太极拳 - 126

2025-06-14

今天到公园后就没让师傅闲着。

他到后面去看花草了，悄悄地把他的包背上偷偷地藏到树丛后；看到一女子拿着哑铃在走路，打个招呼，女子往门口走去。

一会儿师傅到了，还没来得及看他的反应，就看到他跑步往大门那儿的哑铃女子追去。

老师傅是长跑运动员，那跑步是杠杠的；看老师傅这样，立刻知道惹祸了，就在后面大喊师傅，连跑50米，师傅才回过头来，那哑铃女子也到掉回头转进公园。

老师傅松了口气笑了，我也后怕了；不该跟师傅开玩笑的，如出点事儿真的赔不起。

今天跟师傅推手，可以感觉到师傅就是发动机，手腕骨肉分离似地转动着，身子和胯部也转动着，我的手腕就是用蛮力硬抗，腰身力度也不够。

师姐L过来了，她练了3-40年了，脚上功夫了得，当她跟师傅推手时，也可看出她手和腰胯两个转轴在动。

后面师傅指点我的野马分鬃，肩膀不要刻意去靠，而是靠腰胯的部位转动来带动手的运动；然后我们互相拉扯着示范。

现在师傅开始讲意了，指每个动作的攻击位置及目的，以及力学的原理。如大师傅让我手放中间推出，而这明显地就是别扭，师傅从力学的角度告诉我为什么错，正确的方位和错误的方位力量损耗多少。还是得跟老师傅，学到真功夫。我跟师傅演练时，开始玩真格的了，他有时动作杀气腾腾，我也是凶相毕露。通过实练感受一下，确实对打拳背后的原理略微理解一点了。

周末人多，师兄和师姐们陆续过来，K师兄还是那句话：放松，还是太刚；还有云手时手不要动，靠腰胯带着转。

师姐L的兄弟S过来了，师傅让我们跟着S练基本功，要求大家一个动作一个动作地做完整，而不是用惯性往前踢腿，师傅这一要求下，难度立刻大了一些。

我有瑜伽底子，但踢腿方面的控制力还是不好。老师傅高徒J的父母也来了，告诉我腿下来时要慢，要有控制力。L 踢腿是最好的，踢的高，稳定在高空可以不下来。哎，这不是一天的功夫。

今天好像龙虾节似的，大家都在讨论龙虾减价的事，我吃龙虾容易蛋白质过量几天不舒服，女儿不爱吃龙虾，又想买点时节的食物，真矛盾。

不过太极小组也是传递信息的地方，大家像蚂蚁一样保持着联系，相互折磨和关爱。

今天A被众师兄姐批评，也被师傅批评，还是说她不好好练，瞎混，她说腿疼，气的鼓鼓地跑一边去自己打了。

我不说任何人的坏话，对A也是点头微笑，让师傅开口，师傅讲话很有分寸，也很有力量；每个人都有自己的认知范围，管好自己就行了。

今天在众师兄姐的指点下改了点姿势，重新打太极后，心里也踏实了一些。

每天不进步就不踏实；每天早上2个多小时在公园不学点什么就觉得浪费时间了，师傅还是觉得我有点紧张，要学会放松。

真希望有一天，太极打的连师傅都说好就好了。