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5K 训练 第七32周 星期日： 30 min CT

(0/) 2015-03-22 21:38:34

5K 训练 第七32周 星期六： 2 MILEs

(0/) 2015-03-22 09:28:47

5K 训练 第七32周 星期五： 休息

(0/) 2015-03-22 09:28:11

5K 训练 第七32周 星期四： 没有跑

(0/) 2015-03-22 09:26:51

5K 训练 第七32周 星期三： 休息

(0/) 2015-03-22 09:25:35

5K 训练 第七32周 星期二： 2 MILEs

(0/) 2015-03-18 11:03:22

5K 训练 第七32周 星期一： 休息

(0/) 2015-03-18 11:02:26

5K 训练 第六31周 星期日： hiking 1 小时

(0/) 2015-03-16 07:10:21

5K 训练 第六31周 星期六： 没有完成计划

(0/) 2015-03-16 07:07:34

5K 训练 第六31周 星期五： 休息

(0/) 2015-03-13 14:58:58

5K 训练 第六31周 星期四： 2 MILE

(0/) 2015-03-12 20:48:45

5K 训练 第六31周 星期三： 休息

(0/) 2015-03-11 14:33:59

5K 训练 第六31周 星期二： 5.5 MPH 2 MILE

(0/) 2015-03-10 22:20:19

5K 训练 第六31周 星期一： 休息

(0/) 2015-03-09 22:25:59

5K 训练 第五24周 星期日： 20 分钟

(0/) 2015-03-08 18:15:25

5K 训练 第五24周 星期六： CT 10 分钟

(0/) 2015-03-08 18:13:51

5K 训练 第五24周 星期五： 休息

(0/) 2015-03-06 18:46:26

5K 训练 第五24周 星期四： 2 MILEs

(0/) 2015-03-05 13:18:06

5K 训练 第五24周 星期三： 休息

(0/) 2015-03-04 09:47:09

5K 训练 第五24周 星期二： 10 分钟

(0/) 2015-03-04 09:46:37

5K 训练 第五24周 星期一： 休息

(0/) 2015-03-02 17:02:24

5K 训练 第四23周 星期日：1.5 MILE-- 周计划完成

(0/) 2015-03-01 17:53:29