人，几个教练对我都耐心指导，示范，我的家人给我很多的鼓励，和我分享每一点进步带给我的快乐，让我有勇气坚持练下去。通过这次学游泳，我也更加明白了“鼓励”二字对一个人是多么重要，鼓励能让人进步，鼓励能让人坚持不懈。
我也是大学才接触游泳， 学会了浮起来， 蛙泳和仰泳的手臂腿的基本动作， 可以游不近的距离， 但是不能换气， 一换气就手忙脚乱。 到现在还是这个状态， 跟你一样， 很不适应头在水里的感觉。
健康跟我学吧，我什么都不行，游泳和乒乓还凑合：-D