太极拳 – 179

2025-08-18

今天打拳，大家都关心我的验血结果，尤其是血糖A1C。

这里好多人都有血糖高的问题，互相交流，寻找降低血糖的方法。

先问大师傅，他是家庭医生，如果A1C=6.1，降到5.6及以下的机会有多少，他摇摇头，说：

• 血糖高一般是家族遗传，个人努力很有限
• 可以降到5.8-5.9，再低很难，基本不可能
• 降低指数必然要控制饮食，这会导致身体得不到足够营养，没有意义，得不偿失
• 每天3个小时运动足够足够了，不能再增加
• 可以改善一下睡眠

觉得大师傅的总结是对的。

印度夫妇来了，他们最关心我的结果。

两人都吃素，男的前一阵儿检查结果是6.1，女的是5.9，大家结果都差不多。他们已经做了很多努力，但效果甚微。女方难得一次5.9，也是付出很大代价的。

A已经吃药，但吃药不规律，她的血糖值很高，具体不知。从她给师傅买的食物可看出她根本不看食物的含糖量，即使高达40%，觉得这是一种选择性的忽略；老师傅还说她酷爱吃肥腻的肉。如果以她现在这种非理性的生活方式，以后身体会越来越差。

苏先生看起来很健康，但他自己说已吃降血糖的药16年了；他肚子大大的，但气色非常的好。他心态很好，总是笑眯眯的，非常阳光，尽管昨天大家跟他过90岁生日，他的整体状态好极了，心态非常年轻，打拳可连续打七套，以前的杨氏108套还记得，能全打出来，而老师傅已经不行了。

G师姐血糖跟我差不多，她现在在饮一种特别的水，据说有效；对血糖没法再往下降，也觉得无能为力，该做的都做了，没法再做减法了。

今天早上走路去打拳，看着路边办公室玻璃，觉得自己身材是可以减一些，如最近长出的肉肉，但不能再减了，倒是可以通过阻抗运动再增加一些肌肉。

自己也觉得病后的疲劳症状越来越轻了，已跟正常人差不多，是可以把生活恢复到正常的状态，做一些强度比较大些的增肌运动。

今天老师傅不太好，这些日子皮肤过敏，让他看医生也不看，大师傅给他开的药也不买，昨天用了我的芦荟，也没什么效果，还在硬扛；当他卷起袖子给大家看手腕已经肿起来时，大家全慌了，这已不是小问题，而是非看医生的大事了。

涛哥是药检师，打完拳后立刻去药房给师傅买大师傅开的药，我坐他们的车，他们说：这药估计没什么用了，可能是身体内部出问题了。

老师傅比苏先生小3个星期，下个月过90岁生日，师公90岁去世的，老师傅可怕90岁这个生日呢；当大家提出为他大庆时，他非常不同意。

A天天跟我抢老师傅，并说老师傅说的要她赶快学，以后没有机会了，她有紧迫感，这些都是一些不好的征兆。

老师傅跟苏先生差不多大，但苏先生的气色是多好啊，老师傅根本比不上，反而天天被运动员的运动损伤旧伤折磨，晚上也睡不好，总疼醒。

如果手都肿起来的化，看来这90岁生日要好好地过了。

现在老师傅还能天天搭公车来公园教拳，数十年如一日；等他没力气搭公车时，也真是差不多了。

我只是跟师傅大半年，其它好些老拳友，已经跟了3-40年了。

今天大师傅教点太极剑，A跟了一些，跟不下去了，让大师傅继续带我打，什么时候变谦虚了；这里也虚情假意，说自己也想多做几遍，不往前赶了。

现在太极剑已基本可以跟上大组打了，除了收势时有点乱，老师傅看着都笑了。还是蛮遗憾的，太极剑不是老师傅亲自传授的，很多细节不知；其实两个星期就可以学会了，会了也可以教其它人，老师傅硬要我就着长拳姐姐的进度，花半年到一年时间慢慢拖着学，以现在这状况，老师傅是否有机会教都成问题了，现在他已基本没法带我们打拳了，只坐着看看，偶尔指点一下。

哎，这世界总在变化。