天凉好秋
留不住岁月，就记录下岁月里的日子给自己，也给愿与我分享的人
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带病远程工作了一周，感觉眼睛疲劳得睁不开，一气之下合上电脑。可环顾周围，除了手机，实在想不起来这个时候还能做些什么。
终于看到藏在角柜下面的几个相册，把它们搬到茶几上，擦去上面的浮尘，里面是这些年旅游的照片。感谢自己每次旅游回来都会从成千张照片中整理出几十张打印出来，每张都装载着一个美好的记忆。
今年最后一次去费城的照片也印了，突然发现和疫情前的照片比，我和LG都明显地变老了。仔细看，研究到底老在了哪里。终于找出了关键，不是身材走样，而是眼睛看起来都眯着，睁不开，和我此刻疲劳的感觉一个样。
我站起来，看着镜子里的自己，突然想起夏天的一个片段。
当时家里想搞点装修，从网上找了一家评价比较好的同胞办的小装修公司，打电话约了老板过来谈合同。我们早晨出去办了点事，离约好的时间还有十分钟赶回来，远远看到老板带着他的夫人两个人已经在草坪上等着了。
我喜欢守约的人，所以还没说话他们就已经给我留下很好的印象。
老板当过兵，不到六十的样子，腰板挺直，年轻时应该是个帅小伙。我更想描述的是她的太太，端庄美丽得有点出乎我的意料，一头卷发染了金黄色，妆化得细致，身材没有岁月的痕迹，穿了一件丝质长袖衫和一袭长裙，站在大树的阴凉里盯着手机的身影，简直是一幅优雅的画。
不过给我留下更深印象的是，走近后她的眼睛看起来完全睁不开，眯着，非常疲劳，给她美丽的脸打了折扣，有点遗憾。
这位太太似乎对老公的业务一点也不感兴趣，把他们请进家门后，我们三个坐在餐桌上谈合同，她远远地到客厅窗边的小沙发坐了，从始至终，完全沉浸在自己的手机世界里。不过他老公有她美丽的陪伴似乎就足够了，象是加足了马力的机车，精神抖擞，热情洋溢，我们谈得很顺利。
送他们走后，我禁不住和LG谈论这位老板太太的魅力，并为她疲劳睁不开的眼睛惋惜，我说象是看手机过度造成的。LG也点头同意。
如今想起了这位装修西施，是看照片上自己的眼睛跟她那种疲劳睁不开的样子是一样的，看来自己也中毒了。
这将近三年的疫情，手机和电脑公司应该是最大的受益者。每天的远程工作，让我们花在电子屏上的时间比疫情前更多了几倍。想想看，我们每天从早晨一睁开眼，到晚上入睡，有多少分钟没有在看电子屏？我们周围的每个人，不分职业，不分年龄，从两三岁的孩子到80多岁的老人有谁不在无时无刻地低头看手机？
那天和LG一大早开车去买菜，看到前面正在施工的摩天大楼的最高处还没有封顶的凉台上，有一位工人正站在那里。
我跟LG说好羡慕他的工作，每天登高望远，眼睛肯定不会疲劳。
谁知还没等LG回答，那个小人已低下头，从兜里拿出手机开始看。虽说是很高，但他那熟悉的看手机的动作一眼就能辨认出来。
我顿感好悲哀。我们人类还有哪里可以逃脱掉手机？
我看着眼前每张照片上自己都眯着的双眼，决定除了锻炼四肢，应该为自己的眼睛做些事了。滑稽的是，当我想寻找保护眼睛的答案，还是得又拿起手机；想写这篇小文分享我的感受，又不得不打开电脑。
在网上找到这篇“长时间看屏幕，当心眼睛会变小”的文章，正印证了我的观察。
COVID病毒在疫苗的帮助下哪天一定会散去，可我们却如何摆脱电子屏对我们身体的伤害呢？
长时间看屏幕，当心眼睛会“变小”
张志昊
2019年11月08日08:08 来源：人民网-科普中国
在现代信息科技高速发展的时代，很多人工作、学习与生活都离不开电脑和手机，这也就意味着人们的生活都离不开屏幕，对此许多人也都习以为常了。但是，长时间看屏幕眼睛会“变小”，你知道吗？
长时间地看电脑、手机或电视的电子屏幕会导致眼睛“变小”，这主要有以下三点原因：首先，眼睛在长时间看屏幕时，电子屏幕发出的蓝光会损害视网膜。由于蓝光的能量比较高，可以透过眼睛晶状体直达视网膜，对其造成光学伤害，容易导致视力下降，引发白内障等疾病；其次，电子屏幕的频闪会刺激眼睛。当眼睛在看屏幕时，屏幕频闪的光会对眼睛的泪膜层造成伤害，眼睛就容易出现干涩、刺痛、流泪、畏光等症状；第三，经常对着手机、电脑的电子屏幕时，是属于近距离用眼，近距离用眼时眼睛就会处于调节状态，长时间地盯着屏幕，眼睛长时间处于紧张状态则会导致调节过度，很容易引起睫状肌痉挛，加重视力疲劳，尤其是在黑暗的环境下玩手机或看电脑，眼睛更容易发展成近视。
所以，通过上述原因可以知道，眼睛在长时间地看电子屏幕后，就容易出现眼疲劳、充血、干涩、异物感以及刺痛等症状，久而久之，视力就会下降，逐渐会发展成近视，近视之后眼睛会更容易疲劳，眼神变得“迷离”。如果眼睛继续长期看屏幕的话就会形成恶性循环，甚至会发生其他的眼科疾病，眼睛的外观也就会变化。另外，由于长期看屏幕，眼睛会出现不舒适感和疲劳感，就会使揉眼睛和触摸眼睛的次数增多。眼睑是由穆勒氏肌控制着开闭功能，如果频繁擦眼睛或揉眼睛，穆勒氏肌会受损变得松弛，就不能很好地支撑眼睑，还会导致眼周肌肉僵硬，血液循环变差，导致眼睑容易浮肿、下垂，眼睛看上去也就“变小”了。
因此，电脑族、手机族、电视族等用眼量大的人群，应注意休息和控制看手机、电脑、电视等屏幕的时间，多进行户外活动，常给自己的眼睛放个假。
本文由北京市丰台医院眼科副主任张睿进行科学性把关。
