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视频直播链接：https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=k-XgKRJUEgQ&app=desktophttps://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE
科普马拉松：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%A9%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE
2019年10月12日，于维也纳当地时间8:15am(太平洋时间10/11，11:15 )起跑，传奇跑者基普乔格打破人类马拉松长跑记录，时间1:59:40:02。
科普基普乔格(Eliud Kipchoge)：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%83%E5%88%A9%E4%B9%8C%E5%BE%B7%C2%B7%E5%9F%BA%E6%99%AE%E4%B9%94%E7%9B%96
基普乔格1:59:40:02的个人极限不是田联官方认可的成绩，但做为几十万人同时观看的视频直播节目，他的这一跑妥妥地打破了人类长跑记录。
我本人是轻量级跑者，目前每月跑量在100~120km，首半马和首全马完赛者。明年计划参加一场全马，一场半马赛事。我不是天生的跑者，甚至是体育渣，30半后各种机缘巧合下才开始起跑，绝对说不上是优秀跑者，但跑步运动带给我的是质变，从中体会到的是全方位的个人进化史。那么从跑马菜鸟眼中，1:59:40意味着什么呢？
1、为什么基普乔格的这一跑不受田联认可？
我理解，他这一跑是事先经过精密策划的行为，时间和地点都经过精密测量，没有出现在田联官方认可的任何大型比赛中，因此成绩不被官方认可。但人类极限无所谓什么官方组织认可，他的记录是永恒的。
2、基普乔格的年龄处于田径赛事的黄金期：
马拉松做为耐力赛，黄金年龄在30岁+，1984年11月5日出生的基普乔格，即将迎来35岁生日。
马拉松运动对于过于年轻选手来说，是一种煎熬。从身体发展和耐力的承受力讲，没有经过训练的年轻身体对耐力运动的承受力非常有限，不利于挑战人类极限。
基普乔格18岁出道5000m，2013挑战首半马（28岁，夺冠），4月挑战全马首秀（28岁，夺冠）, 9月挑战柏林马拉松，开启大满贯之旅（28岁，个人全马参赛史唯一第二，惜败基普桑），2014年开启一路所向披靡的传奇之路。彼时基普乔格年界29岁。
马拉松运动对于年轻选手来说，是一种煎熬。从身体发展到耐力的承受力讲，没有经过训练的身体对耐力运动的承受力非常有限，不利于挑战人类极限。
我看到的马拉松爱好者的最佳起跑年龄在35岁+以后，尤其40岁以后的跑者更能感受到耐力训练带来的身体和情绪变化，比较可以通过超长耐力运动的完成感悟人生不同阶段的变化。
年轻选手更加适合半程马拉松。
3、现代社会的人类极限是团队成果。
我们看得到，本次记录中基普乔格由41人组成的史上最强兔子团队陪跑。陪跑团队每个人都不简单，但比陪跑团队更彪悍的是他幕后的运作团队。
怎么讲呢？
首先，地点维也纳是经过选择的，地段、爬升全部是经过团队精密计算选择的。
第二，时间10/12，包括8:15am起跑也是经过天气和个人状态的精密运算选择过的时间区间。之所以暂时不能在大型赛事上打破这一人类记录，而是个人以及团体计划的行为，就是因为这集合天时地利人和各种最佳要素的行为大型赛事很难满足。而这些最佳要素全都是经过相关团队的精密分析和计算，再经过精密策划后，由基普乔格和陪跑团队共同落实完成的。所以说，打破记录不仅是个人成果，更是团队成果，是团队行为。
第三，补给。基普乔格全程1：59：40，每一个环节都有看点，包括补给。
追加一句：我们看到基普乔格最后冲刺的状态良好，大部分跑者都会认为这一耐力记录还有进一步挑战的可能。
4、科技改变生活。
基普乔格在肯尼亚和大部分运动员一样训练，正常生活。但他的训练计划的完成过程处处体现了科技带给现代运动员的影响。比如训练计划，训练方式，营养搭配，体能体脂控制，步幅步频心率控制，鞋子的选择… …每一步都是经过人体耐力测算过的。换句话说，一般人经过合理规划，按部就班经过训练，都能够完成超出自己耐力极限的行为。
当人体达到个人良好状态，再加上科技加持，就会增加胜算。基普乔格的训练方式不是盲目奔跑，而是高强度间歇跑，这种训练方法是目前已证的最有效的速度提升方式。
总有人问为什么我的速度上不去，除了要达到基本训练量，还要讲究训练方法。显然，在跑马训练中基普乔格已经达到了极致与巅峰。
最能看得到的科技成果就是助他如虎添翼的那双风火轮一样的鞋子: Nike Next%
之前最火的是4%，这次基普乔格穿的是升级款。我有点庆幸暂时没拿下谁穿谁如意，谁穿谁破纪录的那双4% ，好几百块，放眼望去橙色不是橙色，粉红不是粉红的，真不好看。那这一双，嘿嘿，就要趁早下手了。相信像我一样跑得不怎么样，装备该拼还要拼的热血跑者大有人在，所以这次最大的赢家貌似是全人类，具体到具体就是Nike公司啦！
这双鞋与其说是人类造鞋史上的进化之作，不如说是人体功能重量啊什么的都是经过严丝合缝精密研究过，最终上线精密制作并量产的科技产品。
最后还有一位大赢家就是YouTube了。本次人类极限跑，YouTube提前一小时全程直播，眼看着观看人数从3000多到9000多，再跳到一万六，秒间跨越4万多... ...比看股票市场还刺激。之后根据YouTube 内线搜集到的大数据，无数用户的账面上就会被反复推荐基普乔格破纪录的相关信息和相关产品。妥了！
点到为止，嫑想太多。不能不想？也是哈！
人类极限被打破的意思就是，今天只有一个人完成，未来会有一大片人能完成的意思。即是今天只有一个基普乔格，未来可能会有很多人在运用相关方法和产品后都能达到这样的体能效率的意思。
我个人呢，直播前查资料还挺有点兴致的，结果，起跑前半小时准时睡着，破纪录后半小时准时醒来。这菜鸟跑者也是没谁了，哎！
所以，读者各位，你们继续想吧，开心睡回笼觉去了。
祝各位周末愉快！
10/12/2019 尤其开心原创
(基普乔格定制款同款鞋，兔子一水儿粉红，今早晨跑同伴穿了，赶紧截张图片发上来)
每周三次少点吧？？？？？？？？？算了，就最少三次。
每次半小时短了点吧？？？？？半小时就有心理和身体压力了？？？？半小时血糖刚刚耗得七七八八。燃脂刚刚开始，起码再来半小时！！！怨不得打退堂鼓，因为根本就还没有燃脂享受。。。。
可以介绍一下你自己是怎样练跑步的吗？
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