吃出健康
为家人做出健康营养的美食是我的快乐
感冒虽不是大病，但头疼，咳嗽，流鼻涕，发烧也很难受，并且它会影响你正常的工作，学习和生活，所以预防感冒很重要。下面我就和大家分享一下我家近几年来预防感冒的一些做法，非常有效，如果预防及时，大人孩子都不会感冒。
你可以上网查一下，预防感冒的方法不外乎就是不去人多的地方，注意洗手，多喝水，多锻炼，开窗通风等。其实即使这些方法有效，也不太现实。大人不能不去上班，购物，孩子不能不去上学吧，哪里人少的了，开窗通风也不是哪的窗户你都可以开，孩子上学吃东西也不见得洗手。所以采用一些有效预防感冒的方法是非常必要的。
第一种方法是喝蜂蜜柠檬汁水。
蜂蜜柠檬汁水含有丰富的维生素C和柠檬酸，它除了能美容，预防癌症，降低胆固醇，消除疲劳，强化记忆，杀菌功能外，它还有另一个特别好的功能，就是促进造血功能，提高身体免疫力，预防感冒。
在感冒流行的时候，我总给女儿喝蜂蜜柠檬水，效果非常好。最近几个星期，她的班里不少孩子感冒，不能正常上学。我知道后就每天给她喝一杯蜂蜜柠檬汁水，在班里那么多孩子都感冒的情况下，她却安然无恙。
方法：把一匙蜂蜜和半匙柠檬汁加入到一杯温水中，搅拌均匀喝下即可。
一天一次，什么时间喝都可以，最好别空肚。由于柠檬PH值低于2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡这不宜饮用。我喝了蜂蜜柠檬汁水胃难受。
柠檬汁可以买柠檬自己挤，也可以买现成的。一般一个柠檬的汁可以分三次使用。
第二种方法是用西洋参泡水喝。
西洋参可以提高身体免疫力，它作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成，骨髓蛋白合成，器官蛋白合成等，提高机体免疫力。
以前，我的免疫力很差，周围若有感冒的，保证落不下，比孩子还容易感冒。后来，我一个朋友的妈妈告诉我这个方法，我用了几年了，的确很好。
方法：把两三片西洋参放在水杯里，倒入热水，泡一会儿，水不热了就可以喝下。几片西洋参可以反复冲水喝，用一天没问题。
西洋参有很多功能和服用方法，这是最简单的服用方法，甚至比喝茶都省事，感兴趣的可以试试。
第三种方法是口含姜片。
中国有句俗语，叫做“早上吃姜，胜过吃参汤”，这说明姜对身体是有很大好处的。姜对身体的好处之一就是可以增强身体的免疫力。
方法是早晨嘴中含2到3片生姜。
其实，姜和大蒜一样有杀菌，解毒的成分，当它吃进身体后，就可以把体内存在的一些细菌，毒素去除，从而生病的几率大大降低，使身体的免疫力提高。
姜和大蒜相比，它的好处是味道小。如果你口含大蒜，味大难闻，会让周围的人不爽，但如果你口含姜片，就像含口香糖一样，别人不会察觉。所以，在感冒流行的时候，我早晨出门前总是在嘴里放一片姜。
以上是我家预防感冒的三种简单有效的方法，有兴趣的不妨试试。第一种方法特别适合孩子，可能有的孩子不喜欢酸，刚开始你就多加点蜂蜜，少加点柠檬汁，循序渐进，慢慢地孩子就会喜欢上的。第二种方法和第三种方法我用的多，效果很好。
预防感冒的方法还很多，希望大家通过尝试，寻找出适合自家人的有效方法。我愿大家都不感冒，健康快乐地欢度新年。
我还有个办法就是多锻练，可以增强体质，增强免疫力。
所以先提前问候你！衷心祝福你、你先生、两个宝贝女儿一切都好！节日快乐！！
全家和美幸福！
谢谢你的分享！
问好健康！
健康分享的好方法我也用，最近蜂蜜柠檬水喝好多，姜片也可以治头痛呢。