眼看我到了跳广场舞的年龄,重视健康的我,想到了练习一下,打下一点风格舞的基础。
万一哪天就回到老家的哪个广场了呢,我好去跟同龄人“同流合污”“群魔乱舞”一下啊……
于是狗搜(google搜),又油煎(youtube 检索),找到两个有效途径。在此分享一下。
一个学习各种健身舞蹈的途径,是去慕课学习。“爱课程”目前对“假洋鬼子”们尚敞开着大门,不需要国内手机号,只用邮箱就可以注册。注册好之后就可以到网易的“大学慕课”去“参加”课程,跟着老师手舞足蹈了(也可以下载慕课app,更方便随时跟课)。北京师范大学在“大学慕课”有个“体育舞蹈”课程,它非常细致地分类从各个角度介绍并指导学生练习各种健身舞蹈。“大学慕课”还有另一个类似课程,是上海交大开的“循序渐进练瑜伽”。
“爱课程”注册地: http://www.icourses.cn/home/
“体育舞蹈”链接:https://www.icourse163.org/course/BNU-1003407001
“循序渐进练瑜伽”链接:https://www.icourse163.org/course/SJTU-1003178003
在油管有中央五台(体育频道)的健身舞系列。系列里有几个专业教练不仅介绍与舞蹈相关的有氧健身,也介绍肌力训练的细节知识,值得看看。链接在此: https://www.youtube.com/playlist?list=PLm8wL1yW7JBChOk8dw62w_WRcHhHFt5lU
冬季跳跳舞,不光健身,对提升人的情绪会有帮助。希望每个试跳健身舞的同胞,感受到冬日里身体运动带来的活力与快乐。
2018.12.19